Relacion entre la hiperventilacion y el desarrollo de sintomatologia ansiosa

1. Hiperventilación y los ataques de ansiedad
Lic Monica Arcas
En los trastornos de ansiedad es importante el manejo de la
respiración porque la persona ansiosa con frecuencia hiperventila y
esto ocasiona una serie de síntomas por activación del sistema
nervioso que son molestos y generan en la persona una interpretación
errónea de los mismos generando una agudización del cuadro.
La hiperventilaciones un tipo de respiración alta, acelerada y
superficial que es frecuente en los estados de ansiedad generalmente
asociado a las crisis de pánico, estados de estrés agudo o adaptativo y
en los cuadrosdeEstrés postraumático también suelen presentarse, en
ellos la persona inhala y exhala de forma rápida, muchas veces
presentan disnea suspirosa y la sensación de no alcanzarle el aire lo
cual preocupa a la persona afectada que siente muchas veces con
opresión torácica y suscita la idea de de estar infartándose o
ahogándose.
Sin embargo, hay algunas afecciones médicas adicionales y
posiblemente graves que también pueden hacer que una persona se
hiperventile. La hiperventilación puede causar algunos efectos
molestos en el cuerpo, los cuales pueden incluso aumentar lasensación
de pánico o ansiedad, conduciendo a una mayor hiperventilación. Al
aprender más sobre las causas y los síntomas de la hiperventilación
podrás restaurar el ritmo natural de respiración.
Formaaguda dehiperventilación
En caso decrisis dehiperventilación aguda, a menudo elpaciente tiene
la sensación demarearse, siente el mundo girar a su alrededor, se
encuentra mal y empiezaa transpirar, sueleaparecer la sensación de
desfallecimiento, irrealidad o desrealizacion lo cual generamucho
miedo y produceinterpretacioneserróneasdela situación
aumentando elcirculo vicioso delpánico.
Hiperventilación crónica
En caso de hiperventilación crónica, los síntomas son aún más
imprecisos y poco claros lo que hace que una persona puede a veces
padecer la enfermedad durante varios años sin que se le haya dado un
diagnóstico preciso. A menudo nos encontramos con signos de

2. ansiedad, de preocupación, de perfeccionismo, muy frecuentes en
cuadros de ansiedad generalizada.
Durante una crisis aguda de hiperventilación, ante todo es importante
combatir el síntoma. La mayoría de las veces, esto se puede conseguir
pidiéndole al paciente que inspire y expire usando la técnica de
respiración controlada (inhalo en cuatro tiempo llevando el aire hacia
el abdomen, retengo un tiempo y exhalo lentamente en cuatro tiempos
aflojando en la exhalación todas las zonas corporales en donde hay
tensión) Por lo que es importante que se aprendan técnicas específicas
para salir definitivamente y sin medicación del círculo vicioso de la
hiperventilación. A pesar del sentimiento subjetivo de desesperación
del paciente por pensar en la posibilidad de no curarse jamás,
mediante el tratamiento adecuado el pronóstico es bastante bueno.
Llegados a este punto, puede incluso aprender a disminuir su estrés
interior aplicando unas técnicas que le permiten terminar poco a poco
con la excitación neuronal.
Esto solo se puede lograr si está dispuesto a demostrar que puede ser
paciente y perseverante a lo largo de toda la terapia para no solo
controlar la ansiedad sino principalmente trabajar los motivos
subjetivos que mantienen la misma.
Para el mejor manejo de la hiperventilación es aconsejable:
 Técnica de Respiración diafragmática
 Técnica de Jacobson de tensión y relajación muscular
 Utilización de Técnicas de Imaginería
 Utilización de Técnicas de meditación
 Mindfullness