Enfermedades Musculoesquleticas

2. INTRODUCTION
Musculoskeletal disorders (MSDs) are injuries
or pain in the
body's joints,ligaments, muscles, nerves, tendons
, and structures that support limbs, neck and
back. MSDs are degenerative diseases and
inflammatory conditions that cause pain and
impair normal activities. They can affect many
different parts of the body including upper and
lower back, neck, shoulders and extremities

3. Se manifiestan después de mucho tiempo.Se manifiestan después de mucho tiempo.
Lesiones más frecuentes:Lesiones más frecuentes:
– Espalda (región cervical y lumbar).Espalda (región cervical y lumbar).
– Extremidades superiores.Extremidades superiores.
FACTORES DESECADENANTES:FACTORES DESECADENANTES:
• EstrésEstrés
• TensiónTensión
• Sedentarismo laboralSedentarismo laboral
• Hábitos posturales incorrectos- movimientos repetitivosHábitos posturales incorrectos- movimientos repetitivos
• Factores psicosociales (organización del centro y realización de Factores psicosociales (organización del centro y realización de
las tareas).las tareas).

4. ALTERACIONES DE LA COLUMNA VERTEBRALALTERACIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL
LORDOSIS: curvatura de concavidad posterior LORDOSIS: curvatura de concavidad posterior
que se puede observar en la columna lumbar y que se puede observar en la columna lumbar y
cervical.cervical.
Tratamiento:Tratamiento:
--Medicamentos
-Terapia Física
-Reducir el exceso de peso corporal

5. CIFOSIS: es una curvatura de concavidad anterior CIFOSIS: es una curvatura de concavidad anterior
que se produce en la zona dorsal. Cuando su valor que se produce en la zona dorsal. Cuando su valor
es excesivo se denomina es excesivo se denomina hipercifosishipercifosis y se considera y se considera
patología cuando existen alteraciones estructurales patología cuando existen alteraciones estructurales
a nivel óseo.a nivel óseo.
Tratamientos:Tratamientos:
El procedimiento más común, llamado El procedimiento más común, llamado fusión
espinal, conecta dos o más de las vértebras , conecta dos o más de las vértebras
afectadas de forma permanente. Los cirujanos afectadas de forma permanente. Los cirujanos
insertar fragmentos de hueso entre las vértebras y insertar fragmentos de hueso entre las vértebras y
luego ajuste las vértebras entre sí con alambres de luego ajuste las vértebras entre sí con alambres de
metal, placas y tornillos.metal, placas y tornillos.

6. ESCOLIOSIS: alteración que se produce en el ESCOLIOSIS: alteración que se produce en el
plano frontal-sagital. Desviaciones laterales en plano frontal-sagital. Desviaciones laterales en
forma de “S”.forma de “S”.
Tratamiento
-Corsé para Escoliosis
-Tratamiento Quirúrgico

7. OTRAS PATOLOGIAS EN LOS HUESOSOTRAS PATOLOGIAS EN LOS HUESOS
ARTRITIS: trastorno crónico y sistemáticoARTRITIS: trastorno crónico y sistemático
caracterizado por la deformación de lascaracterizado por la deformación de las
articulaciones. Se manifiesta con dolorarticulaciones. Se manifiesta con dolor
inflamatorio continuo que no suele remitir con elinflamatorio continuo que no suele remitir con el
reposo.reposo.

8. OSTEOPOROSIS: se caracteriza por laOSTEOPOROSIS: se caracteriza por la
disminución de la densidad de los huesos.disminución de la densidad de los huesos.
Patología que afecta con un mayor porcentaje alPatología que afecta con un mayor porcentaje al
sexo femenino. La prevención más eficaz es lasexo femenino. La prevención más eficaz es la
práctica moderada y adecuada de actividad física.práctica moderada y adecuada de actividad física.

9. ARTROSIS: destruye el cartílago hialio queARTROSIS: destruye el cartílago hialio que
recubre las superficies articulares. El sobrepesorecubre las superficies articulares. El sobrepeso
favorece su aparición.favorece su aparición.
La causa principal de la aparición de la artrosis es
el deterioro del cartílago, por lo que aparece
frecuentemente en personas mayores de 50-55
años.

10. SEDENTARISMOSEDENTARISMO
Falta de actividad física -> repercute en la salud.Falta de actividad física -> repercute en la salud.
Determinadas profesiones representan un riesgoDeterminadas profesiones representan un riesgo
importante debido a que se repiten automatismos,importante debido a que se repiten automatismos,
alterando el equilibrio mecánico y funcional de las diversasalterando el equilibrio mecánico y funcional de las diversas
estructuras anatómicas de la columna vertebral provocandoestructuras anatómicas de la columna vertebral provocando
una irritación de las terminaciones nerviosas y la apariciónuna irritación de las terminaciones nerviosas y la aparición
de contracciones permanentes que pueden degenerar ende contracciones permanentes que pueden degenerar en
contracturas musculares.contracturas musculares.

11. FACTORES DESENCADENANTES:FACTORES DESENCADENANTES:
– La calidad de vida a mejorado paralelamente a lasLa calidad de vida a mejorado paralelamente a las
comodidades que la tecnología nos proporciona pero lacomodidades que la tecnología nos proporciona pero la
disminución de la actividad física que esto comporta hadisminución de la actividad física que esto comporta ha
ocasionado que los problemas derivados del sedentarismo seocasionado que los problemas derivados del sedentarismo se
hayan multiplicado.hayan multiplicado.
– Debemos cuidar nuestro corazón, nuestra musculatura,Debemos cuidar nuestro corazón, nuestra musculatura,
nuestros pulmones… para que nos ayuden a vivir connuestros pulmones… para que nos ayuden a vivir con
bienestar.bienestar.

12. HÁBITOS POSTURALES INCORRECTOS:HÁBITOS POSTURALES INCORRECTOS:
Posturas inadecuadas y reiterativas empujan a continuosPosturas inadecuadas y reiterativas empujan a continuos
desequilibrios estructurales que degeneran,desequilibrios estructurales que degeneran,
frecuentemente, en dolencias o patologías.frecuentemente, en dolencias o patologías.
ERGONOMÍA: análisis de todos los elementos que rodean alERGONOMÍA: análisis de todos los elementos que rodean al
individuo y que son necesarios para que sus actividades seindividuo y que son necesarios para que sus actividades se
adapten a la persona buscando el máximo confort y laadapten a la persona buscando el máximo confort y la
economía de esfuerzos.economía de esfuerzos.

13. ÁMBITO COTIDIANO:ÁMBITO COTIDIANO:
Las patologías musculoesqueléticas que padecen losLas patologías musculoesqueléticas que padecen los
docentes no están definidas como enfermedadesdocentes no están definidas como enfermedades
profesionales específicas, aunque muchas se puedanprofesionales específicas, aunque muchas se puedan
atribuir de manera clara a factores relacionados conatribuir de manera clara a factores relacionados con
la docencia y con las condiciones de trabajo.la docencia y con las condiciones de trabajo.
De este modo, debemos tener en cuenta por igual,De este modo, debemos tener en cuenta por igual,
tanto las condiciones de trabajo como lastanto las condiciones de trabajo como las
condiciones de vida y los factores extralaborales.condiciones de vida y los factores extralaborales.

14. MEDIDAS PREVENTIVAS:MEDIDAS PREVENTIVAS:
FINALIDAD:FINALIDAD:
• Evitar sobrecargas físicas, desequilibrios musculares y laEvitar sobrecargas físicas, desequilibrios musculares y la
aparición de patologías.aparición de patologías.
• Conocer nuestro aparato locomotor, cómo es y cómoConocer nuestro aparato locomotor, cómo es y cómo
funcionan sus estructuras.funcionan sus estructuras.
• Si nos cansamos, normalmente lo hacemos física,Si nos cansamos, normalmente lo hacemos física,
intelectual y anímicamente.intelectual y anímicamente.
• Debemos dotar de capacidad y energía a nuestroDebemos dotar de capacidad y energía a nuestro
organismo (tono muscular, musculatura flexible, capacidadorganismo (tono muscular, musculatura flexible, capacidad
de cardiovascular…)de cardiovascular…) nuestro cuerpo responderá con másnuestro cuerpo responderá con más
capacidad a las acciones cotidianas que se le presenten.capacidad a las acciones cotidianas que se le presenten.

15. CONCIENCIACIÓN:CONCIENCIACIÓN:
– Nuestra columna vertebral es el principal indicador deNuestra columna vertebral es el principal indicador de
nuestra salud.nuestra salud.
– Postura correcta: COLUMNA ALIENADA.Postura correcta: COLUMNA ALIENADA.
hábitos posturales incorrectos, con el paso del tiempo,hábitos posturales incorrectos, con el paso del tiempo,
pueden producir un desgaste o deterioramiento de lospueden producir un desgaste o deterioramiento de los
componentes de la columna, produciendo lesiones ecomponentes de la columna, produciendo lesiones e
inestabilidad.inestabilidad.

16. TONIFICACIÓN Y FORTALECIMIENTO MUSCULAR:TONIFICACIÓN Y FORTALECIMIENTO MUSCULAR:
* Ejercicios para prevenir los diferentes factores* Ejercicios para prevenir los diferentes factores
desencadenantes de desequilibrios musculoesqueléticos.desencadenantes de desequilibrios musculoesqueléticos.
* Deben realizarse cuando nuestro aparato músculo* Deben realizarse cuando nuestro aparato músculo
esquelético esté preparado, es decir, no deberíamosesquelético esté preparado, es decir, no deberíamos
realizar ejercicios de tonificación sobre una zonarealizar ejercicios de tonificación sobre una zona
inflamada.inflamada.
* Protocolo:* Protocolo:
- Los movimientos no deben producir dolor.- Los movimientos no deben producir dolor.
- Deber realizarse libremente y con comodidad.- Deber realizarse libremente y con comodidad.
- Realizar los movimientos lentamente.- Realizar los movimientos lentamente.
- Mantener una respiración fluida.- Mantener una respiración fluida.
- Escoger los movimientos según necesidades y- Escoger los movimientos según necesidades y
posibilidades.posibilidades.
- Si tenemos molestias permanentes ante un ejercicio,- Si tenemos molestias permanentes ante un ejercicio,
abandonarlo.abandonarlo.

17. Prevención de las lesiones
Para prevenir lesiones asociadas a posturas forzadas

18. Para prevenir lesiones asociadas a posturas forzadas

19. Para prevenir lesiones asociadas a movimientos repetitivos

20. Ejercicios de relajación- espalda
Ejercicios de relajación- espalda
1. Preparación
2. Rotar los hombros
3. Estirar los brazos
4. Estirarse de costado