El documento habla sobre la importancia del calentamiento antes de la actividad física. Explica que el calentamiento consta de dos fases: el calentamiento general, que incluye ejercicios de movilidad articular y estiramiento muscular; y el calentamiento específico, que comprende ejercicios de activación cardiovascular y aquellos relacionados con el deporte a practicar. El objetivo del calentamiento es preparar el cuerpo para la actividad física de manera segura y evitar lesiones.