HABILIDADES SOCIALES

1. HABILIDADES
SOCIALES
Las habilidades sociales son fundamentales
para las interacciones diarias y las relaciones
personales. Desarrollar y mejorar estas
habilidades puede contribuir significativamente
al éxito personal y profesional.

2. Objetivo de la sesión de este dia: "Mejorar las
habilidades sociales de los participantes a través de
actividades prácticas y reflexiones grupales, para
que así puedan construir relaciones saludables
dentro y fuera del campus."

3. Conjunto de capacidades y destrezas
interpersonales que nos permiten
relacionarnos con otras personas de
forma adecuada, siendo capaces de
expresar nuestros sentimientos,
opiniones, deseos o necesidades en
diferentes contextos o situaciones, sin
experimentar tensión, ansiedad u otras
emociones desagradables.
¿QUÉ SON LAS
HABILIDADES
SOCIALES?

4. Existen diversos tipos de
habilidades sociales, sin
embargo, durante la sesión
nos enfocaremos en las
siguientes:

5. Mantener conversaciones Efectivas
Iniciar Conversaciones
Comenzar de forma adecuada y natural, mostrando interés genuino en el otro.
Mantener Conversaciones
Participar activamente, escuchando atentamente y contribuyendo de manera
relevante.
Cerrar Conversaciones
Concluir de manera cortés y respetuosa, expresando gratitud y dejando abierta la
posibilidad de futuros encuentros.

6. Comunicación Verbal y No Verbal:
·Expresar ideas y sentimientos de manera clara y coherente.
·Utilizar un lenguaje corporal adecuado para transmitir confianza y
empatía.
Empatía:
·Capacidad para entender y compartir los sentimientos de los demás.
·Reconocer las necesidades y perspectivas de los demás.

7. Asertividad:
·Expresar opiniones, deseos y emociones de manera honesta y respetuosa.
·Defender los propios derechos sin violar los derechos de los demás.
Escucha Activa:
·Prestar atención completa a lo que la otra persona está diciendo.
·Mostrar interés genuino y comprensión hacia el punto de vista del interlocutor.
Resolución de Conflictos:
·Identificar y abordar conflictos de manera constructiva y pacífica.
·Buscar soluciones mutuamente beneficiosas para todas las partes involucradas.

8. ES IMPORTANTE DESTACAR QUE : Algunas personas pueden
tener muchas habilidades sociales pero tienen alguna
dificultad específica.
Por ejemplo, una persona puede ser capaz de presentarse ante un grupo de personas, acudir
solo a una fiesta, hacer amigos con facilidad, hacer cumplidos o pedir favores, pero no ser capaz
de decirle a alguien algo que le molesta o permitir que no se respeten sus propios derechos o
sentimientos.
ENTRE LAS DIFICULTADES PODEMOS ENCONTRAR:
1. Dificultades para decir No.
2. Iniciar, mantener o cerrar conversaciones.
3. Enfrentarse eficazmente a las críticas.
4. Relacionarse con personas del otro sexo.
5. Hacer valer sus derechos personales.
6. Hacer peticiones o pedir favores.
7. Hablar en público, etc.
8. Otras para manejar adecuadamente situaciones interpersonales
conflictivas.
Si enfrentas alguna dificultad
específica que quieras desarrollar, es
recomendable buscar ayuda
individualizada de un profesional en
psicología.
Puedes ponerte en contacto al correo :
psicologia.bu@ues.edu.sv o acudir a
Bienestar Universitario para solicitar
información y recibir asistencia
personalizada.

9. Importancia de Desarrollar Estas Habilidades:
Facilitan la comunicación efectiva.
Fortalecen las relaciones interpersonales.
Ayudan a manejar situaciones sociales de manera adecuada.
Conclusión: El desarrollo de estas habilidades sociales es esencial
para alcanzar el éxito en nuestras interacciones personales y
profesionales.

10. Actividad práctica

11. "Dominando la Conversación: Iniciar, Mantener y Cerrar"
Esta técnica puede parecer innecesaria o simple, pero es útil para conocer la formas
básicas mantener una buena conversación.
Instrucciones para una buena conversación:
-Saludar
- Hacer preguntas
- Dar información adicional
- Escuchar
- Llevar una conversación: cambiar de tema, tomar la palabra, pasar la palabra
- Cerrar la conversación

12. "Comunicación Asertiva de Sentimientos y Pensamientos
Desagradables"
Pasos para comunicar sentimientos desagradables de forma asertiva:
1. Especificar la conducta del otro que ha provocado sus sentimientos negativos. (Ejemplo: "Ayer
me gritaste porque...")
2. Expresar y confesar como propios los sentimientos negativos. (Ejemplo: "Eso me ha hecho
sentir triste y enojada.")
3. Hacer una petición al receptor para mejorar la situación y los sentimientos, como cambiar
palabras o acciones presentes o futuras, dar solución de problemas o dilemas, encontrar un
consenso o compromiso. (Ejemplo: "Hoy te pido de favor que la próxima vez me lo digas más
tranquila.")
4. Reforzar al otro por haber escuchado nuestra petición y también agradecerle si se compromete
a realizarla. (Ejemplo: "Te agradezco por haberme escuchado.")
Si en caso la persona no da una solución, proporcionar una en la que no participe, como:
"Entonces yo tendré que alejarme porque no me hace sentir bien."

13. "Situación: Trabajo en Equipo"
Imagina que estás trabajando en un proyecto grupal para una clase universitaria.
Durante una reunión de equipo, uno de los miembros del grupo, Juan, ha estado
llegando tarde a todas las sesiones y parece estar poco comprometido con las
tareas asignadas. Esto te ha generado sentimientos de frustración y preocupación,
ya que su falta de participación está afectando negativamente el progreso del
proyecto y la calidad del trabajo en equipo.
Tu objetivo es expresar estos sentimientos de manera constructiva a Juan,
comunicarle cómo su comportamiento está afectando al grupo y hacer una petición
para mejorar la situación, como comprometerse a llegar puntualmente a las
reuniones y cumplir con las responsabilidades asignadas.

14. "Situación: Planes Cancelados"
Imagina que has planeado salir con tu mejor amigo o amiga durante el fin de semana.
Ambos acordaron encontrarse el sábado por la tarde para ir al cine y luego cenar
juntos. Sin embargo, cuando llega el día, tu amigo/a te cancela los planes a último
momento sin una razón clara. Esta situación te genera sentimientos de decepción y
confusión, ya que estabas emocionado/a por pasar tiempo juntos y te sientes
desconsiderado/a por la cancelación repentina.
Tu objetivo es expresar estos sentimientos de manera constructiva a tu amigo/a,
comunicarle cómo su cancelación afectó tus emociones y hacer una petición para
mejorar la situación, como discutir formas de evitar este tipo de situaciones en el
futuro o planificar actividades juntos de manera más flexible.