La memoria es una capacidad cognitiva fundamental que se puede mejorar mediante ejercicios diseñados por profesionales. Sin embargo, es mejor prevenir su deterioro manteniendo la memoria en buen estado. La memoria se puede clasificar en memoria a corto plazo, memoria declarativa que incluye la semántica y episódica, y la memoria procedimental relacionada con habilidades. Dada esta complejidad, existen diversas formas de tener problemas de memoria y es importante ejercitarla de maneras diferentes.

1. La memoria
Capacidades cognitivas
La memoria es una capacidad cognitiva que, sin lugar a dudas, se puede trabajar con
ejercicios específicos diseñados por profesionales. Así lo muestran numerosos
estudios científicos. Pero es importante tener en cuenta que, si bien podemos trabajar
la memoria cuando se nos va debilitando, es mucho mejor prevenir su deterioro y
potenciarla cuando está en plena forma.
La memoria es una de las capacidades cognitivas básicas del ser humano. Es el proceso
psicológico que nos permite aprender nueva información, almacenarla y recuperarla cuando la
necesitamos. Cada día más personas se preocupan por mejorar la memoria, ya que los fallos
de memoria generan mucha ansiedad en quien los tiene.
La memoria se puede clasificar de muchas maneras. Y así la mala memoria puede referirse a
distintos aspectos de este proceso psicológico. Podemos hablar dememoria a corto plazo,
como la capacidad de mantener temporalmente la información en la mente, hasta que hacemos
uso de ella (como cuando nos repetimos un número de teléfono hasta marcarlo y luego lo
olvidamos), o de memoria a largo plazo. Una de las formas más tradicionales de entender la
memoria a largo plazo es la que divide Memoria Declarativa o consciente y Memoria
Procedimental o no consciente.
La memoria declarativa se divide en dos tipos según el contenido. Por un lado está la
memoria semántica, que incluye todos los conocimientos e informaciones que hemos adquirido
a través del lenguaje y la educación, por ejemplo, como para qué sirve un termómetro, o cuál es
la capital de Francia. Por otro lado tenemos la memoria episódica, que es todo el conjunto de
nuestras experiencias y vivencias, como por ejemplo el día que nos casamos o dónde he
guardado las gafas esta mañana.
La memoria procedimental hace referencia, entre otras cosas, a la memoria de habilidades y
rutinas, como conducir o montar en monopatín.
Teniendo en cuenta lo anterior, podemos esperar que existan muchas formas de tener mala
memoria, y que sea necesario ejercitar la memoria de distintas maneras.