Calistenia
•Descargar como PPTX, PDF•
0 recomendaciones•2,801 vistas
La calistenia es un sistema de ejercicio físico que se enfoca en los movimientos musculares en lugar del esfuerzo y la potencia, con el objetivo de desarrollar gracia y belleza. Se originó en Grecia y fue popularizada en Francia e Inglaterra en el siglo XIX. Busca lograr la máxima contracción muscular y mejorar la postura y la forma física sin equipamiento especializado.
Denunciar
Compartir
Denunciar
Compartir
Recomendados
Calistenia
La calistenia es un sistema de ejercicio físico que se enfoca en los movimientos musculares más que en la fuerza o el esfuerzo, con el objetivo de desarrollar agilidad, fuerza y flexibilidad. Los ejercicios calisténicos no requieren equipamiento y se pueden hacer en cualquier lugar, enfocándose en grupos musculares como brazos, piernas y abdomen. Una clase típica de calistenia consiste en calentamiento con estiramientos seguido de varios ejercicios que trabajan diferentes músculos
Calistenia
Este documento trata sobre la calistenia, un método de entrenamiento físico que utiliza el peso corporal como resistencia. Define la calistenia y explica su historia, desde sus orígenes en Grecia antigua hasta su desarrollo en Francia en el siglo XVIII. Luego describe los ejercicios básicos de calistenia como flexiones de codos, dominadas, sentadillas, entre otros; y explica los beneficios que aporta este tipo de entrenamiento para la fuerza, resistencia y flexibilidad. Finalmente, recomienda una rutina
Calistenia y street workout
La calistenia es un sistema de entrenamiento físico que se enfoca en los movimientos musculares en lugar del esfuerzo, con el objetivo de adquirir gracia y belleza. Incluye ejercicios como push ups, abdominales y fondos con énfasis en brazos, core y glúteos. El street workout utiliza la calle como gimnasio al aire libre y busca desarrollar hábitos saludables a través del deporte, enfocándose en ejercicios de fuerza máxima, resistencia y explosividad como dips,
Algunos ejemplos de un posible entrenamiento con objetivos estéticos
El documento proporciona ejemplos de entrenamientos con objetivos estéticos para dos usuarios. Para el usuario 1, una mujer de 40 años, se propone un programa de 3 sesiones de entrenamiento de fuerza a la semana y 3 sesiones de entrenamiento de resistencia centradas en ejercicios aeróbicos. Para el usuario 2, un hombre de 45 años, el objetivo es aumentar la masa muscular y reducir la grasa corporal, por lo que se propone un programa de 3 sesiones de entrenamiento de fuerza semanales centradas en hipertrofia y
Vida activa y ejercicio físico
Este documento resume los beneficios de la actividad física regular para la salud, así como los desafíos para fomentarla. Explica que la actividad física mejora la salud física, mental y social de las personas. Sin embargo, se enfrenta a desafíos como la falta de acceso a espacios deportivos y la falta de motivación. Finalmente, enfatiza que la actividad física debe ser moderada para evitar lesiones y maximizar sus beneficios.
Tipo de mesociclos y microciclos
El documento describe los diferentes tipos de mesociclos y microciclos que componen el entrenamiento deportivo. Explica mesociclos de preparación general como los entrantes, básicos desarrolladores y estabilizadores, y mesociclos de preparación especial como los preparatorios de control y específicos. También describe mesociclos competitivos como los precompetitivos y competitivos, así como microciclos ordinarios, de choque y de restablecimiento. Finalmente, explica las tres fases típicas de un plan de entrenamiento: forma deportiva, conserv
Entrenamiento De Resistencia
Este documento trata sobre el entrenamiento de resistencia. Explica conceptos como las fibras musculares, los diferentes tipos de resistencia, métodos de entrenamiento como el continuo e interválico, y tests de valoración como el test de Cooper. El objetivo es comprender cómo desarrollar la resistencia y las adaptaciones del cuerpo a través del entrenamiento, así como los beneficios que aporta a la salud y rendimiento deportivo.
Caracterización de la Halterofilia
El documento discute los conceptos fundamentales de la halterofilia como deporte, incluyendo las cualidades físicas requeridas como fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia. Explica que estos atributos deben desarrollarse de manera armónica y no de forma extrema. También analiza conceptos como fuerza explosiva, velocidad de ejecución y tiempo de ejecución, los cuales son importantes para el entrenamiento de la fuerza en halterofilia.
Recomendados
Calistenia
La calistenia es un sistema de ejercicio físico que se enfoca en los movimientos musculares más que en la fuerza o el esfuerzo, con el objetivo de desarrollar agilidad, fuerza y flexibilidad. Los ejercicios calisténicos no requieren equipamiento y se pueden hacer en cualquier lugar, enfocándose en grupos musculares como brazos, piernas y abdomen. Una clase típica de calistenia consiste en calentamiento con estiramientos seguido de varios ejercicios que trabajan diferentes músculos
Calistenia
Este documento trata sobre la calistenia, un método de entrenamiento físico que utiliza el peso corporal como resistencia. Define la calistenia y explica su historia, desde sus orígenes en Grecia antigua hasta su desarrollo en Francia en el siglo XVIII. Luego describe los ejercicios básicos de calistenia como flexiones de codos, dominadas, sentadillas, entre otros; y explica los beneficios que aporta este tipo de entrenamiento para la fuerza, resistencia y flexibilidad. Finalmente, recomienda una rutina
Calistenia y street workout
La calistenia es un sistema de entrenamiento físico que se enfoca en los movimientos musculares en lugar del esfuerzo, con el objetivo de adquirir gracia y belleza. Incluye ejercicios como push ups, abdominales y fondos con énfasis en brazos, core y glúteos. El street workout utiliza la calle como gimnasio al aire libre y busca desarrollar hábitos saludables a través del deporte, enfocándose en ejercicios de fuerza máxima, resistencia y explosividad como dips,
Algunos ejemplos de un posible entrenamiento con objetivos estéticos
El documento proporciona ejemplos de entrenamientos con objetivos estéticos para dos usuarios. Para el usuario 1, una mujer de 40 años, se propone un programa de 3 sesiones de entrenamiento de fuerza a la semana y 3 sesiones de entrenamiento de resistencia centradas en ejercicios aeróbicos. Para el usuario 2, un hombre de 45 años, el objetivo es aumentar la masa muscular y reducir la grasa corporal, por lo que se propone un programa de 3 sesiones de entrenamiento de fuerza semanales centradas en hipertrofia y
Vida activa y ejercicio físico
Este documento resume los beneficios de la actividad física regular para la salud, así como los desafíos para fomentarla. Explica que la actividad física mejora la salud física, mental y social de las personas. Sin embargo, se enfrenta a desafíos como la falta de acceso a espacios deportivos y la falta de motivación. Finalmente, enfatiza que la actividad física debe ser moderada para evitar lesiones y maximizar sus beneficios.
Tipo de mesociclos y microciclos
El documento describe los diferentes tipos de mesociclos y microciclos que componen el entrenamiento deportivo. Explica mesociclos de preparación general como los entrantes, básicos desarrolladores y estabilizadores, y mesociclos de preparación especial como los preparatorios de control y específicos. También describe mesociclos competitivos como los precompetitivos y competitivos, así como microciclos ordinarios, de choque y de restablecimiento. Finalmente, explica las tres fases típicas de un plan de entrenamiento: forma deportiva, conserv
Entrenamiento De Resistencia
Este documento trata sobre el entrenamiento de resistencia. Explica conceptos como las fibras musculares, los diferentes tipos de resistencia, métodos de entrenamiento como el continuo e interválico, y tests de valoración como el test de Cooper. El objetivo es comprender cómo desarrollar la resistencia y las adaptaciones del cuerpo a través del entrenamiento, así como los beneficios que aporta a la salud y rendimiento deportivo.
Caracterización de la Halterofilia
El documento discute los conceptos fundamentales de la halterofilia como deporte, incluyendo las cualidades físicas requeridas como fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia. Explica que estos atributos deben desarrollarse de manera armónica y no de forma extrema. También analiza conceptos como fuerza explosiva, velocidad de ejecución y tiempo de ejecución, los cuales son importantes para el entrenamiento de la fuerza en halterofilia.
Unidad 5ª plan de entrenamiento
Este documento presenta un plan de entrenamiento de 6 semanas para mejorar las capacidades físicas básicas relacionadas con la salud, incluyendo fuerza, resistencia y flexibilidad. Explica cómo calcular los tiempos de entrenamiento para cada capacidad, las zonas de frecuencia cardíaca para el entrenamiento cardiovascular, y proporciona un esquema de sesión de entrenamiento que incluye calentamiento, parte principal y vuelta a la calma. El estudiante debe desarrollar su propio plan de acuerdo con las pautas
EJERCICIOS FUNCIONALES
Los ejercicios funcionales tonifican y reducen las lesiones al considerar tanto los músculos movilizados en un movimiento como los que mantienen la postura y el equilibrio. Deberían comenzar con ejercicios de grado uno enfocados en la postura, luego combinar ejercicios musculares y posturales, y mantener una combinación de los tres grados durante el crecimiento. Los ejercicios funcionales de grado uno priorizan el fortalecimiento de los músculos posturales, mientras que los de grado dos dan igual
Principios del Entrenamiento Deportivo.
Este documento describe los principios fundamentales del entrenamiento deportivo. Explica que el entrenamiento tiene como objetivo mejorar los factores que intervienen en el desarrollo de una actividad deportiva. Describe las leyes de Seyle y Schultz, que establecen que el entrenamiento debe ser progresivo y no excesivo para mejorar el rendimiento físico. También resume los siete principios básicos del entrenamiento, como la unidad, generalidad, especialidad, relación, progresión, proporción e individualización.
Crossfit
El CrossFit es un tipo de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios funcionales y de distintos tipos constantemente para mejorar diez capacidades físicas como la resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinación. Fue creado por Greg Glassman en 1974 y se expandió a partir de 1995 cuando abrió el primer gimnasio oficial en California, utilizándose luego para entrenar policías, militares y bomberos. En Tucan Crossfit en Guayaquil las personas de todos los niveles pueden practicar CrossFit y formar parte de una com
La gimnasia
La gimnasia es un deporte que incluye diferentes disciplinas como la gimnasia artística, rítmica, aeróbica, acrobática y en trampolín. Cada disciplina involucra ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad, y algunas usan aparatos como aros, pelotas y trampolines. La gimnasia tiene orígenes en la antigua Grecia y se ha desarrollado a lo largo de la historia para incluir competiciones y rutinas coreografiadas.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
EVOLUCION DEL ENTRENAMIENTO PARA FORTALECER TODAS LASPARTES DEL CUERPO ,,, EN UN ENTRENAMIENTO PERFECTO EN 45 MIN
Tipos de flexibilidad
Este documento describe los diferentes tipos de flexibilidad, incluyendo flexibilidad activa y pasiva, flexibilidad general y específica, y flexibilidad estática y dinámica. Explica que la flexibilidad pasiva involucra estiramientos sin dolor con ayuda externa, mientras que la activa requiere más esfuerzo muscular. La flexibilidad general trabaja todo el cuerpo, y la específica se enfoca en áreas musculares específicas. La estática mantiene posiciones de estiramiento, mientras la dinámica invol
Entrenamiento Funcional
El documento describe el entrenamiento funcional, un tipo de entrenamiento que utiliza movimientos del cuerpo completo y funcionales para fortalecer músculos y mejorar la forma física general. El entrenamiento funcional se enfoca en acciones como empujar, tirar, levantar y saltar para entrenar el cuerpo para las actividades de la vida diaria. Las clases típicamente incluyen circuitos de estaciones que trabajan todas las capacidades físicas al mismo tiempo usando el peso corporal u otros elementos como pelotas y bandas elásticas.
Macrociclo de entrenamiento
El documento describe los conceptos clave de la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que un plan de entrenamiento consiste en macrociclos, mesociclos y microciclos, cada uno con objetivos específicos. Detalla las tres etapas de un macrociclo - periodo preparatorio, periodo competitivo y periodo de transición - y brinda ejemplos de actividades en cada una. Además, incluye un cuadro con el plan de entrenamiento detallado para los primeros tres meses del año.
Principios de entrenamiento
Este documento describe los principios fundamentales del entrenamiento deportivo y cómo se aplican específicamente al tenis de campo. Explica nueve principios clave como la unidad funcional, multilateralidad, especificidad, supercompensación, continuidad, progresión, individualidad, recuperación y periodización. Cada principio se basa en fundamentos biológicos y es necesario considerarlos al estructurar el proceso de entrenamiento de un jugador de tenis de campo.
Principios generales del entrenamiento deportivo 3 felipe aravena a.
El documento describe los principios generales del entrenamiento deportivo para corredores. Estos incluyen el principio de individualidad, que establece que los planes de entrenamiento deben estar dirigidos individualmente para cada atleta; el principio de sobrecarga progresiva, que establece que las cargas de trabajo deben aumentarse a medida que mejora la capacidad física del atleta; y el principio de sobrecompensación, que establece que durante el período de recuperación después del entrenamiento, las reservas energéticas del cuerpo aumentan, permitiendo ent
GIMNASIA
La palabra gimnasia proviene del griego "gymnazein" que significa ejercicio al desnudo. La gimnasia tiene tres orientaciones: correctiva, formativa y deportiva. La gimnasia correctiva se adapta a las necesidades individuales para corregir lesiones o posturas, la formativa mejora la relación del cuerpo mediante ejercicios sistemáticos, y la deportiva consiste en pruebas preestablecidas para determinar un ganador.
Beneficios Del Ejercicio
El documento describe los beneficios del ejercicio físico regular para la salud, como controlar el peso, prevenir enfermedades y mejorar el estado de ánimo. Recomienda realizar de 30 a 60 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada varios días a la semana, así como ejercicios de resistencia 2 o 3 veces por semana. Además, ofrece consejos para incorporar el ejercicio como un hábito en la vida diaria y abordar posibles obstáculos como la falta de tiempo.
Planificación estructura de la periodización tradicional copia
El documento resume los antecedentes históricos y la estructura de la periodización tradicional. Explica que la planificación deportiva se ha ido desarrollando a lo largo de la historia, desde los autores griegos antiguos hasta modelos más modernos como el de Matveiev en la década de 1950. Describe las diferentes fases y etapas por las que ha pasado la planificación deportiva, así como algunos de los modelos más importantes propuestos por diferentes autores a lo largo del tiempo.
Metodos de entrenamiento de la fuerza
El documento describe diferentes métodos y variables para el entrenamiento de fuerza, incluyendo el entrenamiento por contracciones concéntricas, excéntricas e isométricas. Explica conceptos como las áreas de intensidad, el volumen, tonelaje y peso medio en un entrenamiento, así como los efectos de entrenar con diferentes intensidades en la fuerza máxima, hipertrofia, resistencia y coordinación.
Educacion fisica fuerza
Realizado por: Ismael luque, Ricardo Barrios, Julio zamorano.
(Sistema de entrenamiento para desarrollar la fuerza)
El atletismo
El documento define el atletismo y describe sus diferentes disciplinas como carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Explica el origen de varias pruebas como los 100m, maratón, 400m vallas y decatlón, que se remontan a competiciones de la antigua Grecia. También describe cómo algunas pruebas modernas como los 800m y 1500m fueron creadas más recientemente.
Actividades Fisicas en las Distintas Etapas de la Vida del Hombre
Este documento describe las actividades físicas recomendadas en las distintas etapas de la vida del hombre. En la infancia y adolescencia, la actividad física debe incluir juegos, deportes y ejercicio moderado-intenso de 30-60 minutos diarios para beneficiar la salud física y mental a largo plazo. En la pubertad y adolescencia, el entrenamiento debe enfocarse en el desarrollo general de habilidades motrices antes que la especialización deportiva temprana. La actividad física en la adultez y
Cuáles son los beneficios de la gimnasia
La gimnasia ofrece numerosos beneficios para los niños, tanto físicos como sociales y emocionales. Físicamente, ayuda a los niños a mantenerse activos y saludables, y desarrolla habilidades motoras, coordinación, equilibrio y resistencia. Socialmente, la gimnasia les permite a los niños relacionarse con otros, aprender habilidades sociales y disciplina. También les enseña compromiso y les da confianza a través del logro.
El calentamiento ppt
Definición y concepto del "Calentamiento Deportivo" con un enfoque educativo para el área de Educación Física en la Etapa de Primaria
Ginastica calistenica.
O documento discute a calistenia, uma forma de ginástica que busca a harmonia do corpo através da força. A calistenia tem origem na Grécia antiga e foi sistematizada no século XVIII, envolvendo exercícios lineares e angulares para todos os segmentos do corpo. Nos Estados Unidos, a calistenia foi introduzida nas escolas no século XIX como matéria obrigatória, enfatizando a saúde mental, física e moral.
Más contenido relacionado
La actualidad más candente
Unidad 5ª plan de entrenamiento
Este documento presenta un plan de entrenamiento de 6 semanas para mejorar las capacidades físicas básicas relacionadas con la salud, incluyendo fuerza, resistencia y flexibilidad. Explica cómo calcular los tiempos de entrenamiento para cada capacidad, las zonas de frecuencia cardíaca para el entrenamiento cardiovascular, y proporciona un esquema de sesión de entrenamiento que incluye calentamiento, parte principal y vuelta a la calma. El estudiante debe desarrollar su propio plan de acuerdo con las pautas
EJERCICIOS FUNCIONALES
Los ejercicios funcionales tonifican y reducen las lesiones al considerar tanto los músculos movilizados en un movimiento como los que mantienen la postura y el equilibrio. Deberían comenzar con ejercicios de grado uno enfocados en la postura, luego combinar ejercicios musculares y posturales, y mantener una combinación de los tres grados durante el crecimiento. Los ejercicios funcionales de grado uno priorizan el fortalecimiento de los músculos posturales, mientras que los de grado dos dan igual
Principios del Entrenamiento Deportivo.
Este documento describe los principios fundamentales del entrenamiento deportivo. Explica que el entrenamiento tiene como objetivo mejorar los factores que intervienen en el desarrollo de una actividad deportiva. Describe las leyes de Seyle y Schultz, que establecen que el entrenamiento debe ser progresivo y no excesivo para mejorar el rendimiento físico. También resume los siete principios básicos del entrenamiento, como la unidad, generalidad, especialidad, relación, progresión, proporción e individualización.
Crossfit
El CrossFit es un tipo de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios funcionales y de distintos tipos constantemente para mejorar diez capacidades físicas como la resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinación. Fue creado por Greg Glassman en 1974 y se expandió a partir de 1995 cuando abrió el primer gimnasio oficial en California, utilizándose luego para entrenar policías, militares y bomberos. En Tucan Crossfit en Guayaquil las personas de todos los niveles pueden practicar CrossFit y formar parte de una com
La gimnasia
La gimnasia es un deporte que incluye diferentes disciplinas como la gimnasia artística, rítmica, aeróbica, acrobática y en trampolín. Cada disciplina involucra ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad, y algunas usan aparatos como aros, pelotas y trampolines. La gimnasia tiene orígenes en la antigua Grecia y se ha desarrollado a lo largo de la historia para incluir competiciones y rutinas coreografiadas.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
EVOLUCION DEL ENTRENAMIENTO PARA FORTALECER TODAS LASPARTES DEL CUERPO ,,, EN UN ENTRENAMIENTO PERFECTO EN 45 MIN
Tipos de flexibilidad
Este documento describe los diferentes tipos de flexibilidad, incluyendo flexibilidad activa y pasiva, flexibilidad general y específica, y flexibilidad estática y dinámica. Explica que la flexibilidad pasiva involucra estiramientos sin dolor con ayuda externa, mientras que la activa requiere más esfuerzo muscular. La flexibilidad general trabaja todo el cuerpo, y la específica se enfoca en áreas musculares específicas. La estática mantiene posiciones de estiramiento, mientras la dinámica invol
Entrenamiento Funcional
El documento describe el entrenamiento funcional, un tipo de entrenamiento que utiliza movimientos del cuerpo completo y funcionales para fortalecer músculos y mejorar la forma física general. El entrenamiento funcional se enfoca en acciones como empujar, tirar, levantar y saltar para entrenar el cuerpo para las actividades de la vida diaria. Las clases típicamente incluyen circuitos de estaciones que trabajan todas las capacidades físicas al mismo tiempo usando el peso corporal u otros elementos como pelotas y bandas elásticas.
Macrociclo de entrenamiento
El documento describe los conceptos clave de la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que un plan de entrenamiento consiste en macrociclos, mesociclos y microciclos, cada uno con objetivos específicos. Detalla las tres etapas de un macrociclo - periodo preparatorio, periodo competitivo y periodo de transición - y brinda ejemplos de actividades en cada una. Además, incluye un cuadro con el plan de entrenamiento detallado para los primeros tres meses del año.
Principios de entrenamiento
Este documento describe los principios fundamentales del entrenamiento deportivo y cómo se aplican específicamente al tenis de campo. Explica nueve principios clave como la unidad funcional, multilateralidad, especificidad, supercompensación, continuidad, progresión, individualidad, recuperación y periodización. Cada principio se basa en fundamentos biológicos y es necesario considerarlos al estructurar el proceso de entrenamiento de un jugador de tenis de campo.
Principios generales del entrenamiento deportivo 3 felipe aravena a.
El documento describe los principios generales del entrenamiento deportivo para corredores. Estos incluyen el principio de individualidad, que establece que los planes de entrenamiento deben estar dirigidos individualmente para cada atleta; el principio de sobrecarga progresiva, que establece que las cargas de trabajo deben aumentarse a medida que mejora la capacidad física del atleta; y el principio de sobrecompensación, que establece que durante el período de recuperación después del entrenamiento, las reservas energéticas del cuerpo aumentan, permitiendo ent
GIMNASIA
La palabra gimnasia proviene del griego "gymnazein" que significa ejercicio al desnudo. La gimnasia tiene tres orientaciones: correctiva, formativa y deportiva. La gimnasia correctiva se adapta a las necesidades individuales para corregir lesiones o posturas, la formativa mejora la relación del cuerpo mediante ejercicios sistemáticos, y la deportiva consiste en pruebas preestablecidas para determinar un ganador.
Beneficios Del Ejercicio
El documento describe los beneficios del ejercicio físico regular para la salud, como controlar el peso, prevenir enfermedades y mejorar el estado de ánimo. Recomienda realizar de 30 a 60 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada varios días a la semana, así como ejercicios de resistencia 2 o 3 veces por semana. Además, ofrece consejos para incorporar el ejercicio como un hábito en la vida diaria y abordar posibles obstáculos como la falta de tiempo.
Planificación estructura de la periodización tradicional copia
El documento resume los antecedentes históricos y la estructura de la periodización tradicional. Explica que la planificación deportiva se ha ido desarrollando a lo largo de la historia, desde los autores griegos antiguos hasta modelos más modernos como el de Matveiev en la década de 1950. Describe las diferentes fases y etapas por las que ha pasado la planificación deportiva, así como algunos de los modelos más importantes propuestos por diferentes autores a lo largo del tiempo.
Metodos de entrenamiento de la fuerza
El documento describe diferentes métodos y variables para el entrenamiento de fuerza, incluyendo el entrenamiento por contracciones concéntricas, excéntricas e isométricas. Explica conceptos como las áreas de intensidad, el volumen, tonelaje y peso medio en un entrenamiento, así como los efectos de entrenar con diferentes intensidades en la fuerza máxima, hipertrofia, resistencia y coordinación.
Educacion fisica fuerza
Realizado por: Ismael luque, Ricardo Barrios, Julio zamorano.
(Sistema de entrenamiento para desarrollar la fuerza)
El atletismo
El documento define el atletismo y describe sus diferentes disciplinas como carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Explica el origen de varias pruebas como los 100m, maratón, 400m vallas y decatlón, que se remontan a competiciones de la antigua Grecia. También describe cómo algunas pruebas modernas como los 800m y 1500m fueron creadas más recientemente.
Actividades Fisicas en las Distintas Etapas de la Vida del Hombre
Este documento describe las actividades físicas recomendadas en las distintas etapas de la vida del hombre. En la infancia y adolescencia, la actividad física debe incluir juegos, deportes y ejercicio moderado-intenso de 30-60 minutos diarios para beneficiar la salud física y mental a largo plazo. En la pubertad y adolescencia, el entrenamiento debe enfocarse en el desarrollo general de habilidades motrices antes que la especialización deportiva temprana. La actividad física en la adultez y
Cuáles son los beneficios de la gimnasia
La gimnasia ofrece numerosos beneficios para los niños, tanto físicos como sociales y emocionales. Físicamente, ayuda a los niños a mantenerse activos y saludables, y desarrolla habilidades motoras, coordinación, equilibrio y resistencia. Socialmente, la gimnasia les permite a los niños relacionarse con otros, aprender habilidades sociales y disciplina. También les enseña compromiso y les da confianza a través del logro.
El calentamiento ppt
Definición y concepto del "Calentamiento Deportivo" con un enfoque educativo para el área de Educación Física en la Etapa de Primaria
La actualidad más candente (20)
Principios generales del entrenamiento deportivo 3 felipe aravena a.
Principios generales del entrenamiento deportivo 3 felipe aravena a.
Planificación estructura de la periodización tradicional copia
Planificación estructura de la periodización tradicional copia
Actividades Fisicas en las Distintas Etapas de la Vida del Hombre
Actividades Fisicas en las Distintas Etapas de la Vida del Hombre
Destacado
Ginastica calistenica.
O documento discute a calistenia, uma forma de ginástica que busca a harmonia do corpo através da força. A calistenia tem origem na Grécia antiga e foi sistematizada no século XVIII, envolvendo exercícios lineares e angulares para todos os segmentos do corpo. Nos Estados Unidos, a calistenia foi introduzida nas escolas no século XIX como matéria obrigatória, enfatizando a saúde mental, física e moral.
Método Ginástico Francês
O documento descreve o método francês de ginástica, que surgiu na França no século XIX com foco em desenvolvimento físico e moral sob a liderança do Coronel Amorós. O método enfatizava disciplina, força, equilíbrio e agilidade por meio de exercícios de marcha, corrida, salto e outros.
Calistenia
O trabalho, foi elaborado com o objetivo de representar uma modalidade esportiva relacionada com saúde e aptidões físicas.
Guia de entrenamiento gimnasia calistenia
Este documento presenta una guía básica de entrenamiento calistenia creada por Khrisys Bars. Explica que la calistenia es un sistema de entrenamiento físico basado en movimientos de peso corporal al estilo espartano. Incluye descripciones de ejercicios básicos, intermedios y avanzados que se pueden realizar, así como rutinas de entrenamiento divididas por nivel y grupo muscular. El objetivo es difundir este deporte que se puede practicar en cualquier lugar sin equipo.
Introducción a la Calistenia
La preparación física de los espartanos era conocida como calistenia, un sistema que utiliza el propio peso corporal para hacer ejercicio físico.
Si tú también quieres convertirte en un guerrero, toma nota de los puntos clave para iniciarte en la calistenia.
Métodos ginásticos
O documento descreve os principais métodos ginásticos desenvolvidos na Europa entre os séculos XVIII e XX, incluindo o método alemão (focado em fortalecimento nacionalista), o método sueco (baseado no desenvolvimento harmônico do corpo), o método inglês (centrado em esportes e jogos) e o método francês (com ênfase na beleza do movimento). Também aborda a calistenia e seu foco na força e flexibilidade muscular sem equipamentos.
Calistenia y Streetworkout
La calistenia es un sistema de entrenamiento físico que se enfoca en los movimientos musculares en lugar del esfuerzo o la potencia. Incluye ejercicios como push ups, squats y abdominales con énfasis en brazos, core y piernas. La calistenia mejora la postura y forma corporal con bajo riesgo de lesiones. El street workout es un movimiento social y deportivo que utiliza la calle como gimnasio para desarrollar hábitos saludables a través del deporte y entrenamiento de fuerza.
La calistenia o kalistenia es un sistema de
La calistenia es un conjunto de ejercicios que se enfocan en los movimientos musculares más que en la fuerza para desarrollar agilidad, fuerza y flexibilidad. Involucra ejercicios para brazos, abdomen, glúteos y piernas con énfasis en la alineación corporal. Se originó en Francia en el siglo XVIII y fue popularizada por Phokion Heinrich Clias en Francia e Inglaterra en 1822.
Métodos ginasticos
O documento descreve os principais métodos ginásticos europeus desenvolvidos a partir de 1800, incluindo o método alemão, sueco e francês. O método alemão enfatizava a força física e preparação militar, o método sueco focava na saúde e preparação para o trabalho, e o método francês promovia a educação física para toda a população.
Os mais importantes métodos ginásticos
O documento descreve os principais métodos ginásticos desenvolvidos na Europa no século XIX, incluindo o método alemão criado por Ling focado em exercícios anatômicos, o método sueco baseado em trabalho analítico e exercícios simétricos, e o método francês que combinava exercícios físicos com esgrima e equitação para melhorar a saúde da população.
Slides ginástica
A ginástica é um exercício físico que envolve movimentos de força, flexibilidade e coordenação para fins de condicionamento físico e mental. Surgiu nos exercícios dos soldados da Grécia Antiga e foi retomada posteriormente com fins desportivos e militares, sendo regulamentada por uma federação. Está presente na nossa vida por meio do condicionamento físico, competição, fisioterapia, demonstração e conscientização corporal.
El street workout
El street workout es una disciplina innovadora que surgió en los barrios de Nueva York y se extiende mundialmente, consiste en realizar movimientos gimnásticos y de calistenia en cualquier lugar público como parques, y cuenta con una federación mundial con sucursales en varios países incluyendo Colombia, cuyo representante Jonathan Barros competirá en el campeonato mundial de 2014 en Kazajistán.
Festival de pole dance regulamento
The document discusses the results of a study on the impact of COVID-19 lockdowns on air pollution. Researchers found that lockdowns led to significant short-term reductions in nitrogen dioxide and fine particulate matter pollution globally as transportation and industrial activities declined substantially. However, the document notes that the improvements in air quality were temporary and pollution levels rose back to pre-pandemic levels as restrictions eased and activity increased again.
Pole Dance Class
O documento sugere uma maneira divertida de se exercitar aprendendo movimentos básicos para melhorar o equilíbrio e a agilidade em um ambiente limpo e descontraído.
Street workout
El documento describe el street workout o entrenamiento callejero, una disciplina deportiva que consiste en ejercitar el cuerpo usando elementos urbanos como barras. Se originó en barrios de Estados Unidos en los 1900s y luego se extendió a países como Ucrania, Rusia y España. En Colombia surgió una variante en 1950 en Bogotá que se enfoca más en la flexibilidad. El documento también presenta algunos de los practicantes más reconocidos de esta disciplina alrededor del mundo.
Gimnasia aerobica
Este documento presenta información sobre la gimnasia aeróbica. Explica que es una disciplina de la gimnasia que involucra rutinas de alta intensidad de 100 a 110 segundos con movimientos derivados del aeróbic tradicional y elementos de dificultad. Los objetivos generales son mejorar la eficiencia cardio-respiratoria y la calidad de vida a través de la práctica sistemática, mientras que los objetivos específicos incluyen regular el peso, aumentar la flexibilidad y fortalecer la musculatura. El documento
10 anos de educação física
Palestra proferida em novembro de 2012, por ocasião da comemoração dos 10 anos do curso de Educação Física da UNISUAM
A ginástica alemã trabalho final
O documento descreve a origem e desenvolvimento da ginástica alemã. Começou no século XVIII com influência de filósofos como Rousseau e educadores como Basedow, e foi sistematizada por Guths Muthus e Jahn com foco em saúde, moral e preparação militar para formar cidadãos fortes para a nação alemã.
Método alemão
O documento descreve a história da ginástica alemã desde seu surgimento no início do século XIX até sua disseminação no Brasil. A ginástica alemã tinha como objetivos promover a saúde, força moral e preparar homens para defender a pátria. Líderes como Guts Muths, Jahn e Spiess desenvolveram sistemas de ginástica que enfatizavam o desenvolvimento físico e patriotismo. Esses métodos foram introduzidos no Brasil principalmente por imigrantes alemães nos estados do sul
Destacado (20)
Similar a Calistenia
Calistenia
La calistenia es un sistema de ejercicios físicos que utiliza el peso corporal en lugar de equipamiento externo, enfocándose en los movimientos musculares más que en la fuerza. Tiene sus orígenes en la Grecia antigua y se desarrolló en Francia e Inglaterra en el siglo XVIII, ganando popularidad como parte de la educación femenina promovida por figuras como Catharine Beecher. La calistenia involucra ejercicios de alta repetición para brazos, abdomen, glúteos y piernas con énfasis
culturismo
Este documento describe el fisicoculturismo y deportes relacionados. Explica que el fisicoculturismo involucra entrenamiento intensivo con pesas para desarrollar musculatura definida. También describe la historia, parámetros e importancia del fisicoculturismo, así como varias categorías como culturismo masculino y femenino, fitness, y más. El documento concluye que el fisicoculturismo mejora la salud física y mental.
Deporte
Este documento describe diferentes aspectos de la aptitud física y psicomotora. Define la aptitud física como la capacidad de realizar actividad física y la aptitud psicomotora como la interacción entre el movimiento, emoción y cognición. Explica conceptos como calistenia, control de la frecuencia cardíaca, resistencia aeróbica, potencia anaeróbica, caminatas, trotes, intervalos y circuitos de entrenamiento.
Varela Presentación de Acondicionamiento Físico...
El documento trata sobre la importancia del acondicionamiento físico y el entrenamiento con pesas. Explica que el ejercicio físico ha existido desde las civilizaciones antiguas para mejorar la fuerza, resistencia y otras cualidades. También describe los beneficios del acondicionamiento físico como mejorar la salud cardiovascular, prevenir lesiones, aumentar la masa muscular y quemar más calorías. Finalmente, resalta que el entrenamiento con pesas mejora la postura, fuerza y tono muscular.
Educacion fisica rafael morales
Este documento describe varios ejercicios de calistenia como sentadillas, flexiones, dominadas y abdominales. Explica que la calistenia se enfoca en los movimientos musculares sin equipo pesado. También discute la importancia de medir la frecuencia cardíaca para monitorear la salud y el rendimiento durante el entrenamiento. Finalmente, define la resistencia aeróbica y la potencia anaeróbica.
Presentación1.carla
Este documento resume dos sistemas de entrenamiento físico (Fartlek y Pilates) y dos sistemas alternativos de entrenamiento (pesas y bailoterapia). Describe el origen, características y beneficios de cada sistema. El Fartlek y las pesas se enfocan en el desarrollo de la fuerza y resistencia, mientras que el Pilates y la bailoterapia promueven la flexibilidad, coordinación y bienestar mental a través del movimiento y la música. Todos los sistemas tienen como objetivo mejorar la salud
Lecturas Actividad Fisica Y Salud
Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud y ofrece recomendaciones para incluir ejercicio de manera regular. Explica que la actividad física mejora la salud a nivel óseo, muscular, cardiovascular, respiratorio, metabólico y psicológico. Recomienda incluir ejercicios de flexibilidad, resistencia cardiovascular, fuerza muscular y habilidades motoras. Además, enfatiza que es más importante cómo se realiza el ejercicio que el tipo de actividad en sí.
El culturismo es un deporte caracterizado en la practica de ejercicio físico ...
El culturismo es un deporte caracterizado en la practica de ejercicio físico ...Elizabeth Chavez Duran
El culturismo es un deporte caracterizado por el levantamiento de pesas y ejercicio intenso con el objetivo de desarrollar la masa y definición muscular. Tiene sus orígenes en la antigua Grecia y se ha vuelto más popular en los últimos siglos. Implica un estilo de vida basado en el ejercicio con pesas, dieta alta en proteínas y descanso para permitir el crecimiento muscular. Algunos culturistas usan esteroides u otras drogas, aunque esto puede tener efectos secundarios negativos.Ed. Fisica y Deportes
Este documento trata sobre la importancia de la educación física. Explica que la educación física busca desarrollar la conciencia sobre el cuidado de la salud y de los demás para que los estudiantes sean autónomos y capaces de tomar decisiones para mejorar su calidad de vida. También describe brevemente la historia del deporte y cómo ha ido ganando más importancia con el tiempo. Resalta los beneficios del ejercicio en las edades escolares y adultas como el desarrollo integral, la salud mental y física, y mant
Deporte formativo ((tema 4))
Este documento presenta una discusión sobre conceptos relacionados con el deporte y la actividad física. Se definen términos como juego, juego predeportivo, deporte y actividad física. Además, se proporcionan ejemplos de ejercicios para mejorar la flexibilidad y se describe un juego predeportivo para la natación. El objetivo es conceptualizar estas ideas y motivar la práctica del deporte.
educación física para la salud y deporte
El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud, incluyendo mejoras en los sistemas respiratorio, cardiovascular y muscular, así como la prevención del sobrepeso y estrés. Explica que existen diferentes tipos de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, y proporciona ejemplos como caminar, correr, nadar, flexiones y sentadillas.
Aptitud fisica y psicomotora
El documento habla sobre la importancia de la actividad física y la aptitud física y psicomotora para mantener una buena salud. Explica conceptos como la calistenia, el control de la frecuencia cardíaca, la resistencia aeróbica, la potencia anaeróbica, las caminatas y trotes continuos, los intervalos aeróbicos y anaeróbicos, y los circuitos de entrenamiento. Finalmente, incluye referencias bibliográficas sobre estos temas.
Llama olímpica trabajo
La llama olímpica es el símbolo más importante de los Juegos Olímpicos. Se enciende en Olimpia, Grecia usando rayos del sol y es transportada por relevos hasta la sede de los Juegos. Desde 1936, la llama representa la unión entre los Juegos antiguos y modernos. Atletas participan en la ceremonia de encendido de la llama.
Calistenia
La calistenia es un sistema de entrenamiento que utiliza el peso corporal y puede practicarse en cualquier lugar sin equipamiento adicional. Se originó en Grecia y combina belleza y fuerza. Proporciona mejoras en la fuerza, coordinación, agilidad y composición corporal mediante ejercicios básicos como flexiones, dominadas y sentadillas, así como ejercicios más avanzados como planchas y levers. Una nutrición adecuada es fundamental para alcanzar los objetivos deseados.
Educ. fisica
Este documento describe diferentes tipos de actividades físicas y psicomotoras como la calistenia, el control de la frecuencia cardíaca, la resistencia aeróbica, la potencia anaeróbica, caminatas y trotes continuos, intervalos aeróbicos y anaeróbicos, y circuitos de entrenamiento. Explica los beneficios de cada actividad para la salud y el desarrollo físico.
Trabajo de fisiología del ejercicio en p.e
Este documento presenta conceptos clave relacionados con la actividad física, el ejercicio y la salud como actividad física, estado físico, salud, deporte, ejercicio físico y recreación. También describe la rutina de ejercicios que realiza la autora, incluyendo aeróbicos, pesas y estiramiento, y analiza cómo cumple con los principios de sobrecarga progresiva pero no con el de desuso. Finalmente, propone estrategias como organizar un horario y planificar rutinas de ejercicio de forma constante.
Diego Fernandez
Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud. Explica que la actividad física mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular, muscular, respiratorio y esquelético. También reduce el estrés, la depresión y la ansiedad, aumenta la energía y quema calorías para ayudar a controlar el peso. El documento concluye que la actividad física puede añadir años de vida y calidad a esos años reduciendo el riesgo de enfermedades.
Trabajo de fisiología del ejercicio en p.e
Este documento presenta información sobre diferentes conceptos relacionados con la actividad física como la actividad física, ejercicio físico, recreación y deporte. Define cada uno de estos términos y explica cómo la persona realiza ejercicio físico en su casa siguiendo principios como la sobrecarga progresiva pero no el del desuso. Finalmente, proporciona una bibliografía sobre estos temas.
Iván Escobar Patiño
El documento resume los efectos positivos de la actividad física y el ejercicio en el cuerpo humano. Explica que el ejercicio mejora los sistemas circulatorio, muscular, respiratorio y esquelético al fortalecer el corazón, aumentar la circulación de oxígeno, mejorar la capacidad pulmonar y fortalecer los huesos. También señala que el ejercicio tiene beneficios emocionales y cognitivos como mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y mejorar el flujo cerebral.
Nuevo presentación de microsoft office power point 2007
El documento describe los beneficios del deporte y la actividad física para la salud física y mental. Explica que el ejercicio mejora la función cerebral, la memoria, la autoestima y el estado de ánimo. También mejora la circulación, reduce la presión arterial, aumenta la capacidad metabólica y la tolerancia a la glucosa, y libera endorfinas que promueven el bienestar. El deporte es importante para una vida saludable y una calidad de vida óptima.
Similar a Calistenia (20)
Varela Presentación de Acondicionamiento Físico...
Varela Presentación de Acondicionamiento Físico...
El culturismo es un deporte caracterizado en la practica de ejercicio físico ...
El culturismo es un deporte caracterizado en la practica de ejercicio físico ...
Nuevo presentación de microsoft office power point 2007
Nuevo presentación de microsoft office power point 2007
Calistenia
- 2. La calistenia es un sistema de ejercicio físico en el cual el interés está en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo. La palabra proviene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza). El objetivo es la adquisición de gracia y belleza en el ejercicio. ¿QUÉ ES?
- 3. La calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo, con el objetivo último de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad. Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alineación correcta, ya que así, permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir un buen contorno corporal. METODOLOGÍA Y METAS
- 4. La calistenia empieza a desarrollarse en Francia en el siglo XIX.1 En 1822, Phokion Heinrich Clias comienza a difundir tanto en Francia como en Inglaterra la calistenia. HISTORIA
- 5. En la medida que envejecemos, no podemos evitar darnos cuenta de que nuestros cerebros no funcionan tan bien como antes. Olvidamos cosas, incluyendo nombre, llaves y, a veces, compromisos. Nos preguntamos hasta dónde van a empeorar las cosas. La población que envejece se ha convertido en un mercado de primera para los programas de “calistenia para el cerebro” y otros ejercicios mentales (además de una plétora de suplementos inútiles y en ocasiones, peligrosos; hormonas, cócteles de vitaminas y dietas). ¿Se puede aplicar a nuestra capacidad mental aquello de “úsalo o lo perderás”. CALISTENIA PARA EL CEREBRO
- 6. La calistenia es un sistema de entrenamiento centrado principalmente en el movimiento de los distintos grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo. La finalidad principal de los ejercicios calisténicos es la de mejorar nuestra agilidad, fuerza física y flexibilidad. Se utiliza el término gimnasio para designar a aquellos espacios especialmente creados para que se realicen en ellos diversos tipos de actividad física. calistenia gimnasio CALISTENIA NO ES GIMNASIO