El Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador del estado nutricional que se calcula dividiendo el peso entre la altura al cuadrado. Valores entre 19 y 24.9 indican un peso saludable, mientras que por debajo de 19 indica delgadez y por encima de 24.9 puede indicar sobrepeso u obesidad. Aunque el IMC es útil, no diferencia la masa muscular de la grasa, por lo que no debe usarse solo para diagnosticar el estado nutricional.

1. Ensayo de Índice de Masa Corporal
El Índice de Masa Corporal es el cociente entre el peso de una persona y su
altura (expresada en metros) elevada al cuadrado. Es sumamente importante para
conocer el estado nutricional de cada persona. Sus valores estables se
encuentran entre 19 y 24.9.
Tomando lo anteriormente mencionado, cuando la cifra resultante del cálculo
es inferior indica delgadez y si por el contrario es superior está marcando un
determinado grado de obesidad.
En la etapa de crecimiento es esencial tener una alimentación correcta. El
Índice de Masa Corporal es de suma importancia para lograr que las personas o
individuos tomen conciencia de lo fundamental de tener una alimentación correcta
y evitar así, algunos hábitos nocivos para la salud.
Así, el IMC es un indicador sencillo de utilizar que permite hacer una
evaluación sobre el estado nutricional de una persona con solo conocer peso y
altura, siendo en la actualidad una de las formas más utilizadas para diagnosticar
tanto bajo peso, como desnutrición y obesidad.
Sin embargo, este índice al basarse solo en el peso y la altura tiene la
limitación de no diferenciar entre masa muscular y grasa que se encuentran
presentes en el organismo y por ello, no debe ser utilizado en todos los casos, de
forma aislada para hacer un diagnóstico, ya que una persona como puede ser un
deportista profesional no puede ser catalogado como obeso por tener un IMC
elevado, ya que en su caso no se trataría de grasa corporal sino de gran cantidad
de músculo en la composición de su cuerpo.
Es indiscutible que para vivir necesitamos comer. Los distintos alimentos que
componen nuestras comidas tienen como función aportarnos la energía y

2. componentes estructurales necesarios para que nuestro organismo funcione. Sin
embargo, comer no siempre es igual a nutrir. En el mundo entero disponemos de
toda clase de alimentos y, sin embargo, una parte de la población está
sobrealimentada y mal nutrida. A estas personas les sobran calorías y les faltan
micronutrientes.
La dieta es, cómo, cuánto y qué clase de alimentos se deben tomar
diariamente para satisfacer las necesidades nutritivas de nuestro organismo.
La nutrición es una disciplina científica que estudia y analiza los procesos
mediante los cuales nuestro organismo utiliza, transforma e incorpora en sus
estructuras una serie de sustancias químicas definidas que forman parte de los
alimentos.
A diario, necesitamos unos 50 componentes de estos nutrientes y en unas
proporciones determinadas. Estos nutrientes son los encargados de suministrar a
nuestro organismo los materiales necesarios para la construcción, mantenimiento,
renovación y reparación del cuerpo humano, así como de regular las numerosas
reacciones químicas que en él se producen.
El desayuno es la comida primordial para tener un IMC idóneo, ya que es la
comida más importante del día y brinda los nutrientes necesarios para obtener una
alimentación balanceada, la cual nos ayudara a no caer en malos hábitos
alimenticios y así estar entre los límites normales del IMC.
A manera de concluir podemos decir que el IMC es ideal para mantener una
buena salud, es tener el peso corporal dentro de rangos normales para la edad, y
estatura. Se ha visto que el estar fuera de los rangos normales favorece la
aparición de enfermedades.
El índice de masa corporal es un indicador simple y útil que presenta buena
correlación entre masa grasa y masa magra. Su objetivo primordial es el de medir

3. el índice de masa corporal es saber el riesgo que se tiene de presentar
complicaciones en cuanto a la salud del individuo.
En la siguiente tabla calcularemos el IMC de tres individuos e interpretaremos
sus resultados para emitir una conclusión al respecto.
Individuos Edad Estatura Peso Sexo Condición
Física
1 28 1.90 93 M Sedentaria
2 35 1.75 72 M Activa
3 14 1.65 68 M Sedentaria
Resultados.
 IMC Individuo 1. 25.76
 IMC Individuo 2. 23.51
 IMC Individuo 3. 24.97

4. Interpretación.
 El IMC del individuo 1 nos indica que tiene sobrepeso, los que nos indica
que debe bajar de peso, el mismo debe de bajar 10 kg aproximadamente
para tener un IMC dentro de los límites normales 22.99.
 Los individuos 2 y 3 se encuentra dentro de los límites normales, pero sería
considerable que el individuo 3 debería de bajar un poco de peso ya que se
encuentra entre los límites normales y del sobrepeso, este debería de bajar
aproximadamente 8 kg para establecerse en un IMC de 22.03 y estando en
plena adolescencia debería de mejor su vida atlética y su dieta ya que de lo
contrario esto podría acarrearle problemas de salud en un futuro.