Este documento presenta una serie de técnicas de estudio efectivas. Explica que el aprendizaje es un proceso activo que depende de factores como la motivación, organización y entorno del estudiante. También destaca la importancia de gestionar bien el tiempo, crear un espacio propicio para estudiar y mantener el bienestar físico y emocional.

1. TALLER DE TÉCNICAS DE ESTUDIO
Hernando Burgos

2.  Aprender es parte de un proceso cuya contraparte es la
enseñanza
 Entre una y otra se establece una relación
 Dialógica: de comunicación, de diálogo
 Dialéctica: de intercambio y debate de ideas en busca del
conocimiento
 En el proceso de aprender el estudiante es un
participante activo:
 Tiene determinados conocimientos y experiencias previos
 Integra una comunidad con valores y costumbres.
 Es parte de una cultura
 Tiene creencias, dudas, preguntas

3.  Ese contexto sociocultural y cognitivo le
sirve para interpretar y dar significado a los
conocimientos que recibe en la universidad
 Además, en ella aprende
 De sus propias experiencias: mediante la
práctica, la experimentación, los aciertos y
errores
 De las ajenas: los conocimientos plasmados en
investigaciones, ensayos, textos académicos
diversos, exposiciones

4. Subjetividad, aptitudes, actitudes

6.  Para aprender se requiere estar dispuesto a
hacerlo
 Solo aprende quien quiere aprender
 La disposición a aprender incluye algunas
condiciones intrínsecas al estudiante:
 Motivación
 Voluntad
 Capacidad de organización
 Autodisciplina

7.  Estímulo para un emprendimiento
 ¿Cuál es el estímulo de ustedes?

8.  El estímulo puede ser diverso:
 La necesidad de superar un reto académico
 La conciencia de la importancia o necesidad de
conocer algo
 El deseo de profundizar en determinado
conocimiento o de conocer algo nuevo
 El placer de aprender
 En consecuencia, la motivación puede ser de
distinto nivel
 Un mayor nivel de motivación contribuye más
al aprendizaje

9.  Estrategia: Ir paso a paso a la gran meta
 Importancia de los pequeños logros: el éxito
atrae el éxito
 Ganar autoconfianza, evitar la frustración:
propóngase metas accesibles y cercanas
 El éxito genera placer (y motivación)
 Lograr objetivos, aunque sean limitados,
ayuda a la motivación

10.  Cuente con un proyecto, con una meta, con
un objetivo
 Ello genera expectativa
 La expectativa es un factor de motivación
 Si los retos o materias son poco atractivos,
recuerde el lugar y el papel que tienen
dentro del proyecto trazado; le ayudará a
continuar el esfuerzo
 Tenga siempre presente su proyecto

12.  Idea relativa a nuestras capacidades y a
nuestra propia imagen
 Está vinculado a la autoestima, al
sentimiento que tenemos respecto al valor
de nosotros mismos

13.  Facultad, que tiene forma consciente, para decidir y
ordenar libremente nuestra acción con el fin de obtener un
resultado
 Se relaciona con nuestra capacidad de elegir un curso de
acción en función de la expectativa de un determinado
resultado
 Disposición a emprender el esfuerzo de estudiar y de
aprender (para cumplir con una obligación académica,
para cubrir una necesidad de aprendizaje requerido por
otra actividad, para profundizar un conocimiento u obtener
uno nuevo, para satisfacer el placer de aprender)

14.  Cuanto más difícil y complicada es la tarea, mayor tiene
que ser nuestra disposición a superarla
 Quien se abandona de antemano ante el reto, no podrá
superarlo

15.  Decisión consciente de ejecutar de manera
constante y férrea una tarea o adoptar un
comportamiento
 Incluye la aptitud para sobreponerse a
preferencias en contrario
 En el aprendizaje la autodisciplina implica:
 Acción sistemática orientada al aprendizaje
 Uso sistemático del tiempo y de los recursos
 Esfuerzo y dedicación
 Autoevaluación: verificación constante del
cumplimiento de metas

16.  Habilidad para la ubicación sistemática (y
relacionada) de los distintos elementos que
intervienen en la acción de aprender
 Incluye la organización del:
 Tiempo: calendarización, cronograma, dedicación
temporal a las distintas materias a estudiar, etc.
 Espacio: ordenamiento del lugar de trabajo y de los
materiales de estudio
 La organización contribuye al uso eficiente de los
recursos, del tiempo y del espacio: con un menor
consumo de energías se obtienen mejores
resultados

18.  Estado de pleno bienestar físico, mental y
social, en armonía con el medio, que otorga
eficacia funcional a quien la tiene
 Supone armonía biológica, psicológica y social
en relación con el medio (natural y social)
 Incluye:
 La sensación (psicológica) de bienestar
 La ausencia (física) de enfermedad y de los factores
que puedan provocarla
 Hay relación interactiva entre salud física y
mental

19.  Biológico:
 Constitución física, genética
 Capacidades internas que protegen del surgimiento de la
enfermedad o la favorecen
 Estilo de vida:
 Prácticas y aptitudes relacionadas con la alimentación, el ejercicio,
el descanso, así como respecto al consumo de tóxicos (alcohol,
drogas)
 Ambiental:
 Medio externo
 Entorno natural, familiar y social en el que se vive
 Organización del cuidado de la salud:
 Disponibilidad, acceso y calidad de la oferta de cuidados de la salud

20.  Bienestar físico
 Requiere:
 Alimentación adecuada: equilibrada, nutritiva y
suficiente, evitar el exceso como la carencia, evitar
comidas de digestión pesada, evitar el consumo de
tóxicos
 Ejercicio: mantiene la salud física, combate el estrés
 Higiene: aseo, limpieza, control de elementos dañinos
 Descanso:
 Dormir bien y el tiempo suficiente para el descanso; si lo
requiere, haga siesta
 Descanso durante los estudios: 5 a 10 minutos luego de cada
hora (cambio de actividad, caminar, realizar ejercicio relajante)

21.  Bienestar emocional y psicológico que posibilita el uso
de las habilidades mentales, afectivas y sociales para un
desenvolvimiento apropiado en las relaciones cotidianas
 Equilibrio entre la persona y su ambiente social y
cultural, que favorece su participación en el mismo
(relaciones, actividad intelectual, actividad laboral) para
lograr bienestar y calidad de vida
 Se relaciona con:
 Raciocinio
 Emociones (y su manejo)
 Comportamiento en la cotidianeidad
 Convivencia
 Capacidad de toma de decisiones

22.  Incluye:
 Equilibrio y estabilidad emocional (manía y depresión)
 Bienestar subjetivo
 Potencial emocional
 Autonomía
 Autoaceptación
 Consciencia de las capacidades propias (para afrontar frustraciones
y tensiones, para afrontar problemas y cambios, para tener una
vida productiva, para manejar el estrés)
 Requiere
 Cultivo de la autoestima
 Manejo adecuado del estrés, ansiedad y angustia –importancia de
la organización del tiempo y de la disciplina–
 Buena relación familiar
 Entorno social adecuado

24.  Para alcanzar el objetivo propuesto es
indispensable el buen uso del tiempo
 Organice su tiempo:
 Liste sus tareas
 Asígneles prioridades
 Distribúyalas en un horario fijo
 Incluya períodos de descanso y de tiempo libre
 Elabore un cronograma

25.  Otorgue un tiempo diferenciado a las distintas
tareas según su grado de dificultad:
 Asigne más tiempo a las materias más importantes
o más difíciles, entre 60 y 90 minutos
 Un tiempo medio a aquellas de dificultad media,
entre 40 y 60 minutos
 Menor tiempo a las más sencillas: entre 30 y 40
minutos
 Alterne las materias difíciles con otras más ligeras.

26.  Modelo de organización 1: empiece con las materias más
fáciles o que resultan más de su agrado, siga con las de
dificultad media y culmine con las más difíciles
 Modelo de organización 2: empiece con las tareas de
dificultad media, prosiga con las de mayor dificultad y
culmine con las más sencillas
 Modelo de organización 3: empiece con las tareas más
arduas, pase luego a las sencillas y remate con las tareas
de dificultad media
 En cualquiera de los casos, distribuya su tiempo y
esfuerzo de modo que le alcance para cumplir con todas
las tareas previstas en la jornada de trabajo

27.  Técnica de concentración:
 Dado que la concentración puede perderse al
cabo de un tiempo más o menos corto, se debe
alternar la lectura con la toma de notas y luego
con la verificación de la calidad de lo escrito
respecto de lo que se ha leído
 Procure estudiar de día
 Maneje su tiempo y su agenda (y no al
revés).

28. El entorno

30.  Estudiar requiere concentración
 Demanda un lugar adecuado, que permita focalizar
nuestra atención en lo que leemos o sometemos a
análisis, que nos permita reflexionar sin
interrupciones
 Un espacio sin elementos distractivos o que generen
incomodidad
 El ruido o la presencia de estímulos visuales generan
distracción (TV, radio, celulares, redes sociales, etc.)
 La falta de iluminación o su inadecuación, el excesivo calor
o frío, la falta de ventilación, el mobiliario inadecuado,
provocan incomodidad y generan cansancio que atenta
contra la concentración y pueden dañar la salud

31.  Procurar que sea un lugar en lo posible aislado,
alejado de la circulación de personas
 El espacio ideal es un escritorio, una biblioteca
o un ambiente especialmente acondicionado
para estudiar.
 Con ese propósito también puede acomodarse
un lugar en el dormitorio personal
 Fuera de casa puede acudir a la biblioteca de la
universidad
 Procure que el lugar en el que estudia sea
siempre el mismo

32.  Control del ruido:
 En lo posible, aislado de sonidos y ruidos, así
como de estímulos visuales que generen
distracción
 Evitar la presencia de radio, televisión, teléfono,
etc.
 Evitar las interrupciones (salvo extrema urgencia,
llegar a un acuerdo con los padres)
 Evitar la conversación con otros ocupantes del
espacio

33.  Iluminación:
 Debe contar con buena iluminación, tanto natural
como artificial.
 De preferencia, la mesa de trabajo debe ubicarse
cerca de una ventana, pero no de manera que el
sol caiga directamente sobre esta. La ventana
debe contar con cortinas u otros mecanismos
regulables de protección
 En caso de iluminación artificial, sería preferible
adecuar una lámpara en la mesa de trabajo
 En cualquier caso, la luz debe orientarse de

34.  Temperatura:
 Procurar una temperatura media, abrigada en invierno,
fresca en verano
 Ventilación:
 La habitación debe estar adecuadamente ventilada, ello
permite regular la temperatura y evitar la presencia de
elementos alergénicos (ácaros, hongos)
 Mobiliario:
 En lo posible, ergonómico
 Escritorio o mesa de trabajo, de altura apropiada (unos
90 cm de altura),
 Silla con respaldar, mejor si también con brazos
 Atril para sostener los libros que se leen
 Estante donde ubicar los textos y otros materiales de

35.  Organización:
 Ubicar adecuadamente el mobiliario respecto de la
fuente de luz, de la ventilación y de modo que sea
fácil manejar los recursos requeridos para estudiar
 Establecer lugares diferenciados para la ubicación
de los distintos materiales de estudio y los útiles de
escritorio
 Organizar debidamente el lugar de los textos y
otros materiales de estudio
 El orden ayuda a encontrar rápidamente lo que se
necesita, contribuye a ganar tiempo y dedicarlo a
estudiar

37.  Calidad de las relaciones familiares
 Afecto, cercanía
 Respeto a la autonomía
 Apoyo
 Manejo de la autoridad

38.  Actividades extracurriculares: deportes,
artes, entretenimiento - Descanso
 Amistades
 Organizaciones e instituciones sociales
 Barrio