El documento describe las diferentes etapas del sueño, incluyendo el sueño liviano (Etapa 1), el sueño más profundo (Etapas 3 y 4 caracterizadas por ondas delta), y el sueño REM (caracterizado por movimientos oculares rápidos e incremento de la actividad onírica). El ciclo del sueño normalmente consta de cuatro a cinco repeticiones alternas de sueño no REM y REM. Aún no se conoce exactamente por qué es necesario dormir.

1. LAS ETAPAS DEL SUEÑO
Alejandra Bustamante S
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2. Definiciones
Los seres humanos pasamos la tercera
parte de nuestra vida durmiendo.
Aún no se sabe
exactamente por qué
es necesario dormir
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3. Las Etapas Del Sueño
“Quedarse dormido” significa perder la
conciencia y no poder responder a
un estímulo que produciría una respuesta
en el estado de vigilia
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4. Las Etapas Del Sueño
Al inicio del sueño las ondas
encefálicas describen ondas alfa
irregulares y de bajo voltaje. Estas
mismas ondas se reflejan en la
vigilia relajada que experimentamos
cuando yacemos en una playa o
cuando descansamos después de
una comida.
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5. Etapa 1
Es el sueño liviano y se puede despertar
fácilmente. En esta etapa, los ojos se
mueven lentamente y la actividad
muscular se enlentece. Durante esta
etapa, muchas personas experimentan
contracciones musculares repentinas
precedidas de una sensación de estar
cayendo.
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6. Etapa 2
El movimiento de ojos se detiene y las
ondas cerebrales se vuelven más lentas
con sólo un estallido ocasional de ondas
cerebrales rápidas
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7. Etapa 3
Se empiezan a emerger las ondas delta,
que son ondas lentas con picos muy altos.
Durante esta etapa es difícil despertar al
durmiente y éste no responde a estímulos
como ruidos o luces. El ritmo cardíaco, la
presión sanguínea y la temperatura siguen
disminuyendo
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8. Etapa 4
En la etapa 4 del sueño, el encéfalo emite
ondas delta muy lentas.
El ritmo cardíaco, la tasa de
respiración, la presión
sanguínea y la temperatura
corporal descienden al nivel
más bajo que registrarán
durante la noche.
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9. El Sueño REM
Es la etapa del sueño caracterizada
por movimientos oculares rápidos e
incremento de la actividad onírica.
Si el soñante despierta en esta
fase, puede recordar sus sueños.
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10. El Sueño REM
También se llama sueño paradójico
porque aunque las medidas de las
funciones fisiológicas son muy
parecidas a las registradas durante la
conciencia de vigilia, los
músculos voluntarios del cuerpo están
esencialmente paralizados
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11. El Sueño REM
Normalmente, una
noche del sueño
consta de cuatro a
cinco ciclos del
sueño de este tipo.
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12. El Sueño No REM
Es la etapa del sueño sin movimiento
rápido de los ojos que se alteran
con las etapas MOR durante el ciclo del
sueño
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13. Referencias
http://www.sleepdex.org/sstages.htm
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