El documento discute la importancia de la autoestima positiva y la autoaceptación. Explica que la autoestima deficiente puede conducir a la depresión, mientras que cultivar la autoestima desde una edad temprana ayuda a prevenir la depresión. También describe varios beneficios de tener una autoestima saludable como favorecer el aprendizaje, desarrollar la creatividad y establecer relaciones sociales positivas.

1. Mariana Rodríguez A.

2. “ La autoestima positiva cultivada desde la
niñez es una eficaz profilaxis contra los
efectos devastadores de la depresión. La
autoestima deficiente es el caldo cultivo de
la depresión”
Bonet (1994)

3. “Apreciación de la propia valía e
importancia y la toma de responsabilidad
sobre si mismo y sobre las relaciones consigo
mismo y con los demás”
Voli (1994)

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Favorece el aprendizaje
Ayuda a superar las dificultades
personales
Fundamenta la responsabilidad
Desarrolla la creatividad
Estimula la autonomía personal
Posibilita una relación social saludable
Garantiza la proyección futura de la
persona

5. 
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AUTOCONCEPTO: “ es la imagen que una
persona tiene acerca de si mismo y de su
mundo personal , es decir, el modo
subjetivo como el individuo vivencia su yo
“(Brunar y Negro, 1989)
AUTOACEPTACION : implica el
reconocimiento de sus cualidades , la
toma de conciencia del propio valor , la
afirmación de la propia dignidad personal
y el sentimiento de poseer un yo del que
uno no tiene que avergonzarse.

6. 
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Acepta así mismo como es
Percepción mas clara y eficiente de la realidad
Mayor apertura a la experiencia
Mayor integración, cohesión, unidad
Mayor espontaneidad, expresividad y vitalidad
Un yo real
Objetividad, independencia
Recuperación de la creatividad

7. 
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Capacidad de fusión de lo concreto y lo abstracto
Estructura de carácter democrático
Gran capacidad amorosa
Posee un código moral propio
Busca de vez en cuando la soledad encuentro consigo
mismo
Tiende a estar centrada en los problemas de los demás
Sus relaciones interpersonales tiene profundidad
Expresa sus sentimientos y opiniones con rigidez
Tiene sentido de humor , sin ser agresiva ni hiriente

8. 
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La persona comienza a verse de otra manera
Se acepta así mismo y acepta sus sentimientos
Siente mayor confianza en si mismo
Se vuelve mas parecido a lo que quisiera ser
Sus percepciones se toman mas flexibles
Adopta objetivos mas realistas
Se comporta de manera mas madura
Sus conductas inadaptadas cambian
Deja de utilizar mascaras
Deja de sentir los “debería”
Deja de satisfacer expectativas impuestas

9. 
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Le importa ser sincero consigo mismo
Le atrae vivir la libertad de ser uno mismo sin
asustarse de la responsabilidad que implica
Asume la dirección de si mismo de forma
responsable
Comienza a ser un proceso de evolución y de
cambio
Comienza a ser toda la complejidad de su si
mismo
Comienza a abrirse a la experiencia
Comienza a aceptar a los demás

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Sensación de ser inútil
Incapacidad de demostrar, perdida de
entusiasmo por la vida
Se siente triste, desdichado
No se considera aceptable físicamente
Siente que no tiene amigos
Se considera inferior que los demás
Hipercrítico consigo mismo
se reconoce poco inteligente

11. 
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Miedo a desagradar y perder la estima
Hipersensibilidad a la critica
Indecisión crónica por temor a equivocarse
Desesperanza, apatía, derrota
Sentirse incapaz de hacer las cosas por si
mismo
Considerarse un mal estudiante

12. Padres, profesores y educadores:
 Busquen campos de éxito en los que puedan
destacar
 Corregirles oportunamente cuando las cosas no
están bien hechas
 No exagerar las dificultades para evitarles
peligro
 Dejarlos crecer promoviendo equilibradamente
libertad y responsabilidad
 Infundir ánimos para que superen los pequeños
fracasos y frustración
 Que nuestros hechos no contradigan nuestras
palabras

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Necesidad de liberarse progresivamente
de sentimientos negativos
Reconocer qué no es la autoestima
Aprender a evaluar la conducta propia sin
llegar l sentimiento de la culpabilidad
Vivir activamente
Perder el miedo a revelar sus
sentimientos
Desarrollar habilidades sociales
Suscitar conductas asertivas
Vivir según el propio sistema de valores

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Ser autentico
Fomentar el autoestima a los demás
Tener el coraje de aceptarse cada vez más
Practicar la autorrelajacion
Aprender a decisiones
Entrenarse en la solución de problemas

15. 
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Conocer y aceptar al alumno tal y como es
llamarle por su nombre
Elogiarle de forma realista sin adulación
Evitar comparaciones innecesarias
Insistir mas en las metas positivas
Ayudarle a encontrar satisfacción consigo mismo
Ofrecer, junto a las criticas, alternativas y
valoración positivas
Ser paciente, tolerante
Crear un ambiente de confianza y tranquilidad

16. 
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No utilizar como recurso el miedo
No ridiculizar jamás al alumno
Estimular , comprender, impulsar ,
motivar
Valorar todo lo positivo del alumno
Mostrarles solidaridad y empatía

17. 
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Vivenciar sin los miedos y la timidez
Entender la vida como un proceso de
elecciones sucesivas
Actualizarse y para ello escucharse así
mismo
Optar por ser sincero y mirar dentro de
uno mismo en busca de repuestas
Descubrimiento y redescubrimiento de lo
que uno mismo es