Este documento presenta los principios y pasos del método de lectura rápida y creativa conocido como Fotolectura. El método propone 5 pasos: 1) preparación, 2) prelectura, 3) fotolectura, 4) activación y 5) lectura rápida. El paso clave es la fotolectura, que involucra entrar en un estado de aprendizaje acelerado, hacer afirmaciones positivas y mantener un enfoque ampliado para captar la información de manera holística usando la totalidad del cerebro.
GUIA DE NUTRICION Y ENTRENAMIENTO para principiantes
Mapa mental y lectura creativa y rápida
1. MAPAS MENTALES Y LECTURA RÁPIDA Y
CREATIVA
Enrique Posada Agosto de 2015
2. Ampliar los rangos de
funcionamiento en la
vida práctica y
aprender
creativamente
OBJETIVO
3. Temas (1)
1 Definiciones personales. ¿Qué es lo que
quiero hacer al asistir a una charla, al
conversar, al tomar notas, al leer, qué busco?
2 Creencias y estructura de la conciencia. La
creencia como base de la creatividad y de la
forma creativa de leer y tomar notas.
3 Hemisferios cerebrales
4 Mapa mental y toma creativa de notas
4. Temas (2)
5 Manejo de los hemisferios cerebrales y lectura
creativa
6 Ejercicios de enfoque. Manejo de puntos de
vista en la lectura.
7 Teoría y aprendizaje de la Fotolectura
5. Aplicar lo que recibo de mis
conferencias, de mis trabajo de campo,
de las lecturas en la vida y en el trabajo
en grupo.
Disfrutar de estados superiores de
conciencia
LOS GRANDES OBJETIVOS
6. Creencias y Conciencia
¿ Hasta qué punto la conciencia y el
tejido de las ideas y las creencias de
las personas y de las organizaciones
tienen que ver con la experiencia ?
Mucho, muchísimo.
Según mis ideas y mis creencias puedo
regular el ritmo y lograr efectividad
en el proceso.
7. Creatividad y
Creencias
• Las ideas son la fuente de las
experiencias y del universo
personal
• Al manejarlas, tenemos el poder de
crear nuevas realidades tanto en
uno mismo como en su entorno.
• Sentir al mundo se basa en un tipo
especial de manejo de creencias
• La evolución es otro tipo especial
de manejo.
8. EL USO DE LA TOTALIDAD DEL
SISTEMA NERVIOSO Y DEL CEREBRO
PERMITE LA LECTURA EFECTIVA
RÀPIDA Y CREATIVA
• Somos el producto de muchos miles de
años de evolución
• Una de nuestras herramientas más
potente es el sistema nervioso.
• Para sentir al mundo a plenitud vale la
pena darle un uso delicado, eficiente,
amplio, descansado, evolutivo y
equilibrado con la realidad natural.
• Nuestro sistema nervioso tiene
capacidades insospechadas y es muy
conveniente que nos orientemos a usarlo
a plenitud.
9. Aspectos del Sistema Nervioso
Aspecto de
Funcionamiento
Hemisferio Izquierdo Hemisferio Derecho
Zona de dominio La mente, lo consciente El cuerpo, Lo inconsciente
Tipo de percepción Pensamientos, sensaciones Sentir, Intuición
Tipos de Recuerdos Palabras, Números, Partes,
Nombres
Imágenes, Caras, Patrones
Lo global
Formas de
Expresión
Verbal, Hablada, Contar, Escribir No verbal, Gestos, Dibujos
Garabatos
Formas de
Pensamiento
Analítico,lineal, Lógico, Racional,
Secuencial, Vertical, Convergente
Deductivo
Visionario, Espacial, Analógico,
Creativo, Simultáneo, Lateral
Divergente, Inductivo
Formas de acción Prueba, Ejecuta Visualiza, Se proyecta
Énfasis
organizativo y
empresarial
Normas, Capital, Mano de obra
Recursos, Tecnología
Visión y valores, Motivación
Compromiso, Ideas y creatividad,
Innovación
Forma de definir y
presentar las cosas
Blanco y negro, Sin dudas
Asertivo, Con palabras
Grises o colores, Con
alternativas, Sugerente e
Integrativa, Gráficos
Enfoque Reduccionista Holístico
Enfoque de los
Valores
Expansión, Dominio, Competencia
Cantidad
Conservación, Asociación
Cooperación, Calidad
11. La técnica del Mapa Mental, desarrollada por Tony
Buzan, es de gran ayuda para emplear la totalidad del
sistema nervioso y para lograr que la lectura de un
texto sea rápida y creativa.
Se basa en tomar nota de los temas en forma
agradable y rápida, con base en palabras claves, en
dibujos, en garabatos.
Cuando uno lee en forma rápida (o lenta) y desea que
se despierte la creatividad y que se luzca la memoria,
tomar nota en mapa mental ayudará enormemente.
12. TÍTULO DEL TEMA
PRINCIPAL
PRIMER TÓPICO
SEGUNDO
TÓPICO
EN EL SENTIDO DE LAS AGUJAS DEL
RELOJ VAN APARECIENDO LOS DEMÁS
TÓPICOS UNIDOS AL CENTRO Y CON
COLOR PROPIO
13. ASOCIADO CON EL INCONSCIENTE
Y EL CUERPO
EXPRESIONES:
NO VERBAL
GESTOS
DIBUJOS
GARABATOS
PENSAMIENTO:
VISIONARIO
ESPACIAL
ANALOGICO
CREATIVO
SIMULTANEO
LATERAL
DIVERGENTE
INDUCTIVO
PERCIBE SENTIMIENTOS, INTUICION
RECUERDA IMAGENES, CARAS,
PATRONES, LO GLOBAL
ESCOGE
GRISES
VISUALIZA, SE PROYECTA
VISION COMUN,
VALORES,
COMPROMISO, IDEAS,
INNOVACION
ASOCIADO CON EL CONSCIENTE Y
LA MENTE
PERCIBE PENSAMIENTOS, SENSACIONES
RECUERDA PALABRAS,
NUMEROS, PARTES, NOMBRES
EXPRESIONES:
VERBAL
HABLA
CONTAR
ESCRIBIR
PENSAMIENTO:
ANALITICO LINEAL
LOGICO RACIONAL
SECUENCIAL
VERTICAL
CONVERGENTE
DEDUCTIVO
PRUEBA, EJECUTA
NORMAS, CAPITAL,
MANO DE OBRA,
MATERIA PRIMA,
TECNOLOGIA
BLANCO Y
NEGRO
EJEMPLO DE MAPA MENTAL : UNA DESCRIPCIÓN DE LOS
HEMISFERIOS CEREBRALES (Fuente COLINDE)
14. PAPEL: VERTICAL
DESPERDICIAR EL PAPEL
LINEAS: CORTADAS
PALABRAS :
MINUSCULAS
DISPERSAS
SIN LINEAS
CONFUSAS
COLORES :
MENOS DE CUATRO
SIMILARES
AUSENTES
MUCHOS POR RAMA
CÓMO NO PECAR :
ATREVERSE
FLUIR
PRACTICAR
PASAR BUENO
GOZAR
EN GENERAL :
RENDIRSE
EXCUSARSE
DESAPROVECHAR
EJEMPLO DE MAPA MENTAL : UNA DESCRIPCIÓN DE LO QUE SE
RECOMIENDA EVITAR EN UN MAPA ( Fuente COLINDE)
15. Es importante tener
objetivos y
PROYECTOS
COMUNITARIOS
PERSONALES
FAMILIARES
CULTURALES Y
EDUCATIVOS
DE
EMPRESA
ESPIRITUALES Y DEL
SER
16. Es importante
confiar en la
capacidad de
CREAR
EL LENGUAJE
PUEDE SER
DELIBERADO O
NO
EL LENGUAJE
CREA
NUNCA
CESAMOS DE
CREAR
EL YO SIN
DEFINICIONES EXISTE
COMO MÁXIMO
POTENCIAL CREATIVO
EL YO
HABLA,
CREA Y
LIMITA
EL YO PUEDE CREAR
DELIBERADAMENTE
18. MANEJO DE LOS
OBSTÀCULOS
TEATRO Y
ESCENARIOS
EXPERTOS
ANÁLISIS
EXPERIMENTACIÓN
Y TRABAJO PILOTO
CAMBIOS DE
PUNTO DE
VISTA :
MATRIZ DOFA
CAMBIAR DE
INTENCIÓN
TRABAJO EN
EQUIPO
EL YO
PURO
20. ¿Qué tipo de material de lectura cae
regularmente en nuestras manos?
•Informes
•Revistas
•Diarios
•Ensayos
•Correos
•Memorandos
•Novelas, cuentos, poesía
21. Viejos hábitos de Lectura
• ¿Cuánto entiendes de lo que lees?
• ¿Cuánto recuerdas de lo que lees?
• ¿Cuáles son tus puntos fuertes como
lector?
• ¿Qué te gustaría cambiar de tu forma
de leer?
• ¿Qué tanto disfrutas de los que lees?
• ¿Qué tanto aprovechas de lo que lees?
• ¿Qué tanto creas con lo que lees?
22. Lo que tienes que
aprovechar
• Tu autoestima, para que no te limite la falta de
confianza en ti mismo.
• Tu intuición para que no te sientas impotente
ante las preguntas.
• Tu sentido del compromiso y del cumplimiento,
para que no te dominen los hábitos de auto
derrotas y la tendencia a aplazar las cosas.
• Tu flexibilidad, para ser capaz de retroalimentar
tus procesos y no sentirte mal con tus
tendencias perfeccionistas y los pensamientos
de “todo o nada” que nos llevan al fracaso
• Tu tolerancia y tu sabiduría, que te saquen de la
agobiante sensación de urgencia que nos
tensiona
23. EL MANEJO SABIO DE LOS OPUESTOS
GENERA LA VISIÓN AMPLIADA
Arriba
Grande
Cercano
Derecha
Si
Después
Global
Rápido
Abajo
Pequeño
Lejano
Izquierda
No
Antes
Detallado
Lento
I D
26. Las creencias que tengo van a
determinar las experiencias que
voy a experimentar
Las creencias son las que
despiertan y dan lugar a las
realidades
27. 1. Contar
con un
objetivo
que lo
anime a
uno
• ¿Cuál es la finalidad esencial que tengo al leer
algo?
• ¿Espero cambiar en algún sentido?
• ¿Qué importancia tiene este material para mí?
• ¿Qué valor puede llegar a tener?
• ¿Hasta qué nivel de detalles quiero llegar?
• ¿Cuánto tiempo le quiero dedicar?
• ¿Cuáles son mis ideas y creencias con relación al
material que voy a leer?
28. Mi capacidad de manejo de atención va a jugar
un papel muy importante
La atención es la energía creadora
Existen estados más adecuados que otros para
leer
29. 2.Contar con posibilidad de
leer en un estado ideal
-La técnica de la atención recurrente
“La preparación es la base del sistema de
fotolectura con toda la mente”
-Ejercicios de opuestos
-Ejercicios de atención
-Ejercicios de meditación
30. Los ejercicios que preparan la mente tiene que ver
con ejercicios de manejo de atención
Lo que se hace es poner la atención en algo,
suavemente
La atención, en forma natural, se distrae
Cuando nos damos cuenta, la volvemos a llevar al
objeto
Este ciclo se repite en un proceso recurrente
Se crea así un estado espacial relajado y abierto, en
el cual la mente se abre a las posibilidades
31. Prelectura
Paso: 2
El examen previo te da muchas ventajas y te guía en tus
objetivos. Establece la confianza, descubre patrones.
32. 1.Examinar el material escrito
• Títulos y subtítulos
• La lista de contenidos
• Indice
• Texto en negrilla o cursiva
• Texto de la cubierta y contracubierta
• El material que destaca, como cuadros,
figuras o tablas
• Resúmenes, presentaciones o reseñas
33. 2.Descubra las palabras claves en el texto
• Estas palabras palabras claves son los términos usados
muchas veces, muy visibles, que sirven para exponer
las ideas centrales.
• Ayudan a la mente consciente a formular preguntas,
para contestar en forma consciente o intuitiva
36. Estado de aprendizaje acelerado
Se logra mediante ejercicios de atención
Lo que se quiere es activar el hemisferio derecho
Lo que se quiere es despertar el niño
Se relaja el cuerpo
Se relaja la mente
Se ingresa a un lugar hermoso y tranquilo
37. Estado de aprendizaje acelerado
Relajación del cuerpo
Se hace prestando atención suave al cuerpo
mediante un recorrido
Inhalando y exhalando con respiración
tranquila y lenta o abdominal
38. Estado de aprendizaje acelerado
Relajación de la mente
Se hace prestando atención al presente mediante el susurro
suave y recurrente de un sonido o la observación recurrente de
la respiración
Inhalando y exhalando con respiración tranquila y lenta o
abdominal
Se experimenta sensación de liberación del pasado y del futuro
39. Estado de aprendizaje acelerado
Ingreso a un lugar hermoso y tranquilo
Se evoca mediante una imgen sugerente
Se experimentan visiones bellas y sonidos
tranquilos
40. Afirmaciones
Mientras fotoleo, tengo la concentración
que necesito
Lo que fotoleo, tiene un impacto positivo y
duradero y está disponible cuando lo
requiera
La información de este (libro) me sirve
para (mi próposito)
41. Foto Enfoque
Mantener el enfoque en un campo
ampliado
Dejar que la visión ampliada capte la
globalidad
Dejar que opere el campo blando de la
visión
Acallar el ojo discriminador en beneficio
del ojo atestiguador silencioso
42. Foto Enfoque
Ejercicios de foto enfoque
Al observar un objeto y enfocar más allá o más acá del
objeto, sin hacer fuerza, se genera el foto enfoque.
Aparecen sensaciones como las siguientes:
•Dedo fantasma entre índices
•Índice en V
•Zona central doble en libro
Se puede lograr también mirando el libro enfocado en
las cuatro esquinas del mismo.
43. Foto Enfoque
Explicación del foto enfoque
•Los ojos tienen dos tipos de células, los conos
centrales y los bastones laterales. Tienen
terminaciones nerviosa especiales
•Observación KEN (apariencia) y KAN (esencia)
•Se establece la visión “blanda”
•Eliminación de defensas, interferencias y miedos
de la mente consciente
44. Mantener el Foto Enfoque
•Se fotolee pasando las hojas del libro mientras se
foto enfoca en una postura cómoda
•Se hace hasta hojear todo el material, hoja por
hoja, sin preocupaciones ni intentos de detalle o
repetición
•Esto se hace en un tiempo corto, una página cada
uno o dos segundos, dejando que la visión blanda
se pasee de izquierda a derecha por las dos
páginas abiertas
45. Mantener el Foto Enfoque
•Mantener actitud abierta. Pies en el piso, no
cruzar manos ni pies
•Respirar abdominalmente, si uno cae en cuenta.
• Uno puede sussurrar un sonido suave mienstras
va fotoleyendo
•No preocuparse si se saltan páginas
•Si uno se distrea y pierde el foco, simplemente se
retoma el proceso, con mente liberada y tranquila
46. Cierre
Cerrar el proceso con una sensación de
dominio,de curiosidad y apertura
Reconocer las sensaciones
Dejo que se lleve a cabo un
proceso de traslado de
información entre hemisferios y
siento las sensaciones del
traslado
47. Activación
Paso: 4
Este es el paso que permite que se aproveche mejor el
material que se ha fotoleido. Potencializa
48. ACTIVACIÓN
La comprensión es un proceso que abarca varios
niveles
•Empieza con darse cuenta
•Continúa con la familiarización
•Sigue con el conocimiento
•Se completa con la experiencia
•Se corona con la acción creativa
49. ACTIVACIÓN
La activación es un proces que no busca el
recuerdo de lo que se ha fotoleído, sino más bien
fortalecer el propósito
•Hay activación espontánea (Ajá!!) y activación
deliberada (con pasos)
•Se estimula con procesos de incubación, que se
denominan dilaciones creativas.
•Dejar pasar 20 minutos o inclusive un día
50. ACTIVACIÓN
La activación se desata mediante preguntas
intuitivas. Es un proceso que tiene mucho que ver
con la intuición
•¿Qué debo hacer con el material?
•¿Qué contiene que me sirva?
•¿Qué es importante?
Las respuestas vendrán. Uno está abierto y atento
Usa un mapa mental para registrar las respuestas
que obtengas.
51. ACTIVACIÓN
La activación se facilita mediante el proceso
denominado SUPERLECTURA
•Uno superlee el material mirándolo al vuelo
intuitivo y dejándose atraer por lo que le llame la
atención. Uno no se deja condicionar en este proceso
•Al superleer uno puede seguir el “tren se
pensamientos” del autor (problema, razonamiento,
solución) y descubrir las estructuras
•Luego se hace un mapa mental
53. LECTURA RÁPIDA
La lectura rápida es un proceso de lectura
convencional más acelerada que se hace después de
la fotolectura previa, para que sea muy efectivo
Se trabaja con velocidad flexible, pero de forma
continua
Es más lento si
•Es nuevo
•Es complejo
•Es importante
Es rápido si
•Ya lo he leído
•Ya lo entiendo o lo sé
•No es importante
54. CÓMO EJERCITAR LA
LECTURA CREATIVA
Ensaya estos métodos sin temores hasta que los
vayas dominando con tu práctica y tu confianza en
ellos.
Los mapas mentales que hagas te darán la confianza
Agradece y usa esa
enorme capacidad de
fotografiar con la
mente y de sentir con
el cuerpo.
No olvides hacer
dibujos y esquemas en
los mapas mentales.
55. GRACIAS POR TU ATENCIÓN, POR
PRACTICAR Y POR COMPARTIR CON
OTROS ESTOS CONCEPTOS.
SI QUIERES PROFUNDIZAR HAY
MATERIAL ESCRITO Y CURSOS.
INVESTIGA LOS TEMAS “Fotolectura”;
“Photoreading”; Mapa mental.