encontraremos la gran variedad de deportes que encontramos debajo el agua y como es que ello influye en el comportamiento del deportista, teniendo a la mano herramientas psicológicas
El documento describe la importancia y beneficios de aprender a nadar, así como la metodología para enseñar a nadar de manera efectiva. Explica que nadar no es instintivo para los humanos y requiere aprendizaje. Detalla las etapas del proceso de enseñanza, incluyendo la ambientación en el agua, el desarrollo de la flotación y la propulsión, y eventualmente el perfeccionamiento de los cuatro estilos de nado. El objetivo final es que los estudiantes dominen la técnica de
El medley en natación combina cuatro estilos de nado en un orden específico: mariposa, espalda, pecho y estilo libre. Se practica individualmente o en relevos por equipos, dividiendo la distancia total entre los nadadores. Originalmente solo incluía tres estilos antes de que la mariposa fuera reconocida como un estilo separado. Las pruebas de medley individual son de 400, 200 y 100 metros, mientras que las pruebas de relevos por equipos son de 4x100 y 4x50 metros.
Este documento proporciona información sobre una jornada de orientación sobre natación. Explica brevemente la historia de la natación, su importancia para la salud, y los principios básicos como la relajación, respiración, flotación y propulsión. También describe las diferentes técnicas de nado, etapas de aprendizaje, y habilidades motoras acuáticas.
La natación se ha practicado desde tiempos prehistóricos y se ha convertido en un deporte olímpico. Existen cuatro estilos principales de natación - crol, braza, mariposa y espalda - y varias ramas como saltos, waterpolo, natación sincronizada y natación en aguas abiertas. La natación proporciona beneficios para la salud y también se utiliza como deporte y ocupación.
La natación se originó en Japón y se convirtió en un deporte olímpico en 1896. La FINA se estableció en 1908 para regular la natación internacional. En Venezuela, la Federación Venezolana de Natación se formó en 1950 para gobernar la natación nacional. La natación de competición requiere una técnica precisa, con énfasis en las salidas, virajes y posición de la cabeza para respirar. Las reglas estandarizan el equipo, piscinas y procedimientos de competencia.
Este documento trata sobre el concepto de entrenamiento deportivo. Explica que el entrenamiento deportivo incluye el entrenamiento físico, técnico, táctico y psicológico. Define cada uno de estos tipos de entrenamiento y discute los objetivos, medios y métodos del entrenamiento deportivo. También clasifica las capacidades físicas y discute diferentes teorías sobre la condición física y las capacidades físicas.
La natación puede realizarse como actividad recreativa o deporte competitivo. Requiere aprender brazadas y movimientos para impulsarse en el agua con potencia y velocidad, sobre los que se basa su evolución como deporte. El proceso de enseñanza-aprendizaje de la natación implica distintas etapas y progresiones, comenzando por la ambientación en el agua y terminando con el entrenamiento deportivo.
Este documento describe diferentes tipos de deportes y actividades extremas. Se clasifican los deportes en categorías como de pelota, de combate, atléticos y de contacto con la naturaleza. Luego se enumeran varios deportes extremos como el paracaidismo, parapente, rafting, ciclismo de montaña, escalada, bungee jumping, excursionismo, buceo, paintball y surf. Finalmente, se mencionan algunas ventajas y desventajas del deporte.
El documento describe la importancia y beneficios de aprender a nadar, así como la metodología para enseñar a nadar de manera efectiva. Explica que nadar no es instintivo para los humanos y requiere aprendizaje. Detalla las etapas del proceso de enseñanza, incluyendo la ambientación en el agua, el desarrollo de la flotación y la propulsión, y eventualmente el perfeccionamiento de los cuatro estilos de nado. El objetivo final es que los estudiantes dominen la técnica de
El medley en natación combina cuatro estilos de nado en un orden específico: mariposa, espalda, pecho y estilo libre. Se practica individualmente o en relevos por equipos, dividiendo la distancia total entre los nadadores. Originalmente solo incluía tres estilos antes de que la mariposa fuera reconocida como un estilo separado. Las pruebas de medley individual son de 400, 200 y 100 metros, mientras que las pruebas de relevos por equipos son de 4x100 y 4x50 metros.
Este documento proporciona información sobre una jornada de orientación sobre natación. Explica brevemente la historia de la natación, su importancia para la salud, y los principios básicos como la relajación, respiración, flotación y propulsión. También describe las diferentes técnicas de nado, etapas de aprendizaje, y habilidades motoras acuáticas.
La natación se ha practicado desde tiempos prehistóricos y se ha convertido en un deporte olímpico. Existen cuatro estilos principales de natación - crol, braza, mariposa y espalda - y varias ramas como saltos, waterpolo, natación sincronizada y natación en aguas abiertas. La natación proporciona beneficios para la salud y también se utiliza como deporte y ocupación.
La natación se originó en Japón y se convirtió en un deporte olímpico en 1896. La FINA se estableció en 1908 para regular la natación internacional. En Venezuela, la Federación Venezolana de Natación se formó en 1950 para gobernar la natación nacional. La natación de competición requiere una técnica precisa, con énfasis en las salidas, virajes y posición de la cabeza para respirar. Las reglas estandarizan el equipo, piscinas y procedimientos de competencia.
Este documento trata sobre el concepto de entrenamiento deportivo. Explica que el entrenamiento deportivo incluye el entrenamiento físico, técnico, táctico y psicológico. Define cada uno de estos tipos de entrenamiento y discute los objetivos, medios y métodos del entrenamiento deportivo. También clasifica las capacidades físicas y discute diferentes teorías sobre la condición física y las capacidades físicas.
La natación puede realizarse como actividad recreativa o deporte competitivo. Requiere aprender brazadas y movimientos para impulsarse en el agua con potencia y velocidad, sobre los que se basa su evolución como deporte. El proceso de enseñanza-aprendizaje de la natación implica distintas etapas y progresiones, comenzando por la ambientación en el agua y terminando con el entrenamiento deportivo.
Este documento describe diferentes tipos de deportes y actividades extremas. Se clasifican los deportes en categorías como de pelota, de combate, atléticos y de contacto con la naturaleza. Luego se enumeran varios deportes extremos como el paracaidismo, parapente, rafting, ciclismo de montaña, escalada, bungee jumping, excursionismo, buceo, paintball y surf. Finalmente, se mencionan algunas ventajas y desventajas del deporte.
El triple salto tiene sus orígenes en los Juegos Gaélicos de Irlanda, aunque los griegos antiguos también practicaban un evento similar. Originalmente consistía en dos saltos seguidos de un salto final, pero los estadounidenses popularizaron el estilo actual de un salto, un paso y un salto final. Para que un salto sea válido, el atleta debe realizar los dos primeros saltos con el mismo pie y el tercero con el otro, aterrizando siempre con el pie de impulso.
El documento describe las reglas y técnicas de los saltos horizontales de longitud y triple salto. Explica los requisitos del pasillo de impulso, la tabla de batida, el foso de caída y las condiciones para que un salto sea válido. También detalla los roles de los jueces y las reglas sobre el calzado de los competidores.
El documento describe los principios fundamentales del entrenamiento deportivo. Estos incluyen la periodización, individualización, estimulo eficaz, incremento de cargas, variación de cargas, repetición y continuidad, relación entre carga y recuperación, especificidad del entrenamiento y especialización progresiva. Explica que el entrenamiento debe adaptarse a cada deportista y aumentar progresivamente la carga para generar adaptaciones sin sobrecargar al cuerpo.
Este documento describe los cinco estilos de natación reconocidos y sus técnicas. Estos estilos son: crol, espalda, braza, mariposa y brazada de costado. Para cada estilo, se explican los movimientos de brazos y piernas que lo caracterizan. El crol y la espalda utilizan la patada oscilante, mientras que la braza y la mariposa tienen movimientos más específicos. La técnica adecuada permite ahorrar energía y optimizar la fuerza propulsora en cada estilo
El documento resume la historia y las características del estilo espalda en natación. Se describe que el estilo fue descrito por primera vez en 1794 y utilizado en competición en los Juegos Olímpicos de 1912. El estilo se caracteriza por desplazarse sobre la espalda con un movimiento alternado de brazos y piernas. Las regulaciones de la FINA establecen que los nadadores deben mantener el cuerpo sobre la espalda y tocar la pared en la salida, vuelta y llegada en esta modalidad.
Este documento describe el estilo de natación de espalda. Explica que consiste en una acción alternativa de los brazos y las piernas mientras el nadador está en posición dorsal, con la cara fuera del agua. Detalla la técnica correcta, incluyendo la entrada del brazo en el agua y el movimiento de las piernas. También proporciona una lista de 15 ejercicios para practicar y mejorar la técnica del estilo espalda.
El documento describe la importancia de aprender a nadar y la metodología para enseñar a nadar de manera efectiva. Explica que nadar no es instintivo y requiere aprendizaje. Luego detalla las etapas del proceso de enseñanza, incluyendo la ambientación en el agua, el desarrollo de la flotación, la respiración y la coordinación, con el objetivo de que los estudiantes aprendan a nadar de forma segura y eficiente.
Este documento describe el estilo de natación mariposa, incluyendo la acción de brazos, piernas y respiración. La acción de brazos consiste en tres barridos diagonales y un recobro, mientras que la acción de piernas incluye dos batidos hacia abajo por cada brazada. La coordinación requiere dos patadas por ciclo de brazos y la respiración ocurre cada media brazada al sacar la cabeza del agua.
Los ejercicios pueden ser aeróbicos o anaeróbicos dependiendo de si requieren oxígeno o no. Los ejercicios aeróbicos como correr y nadar se realizan a baja o media intensidad y utilizan oxígeno para quemar grasas y azúcares, mejorando la salud cardiovascular. Los ejercicios anaeróbicos como levantar pesas se realizan a alta intensidad sin oxígeno y ayudan a ganar masa muscular. Para estar saludables, se recomienda realizar ambos tipos de ej
El documento describe los diferentes tipos de mesociclos y microciclos que componen el entrenamiento deportivo. Explica mesociclos de preparación general como los entrantes, básicos desarrolladores y estabilizadores, y mesociclos de preparación especial como los preparatorios de control y específicos. También describe mesociclos competitivos como los precompetitivos y competitivos, así como microciclos ordinarios, de choque y de restablecimiento. Finalmente, explica las tres fases típicas de un plan de entrenamiento: forma deportiva, conserv
Este documento resume la historia y los aspectos fundamentales de la natación. Se describe la natación en el pasado, con su origen en Gran Bretaña y su inclusión en los Juegos Olímpicos. También cubre los diferentes estilos de natación, distancias, y el récord de Michael Phelps de 8 medallas de oro. Explica los principios básicos de la flotación, respiración y propulsión en natación, así como los factores que afectan la flotación y los detalles de cada estilo.
La sesión de entrenamiento se divide en tres partes: la parte preparatoria, la parte principal y la parte final. La parte preparatoria (15%) incluye el calentamiento. La parte principal (60-65%) es la más importante y se enfoca en el desarrollo técnico, táctico y físico. La parte final (10-12%) incluye el enfriamiento y estiramientos para la recuperación. Existen diferentes tipos de sesiones definidos por su objetivo, magnitud de carga o contenido, y cada sesión debe ser planificada considerando fact
Este documento presenta los resultados de varias pruebas de velocidad realizadas por Diana Alejandra Gasca Obando y Jessica Arango Marin en el Centro Tecnológico de la Amazonia. Incluye objetivos, descripciones y puntajes de pruebas para medir la velocidad de reacción, velocidad máxima, velocidad-agilidad, y velocidad de aceleración en carreras de 30 metros con salidas en posición tendida, de pie y lanzada.
Las carreras de fondo son pruebas de atletismo de larga distancia que van desde los 5000 metros hasta la maratón de 42 km. Estas carreras son populares porque requieren menos habilidades innatas y un entrenamiento menos intenso que otras pruebas. El documento proporciona detalles sobre el uniforme, calzado y técnica de carrera apropiados para competencias de medio fondo y fondo.
El documento describe la técnica del estilo crol en natación. Explica que el crol es el estilo más rápido debido a la continua propulsión de los brazos. Describe la posición del cuerpo, la acción alternativa de brazos y piernas, y las diferentes fases de la brazada como la entrada, deslizamiento, barrido hacia abajo, barrido hacia dentro y barrido hacia fuera. También cubre aspectos como la respiración y los errores más comunes al ejecutar este estilo.
Este documento describe diferentes lesiones comunes en natación y recomendaciones para prevenirlas. Se mencionan lesiones en los hombros, rodillas, espalda y cuello que pueden ocurrir debido a una mala técnica o sobrecarga. Para prevenirlas, se recomienda fortalecer los músculos involucrados, descansar cuando haya dolor, corregir la técnica y evitar cargas excesivas durante los entrenamientos.
El documento describe los componentes clave de una sesión de entrenamiento deportivo. Explica que una sesión incluye un calentamiento, trabajo específico y enfriamiento. El calentamiento prepara el cuerpo para el esfuerzo y aumenta la temperatura y frecuencia cardíaca de forma gradual. El trabajo específico se enfoca en los objetivos de entrenamiento a través de cargas que incluyen volumen, intensidad y densidad. El enfriamiento ayuda a que el cuerpo regrese a un estado de calma y mejora la flexibilidad a través de est
Este documento trata sobre las diferentes formas de buceo, incluyendo buceo con equipo completo, material subacuático sencillo y sin material. Explica las técnicas, principios y fenómenos asociados con cada forma de buceo. El buceo con material ligero es la mejor opción para rescates inmediatos que requieran profundidades mayores a las habituales.
Este documento presenta cuatro artículos relacionados con la biomecánica deportiva. El primer artículo provee una introducción a la biomecánica deportiva, incluyendo definiciones y fórmulas clave. El segundo artículo discute nuevos enfoques en el entendimiento de la variabilidad del movimiento humano y propone un modelo para la evaluación de gestos deportivos. El tercer artículo examina temas actuales en el análisis del movimiento como la calibración de cámaras y marcos de referencia. El cuarto artículo revisa
La natación es un deporte acuático que ejercita prácticamente todos los grupos musculares y permite mover el cuerpo en el agua mediante diferentes técnicas, lo que favorece la actividad física en personas de la tercera edad o con patologías. Nadar estimula la circulación sanguínea, mejora el estado de ánimo al reducir el estrés, y ayuda a prevenir lesiones articulares que se producen con la edad.
El triple salto tiene sus orígenes en los Juegos Gaélicos de Irlanda, aunque los griegos antiguos también practicaban un evento similar. Originalmente consistía en dos saltos seguidos de un salto final, pero los estadounidenses popularizaron el estilo actual de un salto, un paso y un salto final. Para que un salto sea válido, el atleta debe realizar los dos primeros saltos con el mismo pie y el tercero con el otro, aterrizando siempre con el pie de impulso.
El documento describe las reglas y técnicas de los saltos horizontales de longitud y triple salto. Explica los requisitos del pasillo de impulso, la tabla de batida, el foso de caída y las condiciones para que un salto sea válido. También detalla los roles de los jueces y las reglas sobre el calzado de los competidores.
El documento describe los principios fundamentales del entrenamiento deportivo. Estos incluyen la periodización, individualización, estimulo eficaz, incremento de cargas, variación de cargas, repetición y continuidad, relación entre carga y recuperación, especificidad del entrenamiento y especialización progresiva. Explica que el entrenamiento debe adaptarse a cada deportista y aumentar progresivamente la carga para generar adaptaciones sin sobrecargar al cuerpo.
Este documento describe los cinco estilos de natación reconocidos y sus técnicas. Estos estilos son: crol, espalda, braza, mariposa y brazada de costado. Para cada estilo, se explican los movimientos de brazos y piernas que lo caracterizan. El crol y la espalda utilizan la patada oscilante, mientras que la braza y la mariposa tienen movimientos más específicos. La técnica adecuada permite ahorrar energía y optimizar la fuerza propulsora en cada estilo
El documento resume la historia y las características del estilo espalda en natación. Se describe que el estilo fue descrito por primera vez en 1794 y utilizado en competición en los Juegos Olímpicos de 1912. El estilo se caracteriza por desplazarse sobre la espalda con un movimiento alternado de brazos y piernas. Las regulaciones de la FINA establecen que los nadadores deben mantener el cuerpo sobre la espalda y tocar la pared en la salida, vuelta y llegada en esta modalidad.
Este documento describe el estilo de natación de espalda. Explica que consiste en una acción alternativa de los brazos y las piernas mientras el nadador está en posición dorsal, con la cara fuera del agua. Detalla la técnica correcta, incluyendo la entrada del brazo en el agua y el movimiento de las piernas. También proporciona una lista de 15 ejercicios para practicar y mejorar la técnica del estilo espalda.
El documento describe la importancia de aprender a nadar y la metodología para enseñar a nadar de manera efectiva. Explica que nadar no es instintivo y requiere aprendizaje. Luego detalla las etapas del proceso de enseñanza, incluyendo la ambientación en el agua, el desarrollo de la flotación, la respiración y la coordinación, con el objetivo de que los estudiantes aprendan a nadar de forma segura y eficiente.
Este documento describe el estilo de natación mariposa, incluyendo la acción de brazos, piernas y respiración. La acción de brazos consiste en tres barridos diagonales y un recobro, mientras que la acción de piernas incluye dos batidos hacia abajo por cada brazada. La coordinación requiere dos patadas por ciclo de brazos y la respiración ocurre cada media brazada al sacar la cabeza del agua.
Los ejercicios pueden ser aeróbicos o anaeróbicos dependiendo de si requieren oxígeno o no. Los ejercicios aeróbicos como correr y nadar se realizan a baja o media intensidad y utilizan oxígeno para quemar grasas y azúcares, mejorando la salud cardiovascular. Los ejercicios anaeróbicos como levantar pesas se realizan a alta intensidad sin oxígeno y ayudan a ganar masa muscular. Para estar saludables, se recomienda realizar ambos tipos de ej
El documento describe los diferentes tipos de mesociclos y microciclos que componen el entrenamiento deportivo. Explica mesociclos de preparación general como los entrantes, básicos desarrolladores y estabilizadores, y mesociclos de preparación especial como los preparatorios de control y específicos. También describe mesociclos competitivos como los precompetitivos y competitivos, así como microciclos ordinarios, de choque y de restablecimiento. Finalmente, explica las tres fases típicas de un plan de entrenamiento: forma deportiva, conserv
Este documento resume la historia y los aspectos fundamentales de la natación. Se describe la natación en el pasado, con su origen en Gran Bretaña y su inclusión en los Juegos Olímpicos. También cubre los diferentes estilos de natación, distancias, y el récord de Michael Phelps de 8 medallas de oro. Explica los principios básicos de la flotación, respiración y propulsión en natación, así como los factores que afectan la flotación y los detalles de cada estilo.
La sesión de entrenamiento se divide en tres partes: la parte preparatoria, la parte principal y la parte final. La parte preparatoria (15%) incluye el calentamiento. La parte principal (60-65%) es la más importante y se enfoca en el desarrollo técnico, táctico y físico. La parte final (10-12%) incluye el enfriamiento y estiramientos para la recuperación. Existen diferentes tipos de sesiones definidos por su objetivo, magnitud de carga o contenido, y cada sesión debe ser planificada considerando fact
Este documento presenta los resultados de varias pruebas de velocidad realizadas por Diana Alejandra Gasca Obando y Jessica Arango Marin en el Centro Tecnológico de la Amazonia. Incluye objetivos, descripciones y puntajes de pruebas para medir la velocidad de reacción, velocidad máxima, velocidad-agilidad, y velocidad de aceleración en carreras de 30 metros con salidas en posición tendida, de pie y lanzada.
Las carreras de fondo son pruebas de atletismo de larga distancia que van desde los 5000 metros hasta la maratón de 42 km. Estas carreras son populares porque requieren menos habilidades innatas y un entrenamiento menos intenso que otras pruebas. El documento proporciona detalles sobre el uniforme, calzado y técnica de carrera apropiados para competencias de medio fondo y fondo.
El documento describe la técnica del estilo crol en natación. Explica que el crol es el estilo más rápido debido a la continua propulsión de los brazos. Describe la posición del cuerpo, la acción alternativa de brazos y piernas, y las diferentes fases de la brazada como la entrada, deslizamiento, barrido hacia abajo, barrido hacia dentro y barrido hacia fuera. También cubre aspectos como la respiración y los errores más comunes al ejecutar este estilo.
Este documento describe diferentes lesiones comunes en natación y recomendaciones para prevenirlas. Se mencionan lesiones en los hombros, rodillas, espalda y cuello que pueden ocurrir debido a una mala técnica o sobrecarga. Para prevenirlas, se recomienda fortalecer los músculos involucrados, descansar cuando haya dolor, corregir la técnica y evitar cargas excesivas durante los entrenamientos.
El documento describe los componentes clave de una sesión de entrenamiento deportivo. Explica que una sesión incluye un calentamiento, trabajo específico y enfriamiento. El calentamiento prepara el cuerpo para el esfuerzo y aumenta la temperatura y frecuencia cardíaca de forma gradual. El trabajo específico se enfoca en los objetivos de entrenamiento a través de cargas que incluyen volumen, intensidad y densidad. El enfriamiento ayuda a que el cuerpo regrese a un estado de calma y mejora la flexibilidad a través de est
Este documento trata sobre las diferentes formas de buceo, incluyendo buceo con equipo completo, material subacuático sencillo y sin material. Explica las técnicas, principios y fenómenos asociados con cada forma de buceo. El buceo con material ligero es la mejor opción para rescates inmediatos que requieran profundidades mayores a las habituales.
Este documento presenta cuatro artículos relacionados con la biomecánica deportiva. El primer artículo provee una introducción a la biomecánica deportiva, incluyendo definiciones y fórmulas clave. El segundo artículo discute nuevos enfoques en el entendimiento de la variabilidad del movimiento humano y propone un modelo para la evaluación de gestos deportivos. El tercer artículo examina temas actuales en el análisis del movimiento como la calibración de cámaras y marcos de referencia. El cuarto artículo revisa
La natación es un deporte acuático que ejercita prácticamente todos los grupos musculares y permite mover el cuerpo en el agua mediante diferentes técnicas, lo que favorece la actividad física en personas de la tercera edad o con patologías. Nadar estimula la circulación sanguínea, mejora el estado de ánimo al reducir el estrés, y ayuda a prevenir lesiones articulares que se producen con la edad.
La natación y otras actividades acuáticas ofrecen numerosos beneficios para la salud, como una mejora en la aptitud cardiovascular y muscular, la coordinación, la relajación y la salud mental. Estas actividades son también útiles para personas mayores, con discapacidades o retraso mental, ya que mejoran su condición física y motriz, y proporcionan beneficios sociales y emocionales. Incorporar la natación en las escuelas podría ayudar a abordar problemas de salud como la obesidad y el sedentarismo en
El documento presenta información sobre la natación. Explica los principios básicos de la natación como la relajación, respiración, flotación y propulsión. También describe las diferentes técnicas de nado, etapas de aprendizaje, habilidades motoras acuáticas y organismos relacionados con la natación. Finalmente, presenta los currículos de dos profesores de natación, Claudia Parlagreco y Ricardo Gayoso.
Este documento presenta información sobre la natación. En primer lugar, define la natación y su importancia para el desarrollo físico y mental. Luego, describe los principios básicos de la natación como la relajación, respiración, flotación y propulsión. Finalmente, explica los procesos de aprendizaje motriz acuático y los factores que afectan el aprendizaje de la natación.
El anciano la tercera edad los cuidados la natacionFUNDACION TRILEMA
La tercera edad es una etapa de la vida caracterizada por cambios fisiológicos, psíquicos y sociales. La natación es una actividad recomendada para esta etapa porque ejerce beneficios físicos y mentales al realizarse en un entorno acuático que reduce el impacto en las articulaciones. Los objetivos de la natación para la tercera edad incluyen mejorar la aptitud física, prevenir enfermedades y fomentar la participación social.
El anciano la tercera edad los cuidados la natacionFUNDACION TRILEMA
La tercera edad se refiere a una etapa de la vida caracterizada por cambios fisiológicos, psíquicos y sociales debido al envejecimiento. La natación es una actividad recomendada para las personas de la tercera edad porque ejercita el cuerpo de una manera suave y no impactante, mejorando la salud física y mental y proporcionando beneficios sociales. El objetivo de la práctica de natación para la tercera edad es mantener la autosuficiencia y bienestar de la persona a través de
10 beneficios de la natación para la saludKaren Plada
La natación proporciona numerosos beneficios para la salud como estimular la circulación sanguínea, mejorar la postura, y fortalecer el corazón. También ayuda a combatir el asma, aumentar la flexibilidad, quemar calorías para bajar de peso, y reducir el estrés. La natación es un ejercicio completo que involucra la mayoría de los músculos y mejora tanto la salud física como mental.
Este documento resume los diferentes aspectos de la natación. Explica que la natación es el movimiento a través del agua usando las extremidades sin instrumentos artificiales, y que se usa para competencias, buceo, ejercicio y deporte. Detalla los cuatro estilos de natación reconocidos y explica brevemente la natación terapéutica, el aquagym y los beneficios de la natación para niños.
Este documento resume los conceptos clave de los estilos clásicos de natación. Explica que existen cuatro estilos clásicos reconocidos: mariposa, espalda, pecho y estilo libre. Luego describe brevemente la metodología para enseñar estos estilos, incluyendo progresiones y ejercicios específicos para cada estilo. Finalmente, sugiere sesiones tipo para practicar la enseñanza de los estilos clásicos.
La natación es un deporte que mejora la salud física y mental al fortalecer las articulaciones, el sistema cardiovascular y respiratorio, y reducir el estrés. Existen cuatro estilos principales de natación - crawl, pecho, mariposa y espalda - que ejercitan todos los músculos del cuerpo. Además de sus beneficios para la salud general, la natación también puede ayudar con problemas específicos como autismo, discapacidades y asma.
Este documento describe los beneficios de la hidrogimnasia para las personas de la tercera edad. Explica que la hidrogimnasia mejora la relajación muscular, la salud cardiovascular, la coordinación, la flexibilidad y la socialización de las personas mayores. El documento también presenta los resultados de una investigación que muestra que la hidrogimnasia contribuye al bienestar físico y emocional de las personas de la tercera edad.
Este documento describe diferentes modalidades de hidroterapia y natación terapéutica que se llevan a cabo en la piscina municipal San José de la Rinconada. Incluye información sobre los beneficios de la hidroterapia, indicaciones y contraindicaciones, así como ejercicios específicos. También describe la natación terapéutica, sus indicaciones, fases y diferentes técnicas como el perrito, el gatito y el crol para tratar problemas de columna vertebral y otras condiciones.
La natación es una actividad física que mejora la salud física y mental. Es uno de los ejercicios más completos porque trabaja todo el cuerpo de forma segura y sin impacto. Los beneficios incluyen mejorar la circulación, la respiración, fortalecer los músculos y huesos, y reducir el estrés y la tensión arterial. Además, la natación puede practicarse a cualquier edad y es útil para prevenir y tratar diversas condiciones médicas.
El documento trata sobre los fundamentos teóricos de la natación, incluyendo la flotación, respiración y propulsión. También discute la natación como una actividad física recreativa y deporte, con énfasis en los beneficios del ejercicio acuático y diferentes estilos de natación. Por último, explica que la natación es una forma de educación motriz que desarrolla la coordinación mente-cuerpo.
Este documento describe las medidas de higiene y salud que deben seguir los deportistas. Algunas de las principales medidas incluyen dormir al menos 9 horas por día, bañarse después de entrenar, lavarse los dientes después de comer, seguir una dieta equilibrada, y evitar el alcoholismo y el tabaquismo. El documento también discute los beneficios de realizar actividad física durante la adolescencia, como mejorar los sistemas respiratorio y circulatorio y estimular la formación de endorfinas.
La natación es considerada uno de los deportes más completos que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejora la postura, flexibilidad y estado de ánimo. Fortalece el sistema cardiovascular, respiratorio y muscular además de ayudar contra el envejecimiento y durante el embarazo. Sin embargo, cuando se practica de manera intensiva puede afectar las articulaciones, producir tendinitis o afecciones de oído.
La natación es más que un deporte, es un estilo de vida. Se ha practicado desde la prehistoria y existen cuatro estilos principales de natación competitiva. Además de sus beneficios para la salud, la natación permite el rescate de personas en peligro de ahogamiento y la observación de la vida marina.
Este documento trata sobre la educación física. Define la educación física, sus propósitos y áreas. Explica conceptos como el pulso, la flexibilidad, la potencia anaeróbica, la velocidad y la fuerza muscular. El autor es Katherine Bayona Meraz y provee información sobre diferentes temas relacionados con la educación física y el deporte.
La natación es el movimiento o desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y sin utilizar ningún instrumento artificial. La natación se trata de un deporte además de recreativo muy beneficioso para el ser humano, ya que al ser principalmente un ejercicio aeróbico, la natación reduce los efectos dañinos del estrés, puede mejorar y corregir la postura y desarrollar un físico característico, a menudo llamada "silueta de nadador".
La natación es un deporte que consiste en el desplazamiento de una persona en el agua, sin que esta toque el suelo. Es regulado por la Federación Internacional de Natación.
No dejes que se vaya tu tren sin haberte subido nunca.
Mucha gente sabe lo que es la tristeza.
Poca gente sabe vivirla para aprender.
Similar a DEPORTES ACUÁTICOS Y SUS BENEFICIOS.pdf (20)
3. ¿Qué es el deporte?
El deporte es una actividad
física que realiza una
persona o grupo siguiendo
ciertas reglas y dentro de un
espacio físico determinado.
Está generalmente asociado
a las competencias de
carácter formal y sirve para
mejorar la salud física y
mental.
4. H I S T O R I A
Existen evidencias que indican que el origen de los
deportes clásicos se remonta al 4000 a. C.
aproximadamente. En el antiguo Egipto se encontraron
herramientas, utensilios y estructuras que son los
precursores de deportes que hoy se practican, como el
lanzamiento de jabalina y el salto en alto.
5. Evaluar y hacer un diagnóstico
del sujeto y de las variables
que afectan a su
comportamiento en el contexto
deportivo. Los métodos de
evaluación serían los
tradicionales en Psicología: la
entrevista, la observación, los
autorregistros y la aplicación
de pruebas psicométricas y
cuestionarios.
Entrenar al deportista en
estrategias para mejorar la
atención y la concentración, el
control de emociones o la
motivación durante el ejercicio
físico.
Realizar informes y asesorar
en el trabajo con equipos
multidisciplinares.
Programar actividades para la
promoción del deporte a nivel
comunitario y analizar los
resultados de dichos
programas.
Diseñar programas de
intervención y de
asesoramiento, tanto
personalizados como grupales.
La Psicología del Deporte es una disciplina con prestigio, proyección y opciones en el
mercado laboral.
Las 5 funciones y competencias del psicólogo del deporte
6. Serotonina. Esta eleva la autoestima y la confianza.
Endorfina. Se segrega al realizar actividad física, favoreciendo la
relajación. Como puedes suponer esto ayuda mucho en situaciones de
estrés.
Oxitocina. Es la hormona cuya función es equilibrar los vínculos
emocionales y afectivos.
Dopamina. Es ese neurotransmisor del placer, que nos impulsa a seguir
practicando deporte y superar retos.
Al mejorar la condición física de nuestro cuerpo, la probabilidad de sufrir
estrés o ansiedad es menor. Existe la hipótesis que algunos neurotransmisores
se activan cuando efectuamos una actividad física. Estas son:
EL DEPORTE BENEFICIA A NUESTRA SALUD MENTAL
8. Llamamos deportes acuáticos a aquellas
actividades físicas se desarrollan en el agua.
Podemos clasificarlos en tres grandes
grupos:
1.Aquellos deportes que se ejecutan en el
agua: natación, waterpolo, saltos, natación
sincronizada…
2.Los deportes que se practican bajo el agua:
como el submarinismo o el buceo a pulmón.
3.Modalidades deportivas que se realizan
sobre el agua: piragüismo, esquí acuático,
windsurf, vela, surf…
DEPORTES
DEPORTES
ACUÁTICOS
ACUÁTICOS
9. Ya sea que se practique en un río,
el mar o una piscina, quizás el
deporte acuático por excelencia es
la natación. Es una actividad
indicada para todas las edades y
que reporta grandes beneficios
para la salud. Como veremos más
adelante el agua tiene el poder de
cuidarte por dentro y también por
fuera. Por eso, los deportes
acuáticos son una excelente
opción si lo que buscas es mejorar
tu bienestar físico y mental.
11. Durante la vida intrauterina él bebé se desarrolla
rodeado de líquido amniótico el cual lo protege
permaneciendo en un estado antigravitatorio que
le permite realizar movimientos favoreciendo su
crecimiento.
Estas teorías se basan en la ontogenética, que
determina en el ser humano su evolución en un
proceso continuo de aprendizaje mediante el cual
es capaz de potenciar sus capacidades. Desde la
psicología evolutiva o del desarrollo, es
fundamental este proceso en el que se define la
infancia como etapa de mayores cambios,
adaptación y adquisición de conocimientos con un
impacto crucial en la vida adulta.
12. Moreno. J, Abellá. J y
López. B (2003). Realizan
un recorrido de los
diferentes estudios que
profundizan sobre la
práctica de actividades
acuáticas destacando
aspectos interesantes a
nivel cognitivo, motriz,
afectivo y social
Diem y cols, (1978).
Señalaban que las
actividades acuáticas
en edades tempranas
mejoraban la atención
y la independencia
Camus (1983). Observó
que los bebés que
habían practicado en el
medio acuático
mostraban una mayor
inteligencia motriz por
haber disfrutado de un
más amplio campo de
experimentación.
Franco y Navarro (1980).
Afirman que la práctica
acuática en etapas de
formación refuerza la
personalidad y se
detectó que en el
proceso de adquisición
del lenguaje.
S E G Ú N :
S E G Ú N :
13. LOS BENEFICIOS DE
LOS DEPORTES
ACUÁTICOS
Dentro del agua, el peso corporal
disminuye entre un 80 y uno
90%. Practicar, por tanto,
deportes acuáticos como la
natación implica realizar una
actividad muy poco agresiva con
las articulaciones, por lo que son
perfectos para mantener
alejadas las lesiones.
De hecho, se recomienda que
aquellas personas que trabajan
muchas horas sentadas o que
deben adoptar posturas
incómodas practiquen natación.
Esta actividad mejora la postura
de la espalda y fortalece las
lumbares.
14. Mejorar la circulación
Aumentar la capacidad
cardiorrespiratoria.
Potenciar la musculatura.
Fomentar la resistencia física.
Quemar calorías.
Reducir el estrés y la
ansiedad.
PERO, ADEMÁS DE LA HIGIENE POSTURAL, LOS
DEPORTES ACUÁTICOS ESTÁN TAMBIÉN INDICADOS
PARA:
17. Se juega desde hace 30 años en el país de
argentina y hoy se practica en cinco
provincias; hay que entrar y salir del agua
todo el tiempo, aguantar la respiración y
cansarse como en un mar bravo.
Entusiastas, Sebastián, Uriel, Sandra y sus
amigos se juntan cada jueves a la noche a
hacer lo que más les gusta: nadar, bucear y
meter goles. Lo hacen por hobby, pero
también porque compiten y representan al
país en los seleccionados argentinos de
hockey subacuático, una disciplina amateur
no convencional que combina aspectos de
otros deportes y la hace una de las más
completas para competir.
18. Se juega con snorkel, patas de
rana, un guante, un palo -mucho
más chico que el de hockey- y un
tejo. Hay que nadar mucho, tener
enorme voluntad y estar preparado
para tragar agua y cansarse como
en un mar bravo.
Desde adentro se vive con
intensidad: hay que entrar y salir
del agua todo el tiempo,
posicionarse bien en la jugada al
disputar el tejo, aguantar la
respiración y calcular cuánto aire
le queda al compañero para tirar
pases y llegar al arco. Eso para los
profesionales.
19. Mejora la salud mental
Practicar deporte en el agua es un hábito
muy divertido que puede servir para
mejorar el ánimo de las personas con
problemas psicológicos.
Además, se ha demostrado que también
ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad
en pacientes con enfermedades como la
fibromialgia.
El hockey subacuático arrancó en el
país en la década de 1980 (en el
mundo, surgió en Inglaterra en los 50.
La federación que representa
legalmente al deporte desde 2001 es
la Asociación de hockey Subacuático
de Argentina (ASHA) . En los últimos
años creció mucho y ya se juega en
Santa Fe, Rosario; Mendoza, San Luis,
Berisso, Pilar y en siete clubes en la
ciudad de Buenos Aires.
21. El buceo es una actividad subacuática Consiste en ingresar al agua y sumergir la totalidad del cuerpo, por lo
que, en general, se desarrolla con la ayuda de algún tipo de equipamiento que permite al buzo no tener que
salir a la superficie a respirar.
Qué tipos de buceo existen
Apnea o Buceo libre:
submergirte el
tempo que aguante
tu organismo con
una sola respiración.
Dentro de la Apnea
existen várias
modalidades de
competición. El
record del mundo
está datado por
Miguel Lozano a 122
metros de
profundidade en
2014
BUCEO RECRATIVO:
Con equipo ligero añadiendo equipo pesado. consiste en
sumergiste en lo profundo del océano y observar la naturaleza
marina.
22. BUCEO TÉCNICO:
espirar diferentes gases añadidos como
helio o hidrógeno a nuestro aire normal,
explorar cuevas, barcos o lo más
profundo de los océanos Ahmed Gabr
consiguió la marca de 332,5 metros.
BUCEO PROFESIONAL:
Este tipo de buceo engloba todos los
trabajos posibles en el medio acuático, y
se necesita una preparación pedagógica
amplia en conocimientos y tiempo, ya
que implica un alto riesgo
23. En este caso, hay que subir un poco la
intensidad ya que esta actividad no solo
requiere de equipo adecuado, sino de un
entrenamiento previo. Sin embargo, los
beneficios que se consiguen bien valen la
pena.
Y es que adentrarse en la otra mitad del
mundo será un golpe a los sentidos de la
persona que a través de esta aventura
entrará en contacto con la flora y fauna
del ecosistema marino poco accesible
para el común de los mortales.
Otros especialistas relacionan el ejercicio
de control de la respiración bajo el agua
como una terapia para reducir los
cuadros de ansiedad.
25. El esnórquel es un deporte de agua que implica la práctica del buceo a ras del agua
llevando una máscara de buceo apropiada para proteger los ojos y un tubo respirador
para tomar aire y poder desplazarse a nivel del agua del mar. si lo relacionamos con el
aspecto psicológico ayuda a poder tener mejor Control de la ansiedad facilita el control de
la respiración. Y este control de la respiración propicia un aprendizaje sencillo y necesario
para controlar la ansiedad al respirar correctamente
si lo relacionamos con el aspecto psicológico
ayuda a poder tener mejor Control de la
ansiedad facilita el control de la respiración. Y
este control de la respiración propicia un
aprendizaje sencillo y necesario para
controlar la ansiedad al respirar
correctamente
¿QUE BENEFICIOS PSICOLÓGICOS TRAE EL DEPORTE
¿QUE BENEFICIOS PSICOLÓGICOS TRAE EL DEPORTE
DEL ESNORQUEL?
DEL ESNORQUEL?
27. si lo relacionamos
con el aspecto
psicológico ayuda a
poder un aumento
de atención y no
una atención
dispersa es una
consecuencia
habitual del estrés
Este deporte que muchos describen como volar
bajo el agua. El creador de este nuevo deporte fue
el noruego Simon Sivertsen. Consiste en agarrarse
a una plataforma que intenta simular dos aletas
conectadas por un pivote y dejarse arrastrar por
una lancha a motor. Todo lo que tenemos que
hacer es mantener la respiración el mayor tiempo
posible y disfrutar del increíble paisaje que
encontraremos mientras nos deslizamos por el
fondo del océano.
¿QUE BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
TRAE EL DEPORTE DEL SUBWING?
28. El aprendizaje de las habilidades motoras es un
proceso físico y mental. Cuando los procesos
intelectuales están implicados, los nadadores
tienden a comprender mejor la habilidad que
cuando sólo son tomadas en consideración las
variables de orden físico. La falta de instrucciones
formales no quiere decir que los procesos
cognitivos no estén siendo utilizados en el
aprendizaje de las habilidades. De hecho, el factor
cognitivo está presente desde el inicio. En
circunstancias normales, la práctica mental es
autoiniciada sin la instrucción del entrenador,
aunque en ocasiones la misma puede ser
desastrosa. Los métodos y técnicas de práctica
mental son múltiples
LA PRACTICA
MENTAL EN EL
DEPORTE ACUATICO
29. PREPARACIÓN
PSICOLÓGICA PARA
LA COMPETICIÓN
Atención-concentración: Si atendemos a las opiniones de los
deportistas, encontramos que la concentración durante la
competición es posiblemente uno de los aspectos más
importante para la práctica.
Visualización: La visualización es una estrategia consistente
en la creación o recreación mental de situaciones y/o
experiencias. En definitiva, se trata de imaginar o
representar mentalmente acontecimientos que aún no han
ocurridos (Weinberg y Gould, 1996).
Práctica y abandono de la natación: La experiencia nos indica
que la natación es un deporte en el que el número de
deportistas que se retira, a edades tempranas es muy
elevado. Estas cifras van aumentando al mismo tiempo que
progresa la edad de los jóvenes hasta acercarse a los 18-22
años (edad máxima en la natación), resultando claramente
preocupantes. Aunque los datos en natación son escasos, sí
poseemos datos de otros muchos deportes, lo que nos
procura informaciones muy valiosas.
30. el test de inteligencia general TIG-2 de TEA: evalúa
las funciones centrales de la inteligencia mediante
material simbólico no verbal, sin contenido cultural,
que exige un nivel intelectual medio o superior para
resolver los 50 problemas propuestos por medio de
fichas de dominós, siguiendo los mismos principios de
los tests de factor g inicialmente desarrollados para
la Armada Británica. Los autores informan de
fiabilidad elevada (α = .90) en el manual técnico.
tiene establecida la aplicación una batería de tests
psicológicos a los aspirantes a realizar cursos de buceo,
entre los que se encuentran:
EL SERVICIO DE PSICOLOGÍA
DE LA ARMADA
31. el cuestionario factorial de
personalidad 16PF de Cattell : es uno
de los más utilizados en España80 y
evalúa dieciséis factores primarios de
carácter bipolar.(1) Sus escalas
disponen de índices adecuados de
consistencia temporal y de
equivalencia entre sus formas
paralelas, analizados en el manual81
y en la monografía técnica de la
adaptación española82. Su fiabilidad
o consistencia interna se han
confirmado en muestras de
buceadores españoles
32. el cuestionario de Ansiedad Facilitadora e
Inhibidora, adaptado a partir del
cuestionario MAE de Pelechano: (AFI) es
una prueba adaptada para buceadores
militares. Sus escalas, AF (Ansiedad
facilitadora) y AI (Ansiedad inhibidora),
estiman los componentes de la ansiedad
que facilitan (incremento de activación
autonómica) o inhiben (incremento de
activación y de preocupaciones internas)
el rendimiento, disponiendo de
coeficientes de consistencia interna (α =
.765) con magnitud aceptable en
muestras de buceadores.