Crisis de ansiedad PWP

1. Universidad de Guadalajara
Centro Universitario de Ciencias Sociales y Humanidades
Unidad Interna de Protección Civil
CRISIS DE ANSIEDAD

2. ¿Qué es una crisis de ansiedad?
• Episodio repentino de preocupaciones y miedos intensos,
excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas.

3. Tipos de trastornos de ansiedad
• Agorafobia:

4. • Trastorno de ansiedad debido a una enfermedad:

5. • Trastorno de ansiedad generalizada:

6. • Trastorno de pánico:

7. • Fobia social: ansiedad o miedo a situaciones sociales debido a
sentimientos de inseguridad y preocupación por ser juzgado.

8. • Trastorno de ansiedad inducido por sustancias: se caracteriza
por síntomas de ansiedad o pánico intensos que son el resultado
directo del uso indebido de drogas, tomar medicamentos o tener
abstinencia a causa de las drogas.

9. Síntomas
• Taquicardia
• Respiración agitada y/o dificultad
• Sudoración
• Sensación de debilidad o cansancio
• Nauseas o molestias abdominales

10. Síntomas
• Temblores
• Problemas para dormir
• Problemas gastrointestinales
• Problemas para concentrarse (pensar en la preocupación actual?)
• Evitar situaciones que generan ansiedad (ejemplos)

11. ¿Qué hacer en caso de que una persona tenga una
crisis de ansiedad?
• Permanezca con la persona y mantenga la calma
• Traslade a la persona a un lugar tranquilo
• Háblele a la persona con frases cortas y simples (ejemplos)

12. • Ayude a la persona a concentrarse pidiéndole que repita una tarea
simple pero físicamente cansadora, como levantar los brazos por
encima de la cabeza
• Ayude a desacelerar la respiración de la persona respirando con
ella o contando lentamente hasta 10

13. Cuando una persona está teniendo un ataque de
pánico, es útil decirle:
• “Puedes superarlo"
• "Estoy orgulloso de ti. Buen trabajo".
• "Dime qué necesitas ahora".
• "Concéntrate en tu respiración. Mantente en el presente".
• "No es el lugar lo que te está causando las molestias; son tus
pensamientos".

14. Usted puede ofrecer ayuda:
• Permítale a la persona seguir con la terapia a su propio ritmo
• Tenga paciencia y elogie todos los esfuerzos hacia su recuperación
incluso si la persona no cumple con todas las metas
• No acepte ayudar a la persona a evitar cosas o situaciones que
causan ansiedad (ejemplos)

15. • No entre en pánico cuando la persona entra en pánico
• Recuerde que está bien que usted se preocupe y se sienta ansioso
• Acepte la situación actual pero sea consciente de que esta no
durará para siempre

16. Asesoría psicológica
• Katia Marisol Gómez Lozano
• Montserrat de Jesús Rodríguez Aceves
Unidad Interna de Protección Civil CUCSH
Edificio “I” (planta baja)
Tel: 38193342
Fb: Unidad Interna de Protección Civil CUCSH
Correo: proteccioncivilcucsh@csh.udg.mx