El documento describe varios problemas de columna vertebral y sus síntomas, y propone ejercicios sencillos para corregir problemas de curvatura en el cuello y la cintura. Explica que muchos problemas de salud como migrañas y estreñimiento son en realidad derivados de problemas de columna y que estos pueden tratarse con ejercicios en lugar de medicamentos o cirugía.

1. Transición manual

2. A decir de los expertos, un 80 % de
los adultos tiene algún tipo de
daño en la columna vertebral.
La ciencia médica todavía no
tiene muy estudiado el asunto y
casi todos los problemas derivados
de la columna los trata con
sintomáticos.
Para casi todo utiliza Diclofenac,
infiltraciones o hasta recomienda
la cirugía del túnel carpiano.
Incluso la migraña como tal, no
existe: Es sólo un problema en las
cervicales que se corrige con
ejercicio y con dieta.

3. Hasta hoy, muy pocos médicos en todo el planeta incluyen en su
práctica regular un examen de la curvatura de la columna, a menos
que se trate de casos de lordosis o cifosis. En general todo lo buscan
con radiografías o electro conducción y acuden a muchas cirugías
innecesarias. Los problemas de columna y los que de allí se derivan
ya son epidemia.

4. Para el humano común, es
de lo más normal pensar que
los ancianitos arrastren los
pies y pierdan el control de
sus esfínteres. Simplemente
les consiguen bastones y
pañales y asunto concluido.
Así es en todo
el mundo…
Algunas personas tienen estreñimiento tenaz y es muy
frecuente encontrar síndrome de colon irritable, el cual
tiene, entre sus componentes, un asunto de columna.
Son muy frecuentes las cirugías en este último caso.

5. la migraña, la bursitis
y muchos problemas de dolor clasificados como del túnel carpiano
no son tales, pues son en realidad problemas de columna.
La ciencia médica los atiende por separado, cuando en realidad
se trata de simples
problemas de columna
y todos ellos se tratan
con ejercicios sencillos,
muy fáciles de hacer.

6. La columna, en el cuello, tiene 7 vértebras llamadas cervicales.
Cuando esas vertebras se desalinean, producen migraña, bursitis,
tendinitis, laringitis, hipo o hipertiroidismo, bronquitis, etc. Todos los
órganos externos e internos de la parte superior del tronco,
incluyendo la dentadura, quedan afectados.
Allí radica uno de los problemas.

7. Las neuralgias son, casi siempre, causadas
por desalineación de la columna, tanto si
se dan en la cara, en las extremidades o
en la espalda. El problema grave es que
muchas enfermedades producen síntomas
que la gente enmascara tomando
analgésicos. No sólo la gente, la ciencia
médica hace lo mismo.
En realidad, para los odontólogos,
debería haber una materia que les
enseñase a hacerle mantenimiento
a la columna ya que como su
trabajo lo hacen estando de pie
entonces les es más vital.

8. Para saber cómo están nuestras cervicales, el método es muy simple.
No se requieren exámenes de tomografía, ni radiografías, ni de
electro conducción. No es indispensable ir al fisiatra ni al neurólogo.
Hay un criterio que es el de curvatura y es como sigue;
Se acuesta la persona sobre el piso, no en cama ni en camilla. Se
mete la mano por el cuello, por el lado derecho. Como a tocarse la
oreja izquierda. Si la mano le pasa, en gran medida, tiene problemas
de curvatura.

9. Para corregir problemas de curvatura en el cuello se procede así:
La persona se acuesta en el suelo, ya sea directamente o sobre la
alfombra, boca arriba.
Mueve la cabeza como si quisiese tocar el pecho.
Puede comenzar con unos 10 movimientos o más si resiste.
Lo importante es darse cuenta qué tanto aguanta sin cansarse.
Al comienzo se puede sentir alguna molestia en los
músculos del cuello o incluso en la cara.
Se comienza con 10 movimientos por sesión
durante una semana.
A la semana siguiente sube a 15, luego 20, etc.
Hasta que pueda hacer diario 100 o 150 veces.
Es un ejercicio suave, pero lleva su tiempo.
Cuando al acostarse boca arriba en el piso -no en
la cama- y la mano no cabe por el cuello, está
curado. Así de sencillo.
Es un problema muy simple, aunque muy molesto.
Así como un dolor de muela, que no es muy grave,
pero sí es inaguantable.

10. Hay otro problema de curvatura y es el de la cintura.
Allí están las vertebras lumbares.
Cuando hay problemas allí surge lo siguiente:
Cansancio para estar de pie
dolor de rodillas
pies fríos o muy calientes
estreñimiento
problemas de esfínteres
(la ropa interior puede aparecer
orinada o untada de materia fecal
sin que la persona se percate de ello).
Esos y muchos otros son problemas de columna.

11. Para saber si hay problemas de curvatura en la cintura:
Acostarse boca arriba en el piso, no en la cama, y con la mano
derecha la metemos por la cintura a ver si pasa. Si pasa con
facilidad toda o en parte, hay líos con la curvatura.
problema de curvatura curvatura sana

12. La corrección es muy simple, aunque toma tiempo y paciencia:
Se usa un ladrillo de los que tienen huecos y son grandes
(10x30x15cm aprox.), se forra en tela o periódico para que no talle o
ensucie la ropa. También sirve un tronco de madera.
Acostado boca arriba, se
mete el ladrillo debajo de
los glúteos y se estiran los pies.
Permanecer en esta posición unos 5 minutos.
Luego se retira el ladrillo y se permanece boca arriba.
Va aumentando la permanencia sobre el ladrillo hasta durar 15 o 20
minutos diarios.
Este ejercicio puede hacerse por la mañana o por la noche.

13. Cuando llegue el día que al acostarse boca arriba, la mano no
quepa por la cintura, el paciente está curado y todas tus molestias
habrán desparecido.
Nota: Es importante revisar si se tiene arco en el pie, ya que el no
tenerlo desalinea la columna y entonces hay que usar los zapatos
con plantillas.

14. Nota del Editor:
Toda publicación acerca de las bondades de cualquier técnica natural es como
una espada de dos filos:
Hay quienes sin pensarlo dos veces se fascinan por la ”novedad” de la
información y lo toman como ley inapelable, y hay quienes de inmediato la
rechazan por no estar sustentadas por contundentes y comprobables resultados
de laboratorio y la ausencia de un estricto “método científico”.
Todo en la naturaleza está para el servicio y beneficio del hombre, no para su
perjuicio. Eso se ha sabido a lo largo de la historia de la humanidad, y nuestras
abuelas lo sabían con certeza.
Lo cierto es que todo elemento adicional de ayuda natural es eso: ADICIONAL y
no se recomienda darle la espalda al tratamiento médico que ya esté en
proceso, y sobre todo, no excederse, pues aunque se trate de lo mejor, lo más
bello y lo más sano, todo exceso es nocivo, y como alguien muy sensato alguna
vez dijo, “ante la menor duda, es preferible abstenerse”.
El presente material ha sido previamente publicado en internet en diversas
versiones y no es de la autoría intelectual del editor.

15. Textos de dominio público de amplia difusión previa en la red
Imágenes de libre acceso extraídas de internet
con reconocimiento a sus autores
Música: Du Haut des Montagnes 1er. mouv: Comme la neige
del álbum Une guitarre en Arménie © Laurent Boutros
Concepto general y montaje gráfico original © Carlos Rangel
carlitosrangel@hotmail.com
Se agradece respetarlo sin alteración
Santiago de Querétaro, México, Junio 2012
otras producciones del editor:
www.slideshare.net/carlitosrangel/presentations

16. Textos de dominio público de amplia difusión previa en la red
Imágenes de libre acceso extraídas de internet
con reconocimiento a sus autores
Música: Du Haut des Montagnes 1er. mouv: Comme la neige
del álbum Une guitarre en Arménie © Laurent Boutros
Concepto general y montaje gráfico original © Carlos Rangel
carlitosrangel@hotmail.com
Se agradece respetarlo sin alteración
Santiago de Querétaro, México, Junio 2012
otras producciones del editor:
www.slideshare.net/carlitosrangel/presentations