Con vivir con alexitimia

Con-VIVIR con
Alexitimia
“Analfabetos emocionales”

José María Olayo agosto 2011 olayo.blogspot.com

DEPORTE Y DISCAPACIDAD

Una conversación acerca
de la alexitimia ...

… del arte de vivir con pasión y
sin temor a pesar y por encima
de las carencias que se tengan.



La alexitimia refiere una incapacidad
para expresar verbalmente las
emociones debido a que estas personas
no son capaces de identificar lo
que sienten, entenderlo o describirlo...



… es un neologismo de origen griego: a (sin),
lexis (palabra) y thimos (afecto), que viene a
significar “sin palabras para expresar afectos”.



En los años 50 y 60 del siglo pasado, los
psiquiatras Peter E. Sifneos y John C. Nemiah,
del Beth Israel Hospital, en Harvard,
observaron cómo muchos de sus pacientes
con trastornos psicosomáticos tenía muchas
dificultades para hablar de sus emociones...



… adquirían una postura rígida, se
centraban en los detalles funcionales y
no usaban la fantasía. En 1972,
Sifneos acuñó el término alexitimia
para recoger toda esta sintomatología.



.. una precariedad expresiva y comunicativa
que conduce de forma inexorable a una
somatización del déficit, que se traduce
en sensaciones de dolor en distintas
partes del cuerpo, trastornos digestivos
y otras alteraciones físicas.



“Es un perfil de personalidad incapaz de
explicar las propias emociones y reconocer
las de los demás, muy difícil para crear
vínculos afectivos. Son personas con una
conciencia emocional precaria ... ”.



“ … son analfabetos emocionales que no
saben intercambiar sentimientos: no
expresan los propios, ni empatizan con los
de los demás poniéndose en la piel ajena”.

Francisco Alonso-Fernández
Catedrático de de Psiquiatría



… halamos, por tanto, de pobre conciencia
emocional. dificultad para expresar de forma
verbal los propios sentimientos, escasa capacidad
imaginativa, pensamiento concreto centrado
en detalles externos y escasa creatividad.



Las personas que presentan alexitimia
se muestran indiferentes ante el entorno
que les rodea y tienden al aislamiento;
muchas de estas personas han sufrido
carencias afectivas en su infancia...



… lo que se traduce en una clara incapacidad
para mostrar y demostrar sus sentimientos
y emociones y dificultades en sus
relaciones familiares y sociales.



“Existen causas infanto-juveniles
-carencias afectivas, falta de cuidados
maternales en los primeros años de vida-
o traumáticas -haber sufrido traumas
psíquicos en la infancia, secuelas
del síndrome de estrés postraumático
de niño o adulto”.



Se calcula que presentan este déficit
emocional el 8% de los hombres,
por tan solo el 1,8 % de las mujeres;
también lo presentan el 30 % de las
personas con problemas psicológicos.



La alexitimia puede aparecer a cualquier
edad, incluso desde la infancia, pero se
observa un incremento con la edad: por
cada 10 jóvenes con alexitimia hay 14 adultos.



La persona con alexitimia es el sujeto somatizador
por excelencia: incapaz de expresar por el canal
emocional, utiliza el canal somático, corporal...



… entre el 20% y 40% de las personas con
alexitimia presentan patología física:
◊ dolores inespecíficos crónicos
◊ enfermedades digestivas
◊ ausencia de libido
◊ migrañas
◊ asma bronquial
◊ cuadros depresivos.



“Como jefe es una figura laboral
poco estimada por parte de sus
subordinados, al ejercer su función
generalmente con despotismo
y mostrarse incapaz de asumir y
desarrollar proyectos de largo alcance ...



“... Como compañero suele ser
un trabajador antipático y solitario,
que no sabe integrarse en el
grupo, y como cualquier
miembro en una familia,
siempre es un ser raro”.




“Puede hablarse de dos tipos de
pacientes con alexitimia: los
que ni sienten ni expresan, y
los que sienten pero no expresan....



“... no solo son pobres en la verbalización,
sino también en la mímica y en la
gestualización”.



La persona con alexitimia al no compartir
ni comunicarse tiene, de forma irremediable,
problemas en las relaciones de pareja:
fuente de infelicidad, por su parquedad y
aislamiento personal, puede llegar a mostrar,
incluso, conductas autoritarias e irascibles.



En ambos casos comparten los mismos rasgos que un paciente
con depresión, pero en el alexitímico serán más acentuados:

· Anhedonia (incapacidad para experimentar placer).
· Ausencia de apetito sexual.
· Conformismo.
· Desplazamientos rígidos y lentos.
· Dificultad para establecer vínculos afectivos.
· Falta de energía.
· Impulsividad.
· Incapacidad para reconocer los estados emocionales ajenos.
· Nula comunicación; se muestran serios y aburridos.
· Poca o nula actividad imaginativa, de fantasía o sueños.
· Tendencia a establecer relaciones interpersonales estereotipadas,
ya sea de dependencia o de aislamiento.
· Visión poco clara de la realidad.



“La alexitimia se define como un
déficit comunicativo emocional
y en cuyo origen participan
factores cerebrales, orgánicos,
psíquicos y sociales”.




Características de la alexitimia.

1. Dificultad para identificar emociones y
sentimientos.
Problemas para diferenciar no solo las emociones
propias, sino la de los demás. Sienten incapacidad
para saber, por ejemplo, si lo que sienten es miedo
o ira. Tampoco demuestran mucha seguridad
para identificar las emociones en los demás,
respecto del tono de su voz, las expresiones
faciales, posturas, etc.




2. Dificultad para describir emociones y
sentimientos.
Muestran grandes dificultades para describir
lo que ellos mismos sienten y analizar a otras
personas en lo que hace referencia al
ámbito subjetivo y de los afectos.




3. Dificultad para discriminar y analizar las
sensaciones corporales derivadas de las
emociones.
Estas personas vinculan las manifestaciones
fisiológicas con síntomas vagos o los confunden
directamente con la emoción misma. Ante
situaciones de emoción intensa, refieren
simplemente un malestar físico de una manera
poco precisa.




4. Escasa capacidad para la fantasía y para el
pensamiento simbólico.
Estas personas suelen tener un pensamiento
concreto, con problemas para el manejo simbólico
de las emociones. La forma de comunicarse a través
del habla es monótona y lacónica, apenas
gesticulan ni entonan con la voz y muestran gran
inexpresividad facial.




5. Preocupación por los detalles y
acontecimientos externos.

El lenguaje de estas personas carece casi por
completo de referencias abstractas y simbólicas;
se limitan a describir detalles concretos, sin que
su tono refleje carga afectiva alguna.




6. Utilización de la acción como estrategia de
afrontamiento en situaciones de conflicto.
Ante estados emocionales conflictivos o
desagradables su respuesta suele ser la la
realización de conductas directas; muestran una
orientación de tipo práctico y un escaso contacto
con su realidad psíquica.



El Dr. Alonso-Fernández utiliza una pregunta
clave para descubrir esta sintomatología:
¿cómo se sentiría si viera venir hacia usted un
camión a más de 100 kilómetros por hora?; la
respuesta más habitual es "me sentiría aterrado
o paralizado o echaría a correr", el alexitímico
contestaría sin dudar "no sé", y se quedaría
muy tranquilo sin preocuparse por tal cuestión.



Escala de alexitimia de Toronto.

La escala de alexitimia de Toronto fue
desarrollada por Taylor y cols., procede de
dos versiones anteriores del mismo autor,
con mayor número de ítems (26 y 23).




Señale el grado en que estas características se
ajustan a su modo de ser habitual. Conteste lo más
sinceramente posible, según los siguientes criterios:

A: Muy en desacuerdo.
B: En desacuerdo.
C: Ligeramente en desacuerdo.
D: Ligeramente de acuerdo.
E: De acuerdo.
F: Muy de acuerdo.




1. A menudo estoy confuso con las emociones que estoy sintiendo. A B C D E F
2. Me es difícil encontrar las palabras correctas para mis sentimientos.

3. Tengo sensaciones físicas que incluso ni los doctores entienden .

4. Soy capaz de expresar mis sentimientos fácilmente.

5. Prefiero analizar los problemas mejor que sólo describirlos.

6. Cuando estoy mal no sé si estoy triste, asustado o enfadado.

7.A menudo estoy confundido con las sensaciones de mi cuerpo.

8.Prefiero dejar que las cosas sucedan solas, mejor que preguntarme
por qué suceden de ese modo.
9. Tengo sentimientos que casi no puedo identificar.

10. Estar en contacto con las emociones es esencial.




11. Me es difícil expresar lo que siento acerca de las personas. A B C D E F
12. La gente me dice que exprese más mis sentimientos .

13. No sé qué pasa dentro de mí.

14. A menudo no sé por qué estoy enfadado.

15. Prefiero hablar con la gente de sus actividades diarias mejor
que de sus sentimientos.
16. Prefiero ver espectáculos simples, pero entretenidos, que dramas
psicológicos.
17. Me es difícil revelar mis sentimientos más profundos incluso a mis
amigos más íntimos.
18. Puedo sentirme cercano a alguien, incluso en momentos de silencio .

19.Encuentro útil examinar mis sentimientos para resolver problemas
personales.
20. Buscar significados ocultos a películas o juegos disminuye el placer
de disfrutarlos.


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