El calentamiento 1º
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Este documento describe lo que es un calentamiento, sus objetivos y cómo se debe realizar. Un calentamiento consiste en ejercicios suaves realizados antes de una actividad física para preparar el cuerpo y prevenir lesiones. Debe realizarse siempre antes de cualquier deporte o ejercicio y consta de una parte dinámica inicial seguida de ejercicios más intensos durante unos 20 segundos cada uno, finalizando con un sprint.
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El calentamientos
El documento explica que un calentamiento consiste en ejercicios suaves realizados antes de una actividad física para preparar el cuerpo y prevenir lesiones. Describe los objetivos de un calentamiento general, que incluye activación dinámica, movilidad articular y estiramiento para movilizar todo el cuerpo. También cubre el calentamiento específico, enfocado en las áreas corporales relevantes para la actividad posterior.
El calentamiento 2º
El documento proporciona información sobre el calentamiento antes del ejercicio o la competición deportiva. Explica que el calentamiento consiste en ejercicios suaves que preparan el cuerpo para la actividad posterior y ayudan a prevenir lesiones. Detalla las diferentes partes de un calentamiento típico, incluido el calentamiento general dinámico y de movilidad articular, así como los estiramientos, y proporciona ejemplos de ejercicios para cada parte.
Educacion fisica recuperacion 2 evaluacion
Este documento describe 6 actividades de resistencia realizadas por Vladislava Untila. Incluye detalles sobre su frecuencia cardíaca antes y después del calentamiento, y describe actividades como patinar, saltar a la cuerda, flexiones y carrera en el parque. También incluye preguntas sobre clasificación de cargas físicas, supercompensación, adaptación inmediata al esfuerzo y la relación entre carga y recuperación.
Calentamiento
El documento describe las diferentes fases del calentamiento general y específico para el voleibol. El calentamiento general incluye ejercicios de puesta en marcha, movilidad articular, estiramientos y ejercicios de mayor intensidad. El calentamiento específico para voleibol comienza con un calentamiento general y luego incluye ejercicios de fundamentos técnicos, entrenamiento con el balón y ejercicios de remate.
Calentamiento general y calentamiento especifico voleibol
El documento describe los tipos de calentamiento general y específico que se realizan antes de la actividad física. El calentamiento general incluye ejercicios que calientan la mayoría de los músculos, mientras que el calentamiento específico contiene ejercicios relacionados con el deporte en particular. Luego proporciona una lista detallada de ejercicios para calentamiento general que involucran aumento de temperatura corporal, movilidad articular, estiramientos y ejercicios con intensidad.
Calentamiento específico de voleibol
Este documento describe las diferentes fases del calentamiento específico para voleibol. Incluye calentar las articulaciones, preparar la parte cardiovascular con trote y carrera, y estiramientos de pies, rodillas, caderas, brazos, codos y cabeza. También incluye ejercicios con balón como lanzamientos y voleas para calentar a ritmo de juego.
Calentamiento voleibol
El documento describe los diferentes tipos y partes de un calentamiento adecuado antes de jugar voleibol. Explica que el calentamiento general y específico es importante para preparar los músculos y el cuerpo cardiovascularmente. Luego detalla ejercicios para calentar las diferentes partes del cuerpo como pies, rodillas, hombros, brazos y cabeza, así como ejercicios específicos de voleibol para calentar el ritmo de juego.
Saltos
Los saltos son movimientos corporales que involucran despegar del suelo, adoptar posiciones en el aire y aterrizar sobre los pies, rodillas u otro parte del cuerpo. En gimnasia rítmica, los saltos son un grupo corporal obligatorio que debe incluir al menos tres tipos diferentes de saltos por rutina y ser ejecutados con continuidad, ritmo y sin ruidos o movimientos bruscos al aterrizar. Algunos tipos de saltos comunes son el split, que involucra separar las piernas 180 grados o más
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1º eso calentamiento
El calentamiento consiste en ejercicios de movilidad articular, estiramientos y carreras suaves para preparar el cuerpo para la actividad física. Se divide en tres fases: adaptación con estiramientos y movilidad articular, activación con carreras suaves, y culminación con carreras más dinámicas. Sus beneficios incluyen aumentar la temperatura muscular, lubricar las articulaciones, y mejorar el rendimiento y preparación mental para el ejercicio posterior.
Calentamiento general
El documento describe las cuatro fases del calentamiento: 1) movilidad articular de las articulaciones principales, 2) puesta en acción con ejercicios suaves como caminar y trotar, 3) estiramientos de los principales grupos musculares, y 4) ejercicios generales y de mayor intensidad como desplazamientos laterales y skipping para preparar el cuerpo para el ejercicio.
Voleibol
Este documento describe la primera actividad de fisiología realizada con una población específica que jugó voleibol. Incluye detalles sobre el calentamiento realizado antes de jugar, que consistió en ejercicios articulares, cardiovasculares y de estiramiento. También cubre los principios de individualidad, desuso y los días duros/fáciles en relación con la adaptación del cuerpo al ejercicio.
El calentamiento general
El documento describe los componentes principales de un calentamiento general, incluyendo la puesta en acción gradual del cuerpo a través de desplazamientos y ejercicios de baja intensidad, la movilidad articular a través de rotaciones articulares, estiramientos musculares para mejorar la elasticidad, y ejercicios de mayor intensidad para preparar el cuerpo para el ejercicio principal. Proporciona ejemplos de ejercicios para cada componente.
Pliometria
La pliometría es un método de entrenamiento que busca reforzar la reacción explosiva mediante ejercicios que implican un ciclo de estiramiento-acortamiento muscular, como diferentes tipos de saltos. Estos ejercicios desarrollan la fuerza, potencia y coordinación muscular en las extremidades inferiores de manera anaeróbica, utilizando el peso corporal como resistencia. Algunos ejemplos clave son saltar sobre una pierna, saltar vallas, brincar de un pie a otro y saltos desde cajas a diferentes alt
Carolina villacres segundo semestre
El documento describe un test de evaluación que incluye pruebas de salto vertical, sentadillas, resistencia y fuerza, velocidad, y elasticidad y flexibilidad. Explica los objetivos y procedimientos de cada prueba.
Educación física. calentamiento general y específico voleibol.
Este documento presenta un calentamiento genérico y específico para voleibol. El calentamiento genérico incluye movilidad articular, puesta en acción y estiramientos para preparar el cuerpo. El calentamiento específico para voleibol consiste en lanzamientos, pases, remates y ejercicios de ataque y defensa para preparar las habilidades necesarias.
Step
Este documento proporciona información sobre el step aeróbico, incluyendo los movimientos básicos, planes de ataque, objetivos de los programas y recomendaciones para la enseñanza. El step es una plataforma antideslizante que se usa para realizar coreografías y tonificar el cuerpo. Los movimientos básicos incluyen el paso básico, en V y caballo. Los planes de ataque son frente, lateral y final. Los objetivos de los programas son mejorar la resistencia cardiovascular, coordinación y formación muscular.
Sesion circuit training fuerza
El documento describe un circuito de entrenamiento con 12 estaciones para desarrollar fuerza. Cada estación incluye un ejercicio diferente como flexiones, patadas de tríceps con mancuernas, saltar a la comba y curl de bíceps con barra. Los alumnos deben completar 3 vueltas al circuito realizando los ejercicios de forma individual en cada estación con un descanso de 25 segundos entre ellas y 5 minutos entre circuitos. El objetivo es desarrollar la fuerza muscular mediante la asignación de tareas en diferentes estaciones
Trabajo de educación física
El documento presenta los resultados iniciales de las pruebas de condición física de un estudiante. Los resultados muestran que necesita mejorar principalmente la flexibilidad y la velocidad. Para mejorar la flexibilidad, debe enfocarse en estiramientos regulares antes y después del ejercicio. Para mejorar la velocidad, debe entrenar técnicas de carrera. El documento también describe el riguroso régimen de entrenamiento diario del nadador olímpico Michael Phelps, que incluye sesiones de 5 horas diarias en el agua
El Calentamiento
El documento explica la importancia de realizar un calentamiento antes de cualquier actividad física para evitar lesiones. Describe que el calentamiento consiste en ejercicios de activación, adaptación y culminación para preparar el cuerpo de forma progresiva. Explica ejemplos de ejercicios para cada fase del calentamiento general y también incluye ejemplos de calentamientos específicos para deportes como el fútbol y el baloncesto.
Trabajo De Potencia
El documento discute la importancia del entrenamiento de la potencia muscular y describe varias zonas de potencia. Explica que la potencia se produce cuando la misma cantidad de trabajo se realiza en menos tiempo. También describe ejercicios para desarrollar la potencia muscular como saltos, carreras cortas y levantamiento de pesas.
La historia de la cuerda
El documento habla sobre los beneficios de saltar la cuerda. Explica que saltar la cuerda se remonta a 1600 a.C. cuando los egipcios empezaron a usar lianas para saltar. Saltar la cuerda mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y huesos, y mejora la flexibilidad, equilibrio y coordinación. Saltar la cuerda solo requiere una cuerda y es una actividad divertida y creativa.
CALENTAMIENTO Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Este documento describe las principales capacidades físicas básicas como la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Explica los tipos de cada capacidad, cómo evolucionan y desarrollarse, y factores que influyen en ellas. También presenta diferentes métodos de entrenamiento para desarrollar cada capacidad y los beneficios de entrenarlas. Finalmente, resume los principios generales del entrenamiento deportivo como la sobrecarga progresiva, la individualidad y la transferencia entre capacidades.
Musculacion
El documento describe varios ejercicios y técnicas para el entrenamiento de fuerza y desarrollo muscular enfocados en diferentes partes del cuerpo como brazos, piernas y torso. Explica que el entrenamiento se basa en realizar ejercicios contra resistencia usando el peso corporal, máquinas o pesas para causar hipertrofia muscular a través de la repetición de movimientos. También menciona algunos ejercicios específicos para trabajar diferentes grupos musculares como pecho, espalda, bíceps, tríce
Prueba escrita de 4º eso
Este documento contiene 20 preguntas de una prueba escrita de 4o de ESO sobre deportes y educación física. Las preguntas cubren temas como la clasificación de deportes aéreos, pruebas de los Juegos Olímpicos antiguos, métodos de entrenamiento de la flexibilidad, beneficios de las cualidades físicas, primeros auxilios y más.
Ejercicio de pie firme
Este documento describe ejercicios de rehabilitación en posición de bipedestación o de pie que se utilizan después de lesiones o cirugías. Explica tres etapas del entrenamiento que incluyen preparación física básica, consolidación de respuestas motoras y perfeccionamiento. Proporciona ejemplos de ejercicios de calentamiento, equilibrio y específicos para cadera, pie y columna que se realizan de pie para mejorar la marcha.
Baile aerobicos el man es German!
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Cuaderno - Primer trimestre
Este documento proporciona información sobre educación física, calentamiento, condición física y acrosport. Define la educación física como la ciencia que desarrolla la persona a través del movimiento. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo fisiológica y psicológicamente para la actividad y consiste en movilidad, aumento de ritmo cardíaco y elasticidad muscular. Además, detalla los componentes de la condición física como resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Por último, introduce el
Apuntes resistencia y flexibilidad
La condición física es necesaria para realizar actividades cotidianas sin fatiga o lesiones. Se compone de cualidades como resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad. Estas cualidades se pueden mejorar a través del entrenamiento pero también se ven afectadas por factores no modificables como la genética, edad y sexo. Mantener una buena condición física a través de actividad regular trae beneficios para la salud al contrarrestar estilos de vida no saludables que pueden causar problemas como obesidad e infartos.
Warm up 1º
The document defines a warm-up as a gentle, slow exercise done at the beginning of physical activity to prepare the body and prevent injuries. It recommends starting with a general warm-up of continuous running and dynamic exercises that gradually increase in intensity, followed by a speed race to finish. Examples of warm-up exercises are provided such as high knees, butt kickers, shoulder rolls, and leaps to prepare the body for sports or workouts.
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Cf
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El documento habla sobre la importancia del calentamiento antes de realizar actividad física o deportiva. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo para responder adecuadamente al esfuerzo mayor que se hará después mediante la activación de los sistemas circulatorio, respiratorio y muscular. También reduce el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento general de la actividad.
Calentamiento general +especifico
El documento habla sobre el calentamiento general y específico para el voleibol. Explica que el calentamiento general prepara física y psicológicamente al cuerpo para un esfuerzo mayor mediante ejercicios de movilidad articular, desplazamientos y estiramientos. Luego, el calentamiento específico para voleibol incluye ejercicios que movilizan las zonas del cuerpo más usadas en este deporte, como saltos, lanzamientos y recepciones de pelota.
Fundamento de las carreras
1. El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo y abarca disciplinas como carreras, saltos, lanzamientos y marcha. 2. Tiene sus orígenes en los Juegos Olímpicos de la Antigua Grecia en el 776 a.C. y actualmente es una de las disciplinas más importantes de los Juegos Olímpicos modernos. 3. Incluye varias modalidades como carreras de velocidad, media distancia, obstáculos, relevos, saltos, lanzamientos y marcha atlética.
Capítulo 06 Levantamientos Y Movilizaciones
El documento presenta lineamientos generales sobre mecánica corporal y técnicas seguras para levantamientos y movilizaciones. Describe cuatro principios básicos de mecánica corporal como mantener el peso cerca del cuerpo, usar los músculos de las piernas y abdomen, mantener una postura correcta, y reducir la distancia de movimiento. También cubre temas como buena condición física, comunicación en equipo, y ejemplos de técnicas seguras como levantamientos en cuclillas y empujando con la espal
El calentamiento cp sacratif
El documento explica la importancia de realizar un calentamiento adecuado antes de practicar actividad física para preparar el cuerpo y evitar lesiones. Describe las cinco partes de un calentamiento general: 1) ejercicios suaves de carrera, 2) movilidad articular, 3) estiramientos, 4) ejercicios intensos, y 5) ejercicios específicos de la actividad. Explica los diferentes tipos de movimientos articulares y grupos musculares, con ejemplos de ejercicios para cada parte del calentamiento
Apuntes calentamiento 19 20
El documento describe la importancia de realizar un calentamiento antes de cualquier actividad física para preparar el cuerpo y evitar lesiones. Explica que el calentamiento consiste en ejercicios suaves al principio que van incrementando la intensidad de forma gradual. Se divide en tres fases: activación, adaptación y culminación. También proporciona ejemplos de ejercicios para cada fase del calentamiento general y específico para deportes como fútbol y baloncesto.
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El calentamiento 1º
- 2. ¿Qué es un calentamiento? Definición: Un calentamiento es una serie de ejercicios suaves que se realizan ANTES de un entrenamiento, sesión de EF o competición
- 3. ¿Por qué? Objetivos ● Preparar el cuerpo/organismo para la actividad posterior. ● Prevenir posibles lesiones.
- 4. ¿Cuando? ANTES de realizar alguna actividad física o deporte
- 5. SIEMPRE EL CALENTAMIENTO PRIMERO YVUELTA A LA CALMA DESPUÉS
- 6. PARTES DE UN CALENTAMIENTO 1º CALENTAMIENTO GENERAL -Parte dinámica o aeróbica
- 7. ¿CÓMO SE REALIZA? Comenzar siempre con carrera continua-2 minutos -Los ejercicios van de manos a más intensos. Por ejemplo primero talones gluteos y después carrera progresiva -Después de 4 ejercicios descanso activo (andar) -Cada ejercicio del calentamiento general nos llevará 20 seg. - Siempre finalizamos el calentamiento general con un sprint.
- 8. Exercises Carrera suave Rodillas arriba Talones Gluteos Carerra lateral
- 9. Exercises Run lateral crossing Walk on your toes your legs Run backwards Run and roll shoulders forwards
- 10. Exercises Correr girando cintura Tocar suelo y saltar Tocar el suelo con una y Andar sobre talones otra mano
- 11. Exercises Correr y elevar pierna Zancada Saltar y chocar los 5 Saltar y carga de hombros
- 12. Exercises Wheelbarrow Carrera progresiva Relay race Carerra de velocidad
- 13. Can you think of any more??