Este documento describe la importancia del pulso y cómo medirlo. Explica que el pulso es el latido del corazón que se puede sentir en las arterias y provee información sobre el nivel de esfuerzo físico. Detalla dónde se puede medir el pulso, como la muñeca o el cuello, y los valores normales del pulso durante el ejercicio aeróbico y anaeróbico. También incluye un anexo con los resultados de la medición del pulso de un estudiante antes, durante y después de realizar caminatas diarias por

1. Instituto Universitario De Tecnología
Antonio José de Sucre
Extensión Barquisimeto
Departamento de Administración
Bachiller:
Silva Colmenares Delvis Ramón
17.874.998
Asignatura:
Educación Física y Deporte S1
Prof. Carlos R Gimenez Moreno
BARQUISIMETO, JUNIO 2020
El Pulso

2. Esfuerzo Aeróbico y Anaeróbico
El Pulso
INTRODUCCION
El pulso es considerado como el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que se está realizando
un esfuerzo físico y para verificar la aptitud física de una persona. Resaltando que el pulso es el signo vital mas
importante del ser humano. Ya que tiene un gran valor, tanto para controlar el grado de exigencia de los ejercicios
y establecer la recuperación, como para regular la intensidad con que se desea ejercitar.
Por consiguiente, el presente busca desarrollar de forma específica; que es el pulso, donde tomar el pulso,
así como la importancia que tiene el mismo, así como también la función que aplica. Pudiendo desarrollar cada
uno de estos temas de manera eficaz, tratando que el lector aclare cada una de sus dudas con relación al presente
tema.

3. El PulsoEsfuerzo Aeróbico y Anaeróbico
El Pulso
Según La Organiza Mundial De La
Salud OMS.
El pulso El pulso es el ruido que ejerce la
sangre en cada latido del corazón contra las
paredes de las arterias.
José Manuel Rodríguez
Enciclopedia Santillana
2010
Es el latido del corazón que se percibe
en algunas de nuestras arterias,
ejemplo:
Cuello , Muñeca.
Mundo Tricolor
Miguel Ángel Carriles
Caracas 2007
Es la pulsación provocada por la expansión
de sus arterias como consecuencia de la
circulación de sangre bombeada por el
corazón.
Habitualmente se
toma el pulso en diez
segundos y se
multiplica por seis.
El pulso es un
reflejo de la
frecuencia
cardiaca
Se toma
generalmente en
la muñeca o
cuello.

4. Sitios Donde se toma el Pulso Valores en esfuerzo
Aeróbicos y Anaeróbicos
El pulso se puede tomar en cualquier arteria superficial
que pueda comprimirse contra un hueso. Los sitios donde
se puede tomar el pulso son :
Pulso radial,
situado en
el lado de la
muñeca más
cercano al
pulgar
Disponer de
un Reloj con
Segundero
Extender el
brazo con la
palma hacia
arriba.
Colocar la punta de los
dedos índice y medio en
la parte interna de la
muñeca, y 2 centímetros
debajo de la base del
pulgar.
Presionar
ligeramente
hasta sentir
el pulso.
Contar los
latidos que
sienta por
segundo.
COMO TOMARLO
Pulso
carótido
en el cuello
Pie
Pulso
dorsal del
pie
Pulso Bebe
En la tetilla
izquierda de
bebes
Pulso femoral
en el muslo
(arteria
femoral).
El PulsoEsfuerzo Aeróbico y Anaeróbico

5. Esfuerzo Aeróbico y Anaeróbico
ANEXOS
El Pulso
Mi nombre es Silva Colmenares Delvis Ramón C.I 17.874.998.
estudiante de la carrera administración en ciencias comerciales, lapso 2020-
1, de la sección S1. El cual realice esfuerzos físicos por espacio de una
semana comenzando el Lunes 01 de junio del 2020, culminando el 6 junio
del 2020, de manera continua, Durante 45 minutos Caminando en Horas
de la Mañana. Llevando un control de la frecuencia cardíaca. Antes,
durante y después del esfuerzo físico.
El pulso fue tomado por espacio de 15 segundos y multiplicar por 4,
Durante y después del ejercicio lo hice por espacio de 6 segundo y lo
multiplique por 10.

6. Esfuerzo Aeróbico y Anaeróbico
El Pulso
fecha Inicio Durante fin
Lunes 01 junio
2020
6:19 am
17p x 4 Seg. = 68 P.
6:39 am
9 p x 10 Seg. = 90 P
7:05 am
8 p x 10 Seg. = 80 P
Martes 02
junio 2020
6:13 am
14 p x 4 Seg. = 56 P
6:33 am
9 p x 10 Seg. = 90 P
7:02 am
7 p x 10 Seg. = 70 P
Miércoles 03
junio 2020
5:50 am
17 p x 4 Seg. = 68 P.
6:15 am
7 P X 10 Seg. = 70 P
6:34 am
8p x 10 Seg. = 80 P
Jueves 04
junio 2020
6:00 am
16 P x 4Seg.=64 P.
6:20 am
9 P X 10 Seg. =90 P
6:45 am
7 p x 10 Seg. = 70 P
Viernes 05
junio 2020
6:04 am
19 p x 4 Seg. = 72 P.
6:25 am
10 P X 10Seg.= 100 P
6:50 am
7 p x 10 Seg. = 70 P
Sábado 06
junio 2020
6: 15 am
17 P X 4 Seg. = 68 P.
6: 37 am
9 P X 10Seg. = 90 P
6:52 am
8 p x 10 Seg. = 80 P
control de la frecuencia cardíaca. Antes, durante y después del esfuerzo físico.

7. Esfuerzo Aeróbico y Anaeróbico
ANEXOS
El Pulso

8. Esfuerzo Aeróbico y Anaeróbico
ANEXOS
El Pulso
Calentamiento
Antes de empezar la actividad diaria, se
realizaba una serie de calentamientos.

9. Esfuerzo Aeróbico y Anaeróbico
ANEXOS
El Pulso

10. Esfuerzo Aeróbico y Anaeróbico
ANEXOS
El Pulso

11. Esfuerzo Aeróbico y Anaeróbico
Conclusión
El Pulso
Al desarrollar el presente trabajo, quise ampliar nuestros conocimientos y la visión sobre la importancia
que tiene conocer todo lo relacionado con el pulso. así como cada uno de los sitios donde se puede localizar
nuestro pulso.
He reflejado por ejemplo, la realización de una actividad diaria durante una semana, con el fin de
demostrar y reflejar los cambios que se dan en nuestras pulsaciones en el momento de encontrar el cuerpo en
actividad física y en reposo.
En conclusión podemos decir que el pulso, es un factor importante en el ámbito personal , profesional y
comunitario, ya que pudiera a ser necesario en alguna emergencia que se presentara, y seria de gran utilidad hasta
para salvar una vida. Somos seres humanos en un mundo cambiante, por lo que debemos tener un amplio
conocimiento, ya que no sabemos en que momento lo necesitaremos.