1. MENU ANTI-ENVEJECIMIENTO
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
Zumo de piña con papaya, Zumo de naranja con kiwi, Zumo de piña con papaya, Zumo de naranja con kiwi, Zumo de piña con papaya, Zumo de naranja con kiwi, Zumo de piña con papaya,
pomelo, zanahoria y uvas zanahoria, mango y grosellas pomelo, zanahoria y uvas zanahoria, mango y grosellas pomelo, zanahoria y uvas zanahoria, mango y grosellas pomelo, zanahoria y uvas
D negras (arandanos, ..) negras (arandanos, ..) negras (arandanos, ..) negras
E 1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco
S (con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja)
A
30 gr de frutos secos 30 gr de frutos secos 30 gr de frutos secos 30 gr de frutos secos 30 gr de frutos secos 30 gr de frutos secos 30 gr de frutos secos
Y
U 1 rebanada de pan integral 2 rebanada de pan integral 3 rebanada de pan integral 4 rebanada de pan integral 5 rebanada de pan integral 6 rebanada de pan integral 7 rebanada de pan integral
N con semillas de LINO con con semillas de LINO con con semillas de LINO con con semillas de LINO con con semillas de LINO con con semillas de LINO con con semillas de LINO con
O tomate crudo triturado y unas tomate crudo triturado y unas tomate crudo triturado y unas tomate crudo triturado y unas tomate crudo triturado y unas tomate crudo triturado y unas tomate crudo triturado y unas
gotitas de aceite de oliva y gotitas de aceite de oliva y gotitas de aceite de oliva y gotitas de aceite de oliva y gotitas de aceite de oliva y gotitas de aceite de oliva y gotitas de aceite de oliva y
M sal. sal. sal. sal. sal. sal. sal.
E
D
I
A
1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco
(con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja)
M
A
Ñ
A 20 grs de chocolate negro 20 grs de chocolate negro 20 grs de chocolate negro 20 grs de chocolate negro 20 grs de chocolate negro 20 grs de chocolate negro 20 grs de chocolate negro
N
A Verdura al wok: BRECOL, Paella de arroz integral con
setas, esparragos trigueros, Crema de verduras: espinacas, verduras (judias verdes, Crema de calabaza, puerro, Garbanzos con espinacas y
calabacion, cebolla Lentejas con brecol calabacin, calabaza esparragos, brecol) y gambas Judias pintas zanahoria bacalao
Calabacines rellenos de setas,
Ensalada de espinacas con Estofado de ternera con Salmón a la plancha con con pure de tomate y
COMIDA champiñones y queso cebollitas, mermelada de Ensalada de tomate y cebolla guarnicion de esparragos gratinados al hrono con un
Atun a la plancha parmesano rallado arandanos y zanahorias Merluza al horno con almejas roja verdes y setas poco de queso de oveja rallado
Ensalada de lechugas
variadas, granada, pasa de Ensalada de lechugas
corinto, queso desnatado variadas, con cebolla, tomate
1 copita de vino tinto 1 copita de vino tinto 1 copita de vino tinto 1 copita de vino tinto 1 copita de vino tinto 1 copita de vino tinto 1 copita de vino tinto
1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco 1 taza de te verde ó blanco
MERIENDA (con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja) (con un poco de leche de soja)
1 PIEZA DE FRUTA 1 PIEZA DE FRUTA 1 PIEZA DE FRUTA 1 PIEZA DE FRUTA 1 PIEZA DE FRUTA 1 PIEZA DE FRUTA 1 PIEZA DE FRUTA
Lasagna de verduras con
Ensalada de pimientos, Ensalada de pasta integral con tomate frito y gratinada al Parrillada de setas, Ensalada de calamares, pulpo,
tomate, cebolla y berenjena al brotes de soja, tomate, horno con un poco de queso Ensalada de aguacate, esparragos, calabacines y gambas, pimiento rojo, pimento
Tortilla de espinacas y setas horno palmitos y granada de cabra. palmitos y gambas cebolla roja verde, cebolla y tomate.
CENA
Ensalada de lechugas
variadas, berros, remolacha, Ensalada de endivias y
nueces, brotes de soja, pollo y Parrillada de sepia, gambas y Contramuslos de pollo a la mejillones con vinagreta de
manzana bonito plancha con 1 patata al horno pimiento rojo-verde y cebolla Emperador a la plancha Muslitos de pollo a la cerveza Lomos de merluza a la espalda