Este documento presenta los resultados de tres cálculos del Índice de Masa Corporal. La primera persona tenía un peso normal pero se recomendaba hacer ejercicio. La segunda persona tenía sobrepeso y necesitaba reducir calorías y hacer ejercicio. La tercera persona también tenía sobrepeso y necesitaba bajar de peso a través de dieta y ejercicio.

1. INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITÉCNICO
"SANTIGO MARIÑO"
EXTENSIÓN BARINAS
ESCUELA DE ARQUITECTURA
T.S.U. Jusmy Rodríguez
C.I. 18.655.178
Prof. Msc. Samir de Jesús Matute.
Asignatura: Ed. Fisica II
BARQUISIMETO, MAYO 2013

2. 2
Cálculo del IMC
Resultado del Índice de Masa Corporal (Nro. 2)
(Mi índice De Masa Coporal)

3. 3
Resultado del Índice de Masa Corporal (Nro. 2)

4. 4
Resultado del Índice de Masa Corporal (Nro. 3)

5. 5
Conclusiones
Luego de haber calculado el IMC se llegó a las siguientes conclusiones.
Primero, en el resultado Nro.1 se observa que la persona se encuentra con
un peso dentro del rango normal, sin embargo se recomienda que la persona
realice alguna actividad física. Asimismo realizar un consumo mínimo diario de
1767 calorías.
Índice de Masa Corporal (IMC):
Cabe destacar que la persona se encuentra dentro del rango del IMC de
18.5 a 24.9 kg m2
, esto quiere decir, que el porcentaje de grasa corporal está en el
rango de "deportista" o "fitness", siendo probablemente muscular y no gorda.
Índice cintura/altura:
Luego de haber determinado el valor índice cintura/altura se observó que
posee un rango menor a 0.5, esto señala que la persona no posee indicativo de
grasa abdominal, quiere decir que no está asociada con un riesgo para
enfermedades cardiovasculares arteriosclerósicas.
Porcentaje de grasa corporal:
Posee un porcentaje de grasa corporal aceptable, ya que se encuentra y
por ser mujer en un rango de 25 31%. Y por último, tiene una masa corporal
magra de 42.7 kg.

6. 6
En el resultado Nro.2 se observa que la persona se encuentra con 6.4kg de
sobrepeso, por tal razón la persona debe realizar ejercicios por lo menos 30
minutos al día, y las calorías mínimas diarias necesarias debe ser de 1701,
asimismo el consumo alimenticio de calorías diarias no debe sobrepasar de 1445.
De esta manera, la persona podrá perder 0.9 kg por mes y dentro de su
dieta o plan alimenticio debe consumir cuando menos 48 gramos de proteína por
día.
Índice de Masa Corporal (IMC):
Las personas con un IMC de 25 o más se consideran con sobrepeso. Ésta
persona posee un IMC de 27.5 kg m2
, esto quiere decir que la persona se
encuentra en sobrepeso.
Índice cintura/altura:
Luego de haber determinado el valor índice cintura/altura se observó que
posee un rango mayor a 0.5.
Un valor índice cintura/altura de 0.5 o mayor es indicativo de grasa
abdominal que se asocia con un riesgo elevado para las enfermedades
cardiovasculares.
Porcentaje de grasa corporal:
Posee un porcentaje de grasa corporal de obesidad, ya que se encuentra
en un rango superior del 32%, y una masa corporal magra de 43.6 kg.

7. 7
Por último, en el resultado Nro.3 se observa que la persona se encuentra
con 10 kg de sobrepeso, por tal razón la persona debe realizar ejercicios por lo
menos 30 minutos al día y las calorías mínimas diarias necesarias debe ser de
1622, asimismo el consumo alimenticio de calorías diarias no debe sobrepasar de
1378.
De esta manera, la persona podrá perder 0.8 kg por mes y dentro de su
dieta o plan alimenticio debe consumir cuando menos 44 gramos de proteína por
día.
Índice de Masa Corporal (IMC):
Las personas con un IMC de 25 o más se consideran con sobrepeso. Ésta
persona posee un IMC de 29.3 kg m2
, esto quiere decir que la persona se
encuentra en sobrepeso.
Índice cintura/altura:
Luego de haber determinado el valor índice cintura/altura se observó que
posee un rango mayor a 0.5.
Un valor índice cintura/altura de 0.5 o mayor es indicativo de grasa
abdominal que se asocia con un riesgo elevado para las enfermedades
cardiovasculares.
Porcentaje de grasa corporal:
Posee un porcentaje de grasa corporal de obesidad, ya que se encuentra
en un rango superior del 32%, y una masa corporal magra de 35.6 kg.