Ejercicios Prácticos De Elongación

El documento presenta ejercicios para prevenir enfermedades de las extremidades superiores, incluyendo ejercicios de elongación para el cuello, muñecas y antebrazos, así como ejercicios compensatorios y de fortalecimiento para los brazos, hombros y espalda usando la propia resistencia del cuerpo o bandas elásticas.