Las vitaminas se encuentran en pequeñas cantidades en los alimentos y son importantes para regular el funcionamiento del cuerpo. La vitamina A se encuentra en productos lácteos, huevos y vegetales de colores y mantiene la salud de la piel y los ojos, mientras que la falta de vitamina A puede causar problemas en la vista y la piel. La vitamina B se encuentra en cereales, legumbres, carnes y pescados y promueve el buen funcionamiento del sistema nervioso y digestivo, y su carencia puede causar daños nerviosos. La