1. República Bolivariana de Venezuela
Ministerio Del Poder Popular Para la Educación
U.E Colegio Cervantes
San Cristóbal-EDO Táchira
Realizado por : John A. Ballesteros R.
Año: 7mo sección:”A”
Asignatura: Educación física
Profesor :Ramón E. Belandria C.
San Cristóbal, Enero 2012

2.  Es importante que los niños, jóvenes y adolescente en la
etapa escolar se alimente en forma balanceada
Ya que una dieta balanceada nos ayuda a :
 Destacarnos en los estudios
 actividades físicas
 otras actividades

3. Es importante conocer las distintas etapas por las
que pasan los niños, para comprender mejor las
pautas alimenticias y las exigencias nutricionales
de cada momento. En la edad preescolar, la que
corresponde al periodo de 3 a 6 años, el niño ya
ha alcanzado una madurez completa de los
órganos y sistemas que intervienen en la
digestión, absorción y metabolismo de los
nutrientes. Es una etapa de crecimiento más lento
y estable, en la que los niños ganan una media de
2 quilos de peso, y de 5 a 6 cm. de talla, al año.

4. La nutrición para los adolescentes consiste en
suministrar a los jóvenes que se encuentran
entre los 12 y los 18 años, la suficiente cantidad
de nutrientes para sus cuerpos.
Durante esta etapa, el adolescente tendrá
que sortear grandes esfuerzos
en el camino de su crecimiento. El se
volverá más alto y subirá de peso
rápidamente. Asegúrese de mantener a su
disposición una gran variedad de alimentos
y refrigerios. Esto le dará suficientes
nutrientes en los alimentos que él consume.
Los nutrientes son las calorías, las proteínas,
la grasa, las vitaminas y los minerales
En esta etapa se debe tener una mejor
alimentación, ya que se requiere de una mayor
exigencia educativa

5. Alimentarse saludablemente durante la juventud,
constituye una gran inversión para el futuro, pues se
sabe que las dietas desequilibradas aumentan el
riesgo de padecer enfermedades futuras tales como
hipertensión, diabetes, obesidad, enfermedades
cardiovasculares, entre otras.
Aunque las necesidades nutritivas y energéticas
son muy distintas para cada individuo, conviene
observar las siguientes recomendaciones
generales:
No saltarse el desayuno.
Beber dos litros de agua al día.
Hacer un poco de ejercicio, tres veces a la semana
como mínimo.
Seguir una dieta variada, moderada y apetecible,
que incluya todos los grupos básicos de alimentos.
Comer despacio, sentado, masticando bien y
evitando distracciones como la radio, la televisión,
el ordenador

6.  La alimentación
balanceada consiste en llevar
un orden de los alientos al
consumirlos diariamente
Tomando en cuenta consumir
alimentos sanos como las
frutas, verduras y carnes,
además hay que evitar
consumir alimentos grasas y
carbohidratos.

7. FIN..
Para ser una persona saludable
La mayor parte es comer alimentos
Sanos pero también hay que hacer
Actividades físicas