El documento describe los roles y posiciones básicas en gimnasia acrobática, incluyendo portor, ágil, y ayudante. Explica que el portor ofrece apoyo estable como base, el ágil se apoya en el portor en posiciones elevadas, y las ayudas manuales y materiales ayudan a realizar movimientos de forma segura.
El documento proporciona información sobre la historia, técnica y desarrollo de tres saltos en atletismo: salto de longitud, triple salto y salto de altura. Explica que el salto de longitud se ha practicado desde la antigüedad como parte del pentatlón olímpico y que la técnica moderna se desarrolló en el siglo XX. El triple salto evolucionó de malas interpretaciones de los saltos griegos y su forma actual data de 1904. El salto de altura se codificó en el siglo XVIII y su técnica más
El documento describe las pruebas de salto de altura y salto de longitud en atletismo. En el salto de altura, los competidores tratan de pasar una barra elevándose verticalmente con un solo pie de despegue. En el salto de longitud, corren por una pista y saltan lo más lejos posible dentro de un foso de arena desde una tabla de batida. El documento explica los procedimientos técnicos de ambas pruebas.
El resumen analiza la técnica del salto de altura a través de 4 fotogramas. En el primero se analiza la carrera de impulso, señalando que el cuerpo está inclinado hacia atrás con un paso largo y los brazos detrás. En el segundo se comenta la posición de piernas y brazos durante la batida. En el tercero se indica que la posición de cadera y brazos debe mejorar durante el franqueo. En el cuarto se analiza la caída, señalando que debe ser sobre los hombros.
El salto largo es una prueba individual del atletismo. En ella el atleta realiza una carrera de aproximación sobre una pista, denominada pasillo de impulso, despega desde un punto específico, denominado tabla de batida, y trata de alcanzar la mayor distancia horizontal posible.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/salto-largo-presentacion.html
Este documento resume las características del salto de longitud en atletismo. Se divide en cuatro fases: carrera, batida, suspensión o vuelo y caída. La medida se toma desde la línea de despegue hasta la marca más cercana dejada en la arena. Existen tres técnicas en la fase de suspensión: natural, de extensión y de paso. Se incluyen también los récords mundiales, olímpicos, europeos y nacionales.
Apuntes de atletismo sobre las carreras tomado del proyecto realizado por José Luis Lorente Domínguez y Fernando Lorente Domínguez llamado Educación y Atletismo
Este documento presenta el plan de clase número 5 para el grado octavo en la asignatura de Educación Física. El plan se centra en la unidad de fundamentos básicos del atletismo, con un subtema sobre las carreras de relevos. Incluye los objetivos, indicadores, actividades de aprendizaje, criterios metodológicos y de evaluación. Explica las técnicas y reglas de las carreras de relevos 4x100 y 4x400, así como la metodología y las fases de la clase, que consisten
El documento describe los roles y posiciones básicas en gimnasia acrobática, incluyendo portor, ágil, y ayudante. Explica que el portor ofrece apoyo estable como base, el ágil se apoya en el portor en posiciones elevadas, y las ayudas manuales y materiales ayudan a realizar movimientos de forma segura.
El documento proporciona información sobre la historia, técnica y desarrollo de tres saltos en atletismo: salto de longitud, triple salto y salto de altura. Explica que el salto de longitud se ha practicado desde la antigüedad como parte del pentatlón olímpico y que la técnica moderna se desarrolló en el siglo XX. El triple salto evolucionó de malas interpretaciones de los saltos griegos y su forma actual data de 1904. El salto de altura se codificó en el siglo XVIII y su técnica más
El documento describe las pruebas de salto de altura y salto de longitud en atletismo. En el salto de altura, los competidores tratan de pasar una barra elevándose verticalmente con un solo pie de despegue. En el salto de longitud, corren por una pista y saltan lo más lejos posible dentro de un foso de arena desde una tabla de batida. El documento explica los procedimientos técnicos de ambas pruebas.
El resumen analiza la técnica del salto de altura a través de 4 fotogramas. En el primero se analiza la carrera de impulso, señalando que el cuerpo está inclinado hacia atrás con un paso largo y los brazos detrás. En el segundo se comenta la posición de piernas y brazos durante la batida. En el tercero se indica que la posición de cadera y brazos debe mejorar durante el franqueo. En el cuarto se analiza la caída, señalando que debe ser sobre los hombros.
El salto largo es una prueba individual del atletismo. En ella el atleta realiza una carrera de aproximación sobre una pista, denominada pasillo de impulso, despega desde un punto específico, denominado tabla de batida, y trata de alcanzar la mayor distancia horizontal posible.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/salto-largo-presentacion.html
Este documento resume las características del salto de longitud en atletismo. Se divide en cuatro fases: carrera, batida, suspensión o vuelo y caída. La medida se toma desde la línea de despegue hasta la marca más cercana dejada en la arena. Existen tres técnicas en la fase de suspensión: natural, de extensión y de paso. Se incluyen también los récords mundiales, olímpicos, europeos y nacionales.
Apuntes de atletismo sobre las carreras tomado del proyecto realizado por José Luis Lorente Domínguez y Fernando Lorente Domínguez llamado Educación y Atletismo
Este documento presenta el plan de clase número 5 para el grado octavo en la asignatura de Educación Física. El plan se centra en la unidad de fundamentos básicos del atletismo, con un subtema sobre las carreras de relevos. Incluye los objetivos, indicadores, actividades de aprendizaje, criterios metodológicos y de evaluación. Explica las técnicas y reglas de las carreras de relevos 4x100 y 4x400, así como la metodología y las fases de la clase, que consisten
Este documento contiene 11 análisis de diferentes pruebas de atletismo realizados por Sara Jiménez Cantón como parte de un trabajo individual para su curso de Fundamentos del Atletismo. Cada análisis incluye fotogramas de la técnica ejecutada, aspectos clave identificados y errores observados, con propuestas de ejercicios para mejorar. Las pruebas analizadas incluyen carreras lisas, salto de vallas, marcha, longitud, triple salto, salto de altura, salto con pértiga,
Este documento presenta 15 ejercicios de natación para mejorar la técnica de crol. Cada ejercicio incluye el nombre, objetivo, descripción, cuantificación, representación gráfica, nivel al que va dirigido y posibles variaciones. Los ejercicios se enfocan en mejorar aspectos como el batido de piernas, amplitud de brazadas, tracción alternativa de brazos, entre otros. El documento finaliza con una sección de bibliografía.
Este documento describe tres pruebas de salto en atletismo: salto de longitud, salto de altura y salto triple. Explica las técnicas, reglas y equipamiento de cada prueba. En el salto de longitud, el objetivo es alcanzar la mayor distancia horizontal posible mediante un salto. En el salto de altura, el objetivo es sobrepasar una barra horizontal suspendida sin derribarla. El salto triple consiste en realizar un primer salto, segundo salto y tercer salto.
El salto de longitud es una prueba atlética que consiste en saltar la mayor distancia posible desde una tabla de batida tras una carrera de impulso. Se describen las técnicas, elementos reglamentarios e historia del salto de longitud. Los récords olímpicos, mundiales y nacionales masculinos y femeninos también se mencionan.
El salto en alto consiste en superar una barra sin derribarla usando solo las propias fuerzas. Los saltadores tienen 3 intentos por altura y pueden iniciar cuando lo deseen. En caso de empate, gana quien superó la última altura en menos intentos o quien tuvo menos intentos totales. Históricamente se usaron diferentes estilos como la tijera o el rodillo, pero ahora predomina el Fosbury flop. La altura del salto depende de la altura vertical impulsada y de pasar la barra con las caderas proyectadas
Batería de 10 ejercicios para la mejora de la técnica de rolidoferu
El documento presenta 10 ejercicios para mejorar la técnica de rolido y respiración en natación. Incluye una introducción teórica sobre el rolido y sus beneficios, así como ilustraciones y explicaciones detalladas de cada ejercicio, que van desde mantener la posición lateral del cuerpo hasta girar longitudinalmente el cuerpo bajo el agua. Los ejercicios progresan en dificultad y se enfocan en aislar y perfeccionar diferentes aspectos del rolido y la coordinación con la respiración.
Este documento presenta la planificación de una clase sobre la técnica del salto largo en atletismo. La clase enseñará y practicará las diferentes fases del salto largo, incluyendo la carrera de aproximación, el despegue, el vuelo y la caída, con énfasis en la ejecución técnica correcta. La clase comenzará con un calentamiento general y específico, seguido de demostraciones y práctica guiada de cada fase del salto largo. Finalmente, los estudiantes realizar
Este documento presenta un resumen de la gimnasia artística deportiva masculina. Se divide en 9 temas que cubren aspectos como la historia, los aparatos, el reglamento técnico, las diferentes etapas de formación de los gimnastas, estudios de ejercicios específicos, ayudas y seguridad, y conceptos básicos. Incluye detalles sobre ejercicios como la paloma de brazos rectos y el flic-flac, con definiciones, diagramas y progresiones pedagógicas.
El salto alto es una prueba del atletismo moderno donde se debe superar un listón horizontal que está colocado a determinada altura, sostenido por dos soportes verticales denominados parales.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/salto-alto-presentacion.html
El método OWAS es un método para evaluar el riesgo ergonómico de las posturas adoptadas durante el trabajo. Consiste en dividir la observación de una tarea en intervalos, identificar las posturas del trabajador y asignarles un código numérico en función de la posición de la espalda, brazos, piernas y carga levantada. Esto permite calcular el riesgo de cada postura y determinar acciones correctivas para reducir los riesgos ergonómicos.
El documento describe el acrosport, un deporte acrobático realizado en grupo que combina pirámides humanas, acrobacias y elementos coreográficos. Se puede competir en categorías como parejas o tríos. El acrosport requiere fuerza, flexibilidad y equilibrio. Se compone de figuras, acrobacias y música. Implica roles como portador, ágil y ayudante. Proporciona beneficios como cooperación y creatividad.
El documento describe las cuatro fases del salto alto: 1) la carrera de impulso, 2) el despegue, 3) el vuelo, y 4) la caída. Explica cada fase y proporciona imágenes para ilustrar los pasos correctos. También describe cómo se cuenta la longitud de la carrera de impulso para medir el rendimiento.
Este documento proporciona una introducción detallada al estilo de crol en natación. Explica el origen y nombre del estilo, así como su posición corporal ideal que implica un rolido sobre el eje longitudinal para maximizar la propulsión y minimizar la resistencia. Describe en detalle las acciones de brazos, piernas y coordinación requeridas para este estilo, incluidas las diferentes fases de la brazada y los tipos de batido de piernas. Finalmente, ofrece consejos sobre cómo perfeccionar la técnica de crol.
Este documento contiene resúmenes de sesiones prácticas de atletismo sobre diferentes eventos como calentamientos, carreras, salidas, relevos, vallas, longitud y altura. Cada sesión describe ejercicios realizados para mejorar la técnica y las habilidades asociadas a cada evento.
Este documento describe las reglas y procedimientos del salto de longitud en atletismo. Explica que los competidores tienen tres saltos para establecer la mejor marca, con los ocho mejores avanzando a otra ronda de tres saltos más. Detalla los requisitos para el pasillo de impulso, la tabla de batida, la zona de aterrizaje y caída, y las normas para medir la distancia del salto y determinar si es válido.
El salto de longitud es una prueba de atletismo en la que los competidores toman impulso corriendo y saltan lo más lejos posible. El salto consta de cuatro fases: carrera de impulso, batida para saltar, suspensión en el aire, y caída en un foso de arena. Se mide la distancia desde la línea de salto hasta la marca más cercana dejada por cualquier parte del cuerpo al aterrizar.
La prueba de salto alto consiste en cuatro fases: 1) aproximación o carrera de impulso, 2) despegue o rechazo, 3) pasaje o vuelo, y 4) caída. El salto se realiza sobrepasando una barra horizontal colocada entre dos soportes verticales separados 4 metros, dividiéndose el movimiento en estas cuatro etapas.
Este documento presenta el programa de estudio de escalada deportiva de 2010 de la Escuela Carabobeña de Escalada Deportiva. Describe 6 niveles de enseñanza que van desde principiante hasta entrenador, con requisitos de aprobación para pasar de un nivel al siguiente. También describe varios cursos avanzados relacionados con la monitoría, juzgamiento y equipamiento en escalada. El objetivo general es enseñar valores, excelencia y pasión por la escalada a través del desarrollo de habilidades técnicas y físicas
Este documento presenta un resumen del análisis biomecánico de la primera fase activa de la escalada deportiva en modalidad de velocidad. Se estudiaron tres atletas que obtuvieron los tres primeros lugares en los Juegos Nacionales "Llanos 2007" usando video y software para medir variables cinemáticas como la posición, distancia y movimiento entre apoyos. Los resultados incluyen gráficos y tablas que comparan las métricas entre los atletas. El objetivo es analizar las características biomecánicas clave de
C:\FakeExplicación del Plan de Entrenamiento del Año 2009eced
Este documento presenta la estructura organizativa y los equipos técnicos de una comisión de escalada. Además, proporciona información sobre los atletas de escalada, incluyendo sus categorías, rankings y años de experiencia. También incluye tablas sobre el control y planificación del entrenamiento de los atletas.
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Este documento presenta 15 ejercicios de natación para mejorar la técnica de crol. Cada ejercicio incluye el nombre, objetivo, descripción, cuantificación, representación gráfica, nivel al que va dirigido y posibles variaciones. Los ejercicios se enfocan en mejorar aspectos como el batido de piernas, amplitud de brazadas, tracción alternativa de brazos, entre otros. El documento finaliza con una sección de bibliografía.
Este documento describe tres pruebas de salto en atletismo: salto de longitud, salto de altura y salto triple. Explica las técnicas, reglas y equipamiento de cada prueba. En el salto de longitud, el objetivo es alcanzar la mayor distancia horizontal posible mediante un salto. En el salto de altura, el objetivo es sobrepasar una barra horizontal suspendida sin derribarla. El salto triple consiste en realizar un primer salto, segundo salto y tercer salto.
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El salto en alto consiste en superar una barra sin derribarla usando solo las propias fuerzas. Los saltadores tienen 3 intentos por altura y pueden iniciar cuando lo deseen. En caso de empate, gana quien superó la última altura en menos intentos o quien tuvo menos intentos totales. Históricamente se usaron diferentes estilos como la tijera o el rodillo, pero ahora predomina el Fosbury flop. La altura del salto depende de la altura vertical impulsada y de pasar la barra con las caderas proyectadas
Batería de 10 ejercicios para la mejora de la técnica de rolidoferu
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El documento solicita los informes cuantitativos y cualitativos correspondientes al mes de junio de 2011 de diferentes áreas como trabajo social, psicología, asistencia alimentaria y recepción. Se pide un conteo de los diferentes servicios brindados mes a mes y un padrón de usuarios sin repetir para cada área. También se adjunta un ejemplo de informe cuantitativo del área de apoyo escolar correspondiente al mes de septiembre con el número de servicios brindados por una trabajadora social.
TECNICO PROFESIONAL EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVOPipeandru
En la siguiente presentación se dará una breve explicación del deporte levantamiento de potencia, las fases por las que debe pasar el deportista en sus levantamientos y las categorías existentes. Muchas gracias por su atención prestada.
Este documento describe un proyecto para instalar un rocódromo escolar con el objetivo de enseñar escalada de forma segura a los estudiantes. Explica la justificación y los objetivos del proyecto, que incluyen aprender nudos de seguridad y favorecer la supervisión de los estudiantes durante la escalada. También incluye un plan de trabajo con fechas y una descripción del proceso de grabación y edición de un video para documentar la enseñanza del nudo doble ocho a dos estudiantes en el rocódromo de
Este documento presenta la Escuela Valenciana de Alta Montaña (EVAM), que ofrece diferentes tipos de cursos para deportistas. La EVAM sigue varias líneas formativas como titulaciones federativas, formación de deportistas, formaciones especiales y titulaciones oficiales. Los cursos están dirigidos a personas que quieran iniciarse o mejorar en deportes de montaña y ofrecen conocimientos para planificar ascensiones de forma segura. Los cursos son impartidos por técnicos deportivos expertos y siguen una metodología progresiva adaptada al n
El documento presenta la fase inicial de un proyecto empresarial de un grupo de estudiantes. Proponen varias ideas de negocio y analizan sus ventajas e inconvenientes, seleccionando finalmente abrir un rocódromo. Estiman una inversión inicial de 40.000€ y realizan una encuesta que muestra interés por la actividad.
Consejos y técnicas para escalada deportiva 1IANASA
Un documento interesante donde podrás obtener algunos consejos útiles para un mejor desempeño en la práctica de este apasionante deporte. Esperamos les sea de utilidad
Este documento describe los elementos básicos del equipo de escalada, incluyendo zapatos especializados, magnesio para las manos, arnés, mosquetones, cuerdas dinámicas y estáticas, y casco. Resalta la importancia de elegir equipo de calidad certificado para asegurar la seguridad durante la escalada.
Este documento es una planilla de inscripción para unirse a la Escuela Carabobeña de Escalada Deportiva. Solicita información personal como nombre, fecha de nacimiento, dirección, contacto de emergencia y grupo sanguíneo. También incluye una liberación de responsabilidad por cualquier lesión que pueda ocurrir durante las actividades de la escuela y una sección para anexar fotos y copias de documentos de identificación.
"Estar encordado significa confiar plenamente en el otro. No se puede calcular, sencillamente sucede. Los que nunca han tenido la ocasión de experimentarlo, es difícil que lo entiendan. La relación que se establece entre compañeros de cordada es muy poderosa y sencilla a la vez. Pasamos días enteros sin hablarnos, por lo que se establece una simbiosis total.
La escalada deportiva consiste en trepar paredes de roca natural o artificial de forma segura usando cuerdas y equipo de protección. Es un deporte que mejora la fuerza, resistencia y concentración. Existen diferentes tipos como la escalada de dificultad con cuerda, el bouldering sin cuerda a baja altura, y la escalada en rocódromos o paredes artificiales. Para practicar de forma segura se requiere equipo como arnés, cuerda, mosquetones y conocer técnicas como el aseguramiento y encordado correct
Elementos de seguridad en la escalada deportivakunado
Los documentos describen diferentes elementos de seguridad utilizados en actividades deportivas y de montaña como la escalada. Se explica que los cascos se usan en deportes de alta velocidad o con riesgo de caídas para proteger la cabeza, y deben ser ligeros y aerodinámicos según la actividad. Los arneses se usan en escalada y montañismo, siendo el de cintura el más seguro. Las cuerdas pueden ser dinámicas para absorber caídas o con baja elongación para anclajes. Los pies de gato
Este documento presenta instrucciones para aprender habilidades de malabares y cariocas. Explica los pasos básicos para malabarear con 1, 2 y 3 pelotas, incluyendo lanzarlas en columna, cruzadas y cascadas. También describe los movimientos básicos de las cariocas, como girar las cuerdas en diferentes direcciones y formas de ochos. El objetivo es mejorar la coordinación, reflejos y visión periférica a través de estas actividades.
La escalada consiste en ascender paredes rocosas o artificiales utilizando las extremidades superiores e inferiores. Existen varias modalidades como la libre, deportiva o en rocódromos. Se requiere equipo especializado como arnés, cuerdas y mosquetones para asegurar al escalador. La técnica básica implica mantener tres puntos de apoyo y desplazarlos de forma segura y controlada.
Este documento presenta un modelo general para informes de la Escala Wechsler de Inteligencia para Niños - Versión III (WISC-III) en Chile. El informe incluye secciones para la identificación del evaluado, motivo de consulta, antecedentes relevantes, pruebas aplicadas, resultados de la conducta observada, funcionamiento intelectual general y evaluación de esferas cognitivas superiores, síntesis y conclusiones, y recomendaciones.
El circuito de entrenamiento consiste en una serie de estaciones con diferentes ejercicios que los deportistas visitan rápidamente de forma secuencial. Cada persona completa la actividad en una estación antes de pasar a la siguiente, mejorando funciones musculares y cardio-respiratorias. El circuito ofrece independencia de trabajo y permite evaluar el progreso de los deportistas.
La escalada en rocódromo moderna surgió en los años 1980 con la llegada de las presas sintéticas. El búlder involucra ascender cortos tramos de 1.5 a 2.5 metros de altura sin equipo de seguridad para caer en colchonetas. Las paredes se clasifican como placas, verticales o desplomados dependiendo de su inclinación. Lo más importante para desarrollar una buena técnica es usar los cuatro puntos de contacto de manos y pies de manera efectiva.
Informe Cualitativo Escalada Dinamico Mano Derecha
1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
ESCUELA CARABOBEÑA DE ESCALADA DEPORTIVA
VALENCIA – EDO CARABOBO – VENEZUELA.
INFORME CUALITATIVO DE ESCALADA
“Técnica del dinámico con el brazo derecho”
Realizado por: Pablo Hilewski.
Entrenador de Escalada.
C.I: 12 310 338.
2. Introducción.
La escalada deportiva, es una modalidad de escalada en la que para su progresión no se
utilizan ayudas artificiales, usando solo unos anclajes artificiales como medio de aseguramiento.
Cuando aún era una especialidad que se encontraba en desarrollo, surgió la primera
competición de escalada por los años 80, realizándose la primera prueba de Copa del Mundo en
1989, no fue hasta 1997 (cuando en Venezuela se formaran clubes como la Escuela Carabobeña de
Escalada Deportiva (ECED) junto a otros clubes y asociaciones ya existente desde muchos años
anteriores) y se formara la Federación Venezolana de Montañismo y Escalada (FEVME) dándole
cabida a la primera selección nacional que nos representaría a nivel mundial, hoy día esta federación
se desligo del montañismo formando lo que se conoce como la Federación Venezolana de Escalada
Deportiva (FEVED).
La escalada deportiva de competición se realiza siempre sobre superficies artificiales, en las
que se pueden encontrar secciones con distintas inclinaciones y en las que están colocadas unos
agarres los cuales se denominan "presas" (con diferentes formas y tamaños) que se pueden
intercambiar mediante una unión de tornillo y tuerca.
La disposición de las presas, a diferencia de la escalada en roca, hace que en ocasiones
algunos pasos sean muy morfológicos, es decir, un paso que para un determinado escalador es fácil,
para otro más pequeño puede ser casi imposible. La labor de un buen "armador de vías de
competencia" será tratar que la morfología de los sujetos no sea determinante a la hora de realizar el
ascenso por la misma.
Se han tratado de clasificar las técnicas que podemos encontrar en la escalada deportiva, y
entre estas están: bloqueo, Dinámico o lanzamiento, paso de tríceps, cruces, cambio de mano,
talonamiento, etc.
El Dinámico o lanzamiento, es una técnica de escalada deportiva que consistente en realizar un
salto para poder alcanzar la siguiente presa, a la que no se llega de otra manera, esta técnica no es
habitual en la escalada en roca pero si en la escalada deportiva de competición, dicha técnica se
puede dar con un solo brazo o con los dos brazos en el mismo instante.
El presente informe se realizo con una muestra de dos (2) atletas femenino de la selección
Carabobeña de diferentes categorías (Infantil A y Juvenil A), se realizo en la Escuela Carabobeña de
Escalada Deportiva (ECED) ubicado en el estado Carabobo, en el Complejo Deportivo Bicentenario
“Simón Bolívar” en Nagunagua, en una sesión de entrenamiento durante la segunda semana del
mes de abril del 2008, se analizo la destreza del dinámico que se menciono en el párrafo anterior
enfocándose en el dinámico con un solo brazo, en nuestro caso el brazo derecho.
La metodología aplicada fue la siguiente: el entrenador demuestro la destreza a realizar y luego
las atletas repitieron dicha acción, tomando como estudio de observación el inicio del movimiento,
despegue de la mano derecha, despegue del pie, contacto con la presa seleccionada; se tomaron
como muestras el mejor intento de seis (6).
3. Material y método
Sujetos
Para este estudio se seleccionaron dos (2) escaladores deportivos, sanos, uno de la selección
Infantil A y otro de la selección juvenil A (ambos de sexo femenino) del estado Carabobo, que en el
momento de realizar las pruebas dedicaban a entrenar o escalar, 4 o más días a la semana. Todos
tenían más de 2 años de experiencia en este deporte y estaban acostumbrados a entrenar en
estructuras artificiales. Sus valores antropométricos más relevantes eran:
Atleta Edad (años) Peso (kg.) Talla (cm) Categoría
Eliana Hernández 13 42 147 Infantil A
Macarena Brito 16 56 165 Juvenil A
Material
Un pared artificial de escalada con una altura de 304 cm. y una anchura de 244cm. la altura
estaba distribuida de la siguiente manera 60 cm en vertical y 244 con una inclinación de 15 º , sobre
el que estaban ancladas varias presas, cámara de video MiniDV marca Sharp, computadora portátil
marca DELL.
Técnica de la destreza
Consistente en realizar un salto para poder alcanzar la siguiente presa, a la que no se llega de otra
manera, esta técnica no es habitual en la escalada en roca pero si en la escalada deportiva de
competición, dicha técnica se puede dar con un solo brazo o con los dos brazos en el mismo
instante.
Método
Antes de llevar a cabo el trabajo de campo se realizaron diferentes pruebas para calcular la
disposición de las presas, y los protocolos a seguir fue el siguiente: el entrenador mostraba la acción
a efectuar de manera que se cumpla el objetivo de agarrar la presa seleccionada, y luego las atletas
repetían la acción usando las mismas presas de mano que el entrenador pero usando cualquier otra
presa para los pies, para la comparación de la técnica de estas 2 atletas se uso el mejor de los 6
intentos realizados.
4. Cuadro descriptivo y comparativo de la acción
Numero Fase Foto Eliana Foto Macarena Ptos Análisis y Debilidades
Alcázar una presa mediante la
1 Objetivo E, M
técnica del dinámico.
Se observa que ambas atletas
comienzan el movimiento con
Inicio del una altura de pie muy próximo
Movimiento a la posición inicial de las
manos generando una
2 (Es justo el separación del centro de
momento cuando gravedad con respecto a la
comienza la fase
de ascenso)
pared lo cual implica un mayor
esfuerzo para el tren superior.
3, 3
La atleta Macarena Brito
Despegue de mantiene una posición frontal
la mano mientras que la atleta Eliana
Hernández gira un poco su
derecha
cuerpo hacia el lado izquierdo
3 haciendo que la separación
(Es el momento
cuando la mano del centro de gravedad con
derecha suelta la respecto a la pared sea
presa de inicio) mucho menor en ese instante.
4,3
La atleta Eliana Hernández
tiene si miembro superior
Despegue derecho en completa amplitud
del pie en busca de la presa, mientras
la atleta Macarena Brito
4 (Es el momento apenas lo proyecta por la
cuando los pies
pierden contacto altura de la cabeza perdiendo
con las presas de distancia en la proyección del
inicio) movimiento.
4,3
La atleta Eliana Hernández
Contacto llego a tomar la presa con
menor separación del centro
con la presa
de gravedad con respecto a la
seleccionada pared y llego a la presa con
5 poca velocidad y mayor
(Es el Momento
cuando la mano
amplitud que la atleta
derecha tiene Macarena Brito generando
contacto con la menor esfuerzo en el tren
presa señalada) superior.
4,3
Puntos: 5 Excelente, 4 Bueno, 3 Regular, 2 Malo, 1 Muy Malo.
5. Conclusiones
Se observo que la técnica del dinámico con una sola mano en ambas atletas hay que
mejorarla para minimizar el esfuerzo en el tren superior teniendo en cuenta que la atleta de la
categoría infantil A posee menores debilidades que la atleta de la categoría juvenil A, también
se observo que la atleta Eliana Hernández tiene mayor potencia en el tren Superior e Inferior
que la atleta Macarena Brito ya que con menor talla lograron hacer la misma altura y con
menor separación del centro de gravedad con respecto a la pared, aunque en ambas atletas
sin dominio de la presa alcanzada, entendiendo como dominio quedar sujetas de la misma.
Se noto que por razones antropométricas de talla la atleta Eliana Hernández tuvo que saltar
completamente sin tener contacto con alguna presa durante el tiempo de vuelo hasta llegar a
la presa señalada, mientras la atleta Macarena Brito Logro alcanzar la presa señalada
manteniendo siempre en contacto la presa de la mano izquierda.
Se observo que desde el inicio de la acción hasta el final las atletas no pierden la visualización
de la presa señalada, tomando esto como un punto a favor en ambas atletas.
Recomendaciones
Mejorar en la atleta Macarena Brito el acercamiento del centro de gravedad con respecto a la
pared para que el tren superior haga menos esfuerzo, en la acción.
Trabajar la fuerza explosiva en el tren inferior y superior en ambas atletas, haciendo énfasis
en el tren inferior, para mejorar su altura de salto.
Bibliografía
“Bases para el entrenamiento de la Escalada”, Carles Albesa y Pere Lloverás, Ediciones
Desnivel, España, 1999.
“Escalada deportiva con niños y adolescentes”, Stefan Winter, Ediciones Desnivel,
España, 2000.
“Como Entrenar y escalar mejor”, Eric Horst, Ediciones desnivel, España, 2001.