En el Aula Virtual online de Educagratis ( http://www.educagratis.org ) es posible encontrar un Curso gratis de Fitball ( http://entrenamiento.educagratis.org ) .
Este curso esta orientado principalmente para alumnos de la carrera de educación física, como también así a los simpatizantes de esta disciplina.
En este curso encontraran desde los beneficios del trabajo con balón, pasando por los diferentes tipos de ejercicios que se pueden realizar, hasta encontrar rutinas de ejercicios para principiantes y avanzados.
Objetivos:
Incentivar la práctica actividad física mediante el trabajo de "Fitball"
Conocer beneficios del trabajo con balón o Fitball
Conocer Y ejecutar ejercicios realizados con balón
Conocer las distintas opciones de ejercios : Básicos, intermedios y avanzados.
Acceso directo al curso en: http://www.educagratis.org/moodle/course/view.php?id=121
Más cursos de Preparación Física: http://entrenamiento.educagratis.org
Y muchos otros cursos de diversas áreas:
- Animales, Aves y Peces ( http://animales.educagratis.org )
- Artes, Diseño, Pintura y Dibujo ( http://artes.educagratis.org )
- Autoayuda ( http://autoayuda.educagratis.org )
- Belleza y Moda ( http://belleza.educagratis.org )
- Ciencias Alternativas ( http://alternativas.educagratis.org )
- Ciencias Naturales ( http://ciencias.educagratis.org )
- Ciencias Sociales y Juridicas ( http://sociales.educagratis.org )
- Cocina, Bebidas, Pastelería y Repostería ( http://cocina.educagratis.org )
- Computación e Informática ( http://computacion.educagratis.org )
- Construcción, Arquitectura y Paisajismo ( http://construccion.educagratis.org )
- Deportes y Educación Física ( http://deportes.educagratis.org )
- Educación, Religión y Filosofía ( http://educacion.educagratis.org )
- Historia, geografía, tradiciones y cultura ( http://historia.educagratis.org )
- Hogar, Tejido, Borado y Jardín ( http://hogar.educagratis.org )
- Idiomas, Lenguaje y Letras ( http://idiomas.educagratis.org )
- Juegos, Recreación y Pasatiempos ( http://juegos.educagratis.org )
- Matemáticas ( http://matematicas.educagratis.org )
- Mecánica, Autos y Motos ( http://mecanica.educagratis.org )
- Medicina, Psicología y Salud ( http://medicina.educagratis.org )
- Musica, Baile y Danza ( http://musica.educagratis.org )
- Negocios, Empresa y Economía ( http://negocios.educagratis.org )
- Técnicos, Oficios y Manualidades ( http://tecnicos.educagratis.org )
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Incentivar la práctica actividad física mediante el trabajo de "Fitball"
Conocer beneficios del trabajo con balón o Fitball
Conocer Y ejecutar ejercicios realizados con balón
Conocer las distintas opciones de ejercios : Básicos, intermedios y avanzados.
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Liberación de calcio. El potencial de acción viaja por el sarcolema a través del sistema de túbulos y provoca que el retículo sarcoplasmático libere el calcio. El calcio se unirá al filamento delgado descubriendo los puntos activos de la actina.
Liberación de calcio. El potencial de acción viaja por el sarcolema a través del sistema de túbulos y provoca que el retículo sarcoplasmático libere el calcio. El calcio se unirá al filamento delgado descubriendo los puntos activos de la actina.
DEFINICIÓN
Es la buena posición de su cuerpo cuando usted está parado, sentado, acostado, caminando, levantando o cargando cosas pesadas
Es el uso adecuado y coordinado del cuerpo humano, cuando se esta de pie, acostado, sentado, caminando, cargando o movilizando objetos pesados, mientras se realiza actividades de la vida cotidiana en el hogar o en el trabajo
ELEMENTOS BÁSICOS
Alineación corporal (postura), “cuando el cuerpo está bien alineado, se mantiene el equilibrio sin tensiones innecesarias en articulaciones, músculos, tendones o ligamentos”.
Equilibrio (estabilidad) “Es el resultado de una alineación adecuada”.
Movimiento corporal coordinado “implica el funcionamiento integrado de los sistemas músculo esquelético y nervioso, así como la movilidad articular”.
NORMAS FUNDAMENTALES DE LA
MECÁNICA CORPORAL
Adaptar el área donde se realizará la actividad
Aumentar la estabilidad corporal, ampliando la base de sustentación.
Utilizar los músculos de los muslos y las piernas en vez de los de la espalda.
Sujetar o trasladar un objeto manteniéndolo próximo al cuerpo.
Al levantar un objeto del suelo, no hay que doblar la espalda, sino flexionar las piernas y elevar el cuerpo.
Utilizar el peso de nuestro cuerpo para facilitar la maniobra de empuje.
Girar el tronco dificulta la movilización .
Cuando la realización de la tarea supone algún riesgo para el paciente o la persona, se debe solicitar ayuda.
CAMINAR CORRECTAMENTE
Comience desde la posición de pie correcta. Adelante una pierna hasta una distancia cómoda, inclinando la pelvis un poco adelante y abajo.
El piso debe tocarse primero con el talón, después con la protuberancia que se encuentran en la base de los dedos y por última con estos.
Mientras se efectúan estos movimientos, se adelantan la otra pierna y el brazo, para que de este modo se favorezcan el equilibrio y la estabilidad
Ejercicios para:
Higiene postural
Columna cervical y cervico-dorsal
Columna dorsal
Columna lumbar
Trabajo abdominal
De mis compañeras "fisios" del Consell Català de l'Esport.
Presentación utilizada en la conferencia impartida en el X Congreso Nacional de Médicos y Médicas Jubiladas, bajo el título: "Edadismo: afectos y efectos. Por un pacto intergeneracional".
DIFERENCIAS ENTRE POSESIÓN DEMONÍACA Y ENFERMEDAD PSIQUIÁTRICA.pdfsantoevangeliodehoyp
Libro del Padre César Augusto Calderón Caicedo sacerdote Exorcista colombiano. Donde explica y comparte sus experiencias como especialista en posesiones y demologia.
IA, la clave de la genomica (May 2024).pdfPaul Agapow
A.k.a. AI, the key to genomics. Presented at 1er Congreso Español de Medicina Genómica. Spanish language.
On the failure of applied genomics. On the complexity of genomics, biology, medicine. The need for AI. Barriers.
2. DEFINICION:
Diferentes posturas en la vida cotidiana que
contribuyen a mantener una buena salud.
Tiene que ver con la conciencia corporal.
Una actitud postural adecuada es aquella en la
que los diferentes segmentos corporales están
alineados.
7. HIGIENE POSTURAL
Consiste en aprender cómo adoptar posturas y
realizar movimientos o esfuerzos de forma que
la carga para la columna sea la menor posible.
Beneficios:
Disminución de dolor.
Mejora de la calidad de vida.
Disminución del estrés emocional.
Disminución de la fatiga física.
Mejoras de las relaciones entre los compañeros.
Aumenta la motivación personal.
8. CAUSAS DE LAS ALTERACIONES POSTURALES:
Las alteraciones posturales pueden instaurarse por
repetición, los llamados hábitos posturales negativos o
vicios posturales derivados de:
• Desequilibrios músculo-tendinosos.
• Insuficiente práctica de actividad física adecuada para
fortalecer las estructuras que protegen al raquis.
• Los movimientos inadecuados en flexión o extensión de
tronco.
• Sedentarismo.
• Retracciones musculares de ciertos grupos musculares.
10. NORMAS BASICAS DE LA HIGIENE POSTURAL.
○ Mantener curvas fisiológicas.
○ Separar los pies al levantar un peso, y orientarlos en dirección al
movimiento.
○ Hacer el trabajo del cuerpo con los músculos de las piernas.
○ Contraer los músculos antes de utilizarlos.
○ Usar al máximo el centro de gravedad.
○ Tirar de un peso o empujarlo es más fácil que levantarlo.
○ Utilizar el peso del cuerpo para ayudar en el movimiento.
○ Adaptar el área en que se realizará la actividad, retirando objetos
que la entorpezcan.
21. AL REALIZAR EJERCICIO:
- Mismos principios.
- Cuidado movimientos en amplitudes máximas y forzadas (hiperextensión,
hiperflexión …).
- Cuidado con los movimientos combinados.
Acciones desaconsejadas