El documento define el estrés como una reacción fisiológica del organismo ante situaciones percibidas como amenazantes o exigentes. Explica que existen tres tipos de estrés - agudo, episódico agudo y crónico - y que el estrés crónico puede tener graves consecuencias físicas y mentales. Identifica factores como enfermedades, relaciones interpersonales conflictivas, presiones laborales y cambios ambientales como causas comunes del estrés.

1. ESTRES

2. Definicion de ESTRES
 Estrés (del inglés stress,
‘tensión’) es una reacción
fisiológica del organismo en el
que entran en juego diversos
mecanismos de defensa para
afrontar una situación que se
percibe como amenazante o de
demanda incrementada.

3. ESTRES
 El estrés es un
desencadenante
conocido para la
depresión y también
puede afectar su salud
física. Así que es
importante identificar las
causas de estrés en su
vida y tratar de
minimizarlos.

4. Los niveles de estrés se
clasifican:
en agudos, episodios agudos y
crónico
 El estrés agudo es el tipo temporal de
estrés que sentimos cuando damos un
paso atrás a la acera cuando un
vehículo se aproxima o cuando el equipo
local gana (o pierde).
 Los síntomas como dolores de cabeza
recurrente, indigestión, fatiga y el
insomnio son síntomas de aviso claro de
estrés agudo episódico.

5.  El estrés crónico es el que,
literalmente, nos desgasta, nos muele
hasta que nuestros cuerpos y mentes
reaccionan con graves consecuencias
físicas y / o trastornos mentales a
largo plazo.

6. Factores desencadenantes del
estrés
 Los llamados estresores o factores
estresantes son las situaciones
desencadenantes del estrés y pueden
ser cualquier estímulo, externo o
interno (tanto físico, químico, acústico
o somático como sociocultural) que,
de manera directa o indirecta, propicie
la desestabilización en el equilibrio
dinámico del organismo
(homeostasis).

7. los principales tipos de estresores que se han utilizado
para estudiar el estrés, nos proporciona una primera
aproximación al estudio de sus condiciones
desencadenantes, y nos muestra la existencia de ocho
grandes categorías de estresores:
 situaciones que fuerzan a procesar información
rápidamente,
 estímulos ambientales dañinos,
 percepciones de amenaza,
 alteración de las funciones fisiológicas (enfermedades,
adicciones, etc.),
 aislamiento y confinamiento,
 bloqueos en nuestros intereses,
 presión grupal,
 frustración.

8. Causas del estrés:
 Fisiológicas: Estas causas están
relacionadas con las enfermedades y
lesiones del cuerpo que aumentan la
tensión interior de la persona
produciendo un nivel de estrés que se
vuelve contraproducente hacia uno
mismo. Por ejemplo, una enfermedad
orgánica produce una reacción negativa
en el campo emocional.

9.  Psicológicas:
 Se relaciona con la vulnerabilidad
emocional y cognitiva. Crisis vitales
por determinados cambios: infancia,
adolescencia, madurez, vejez.
Relaciones interpersonales
conflictivas o insuficientes.
Condiciones frustrantes de trabajo o
estudio: excesiva exigencia o
competitividad, monotonía, normas
incongruentes, insatisfacción
vocacional, etc.

10.  Sociales: Cambios sociales en los que
cada época trae nuevos retos a
afrontar. Cambios tecnológicos
acelerados que la persona no puede
integrar, etc.

11.  Ambientales: Polución ambiental,
alimentación desnaturalizada con
tóxicos industriales, lugares de trabajo
con poca seguridad o con carga
electrostática, microorganismos
patógenos, catástrofes, etc.