El documento presenta los procesos metodológicos del entrenamiento de natación para diferentes categorías. Explica las etapas de iniciación deportiva, formación de hábitos motores, entrenamiento de la técnica y desarrollo de capacidades físicas. Además, detalla los objetivos, características y parámetros de planificación del entrenamiento a corto, mediano y largo plazo para nadadores de diferentes edades.

1. Generalidades y características básicas en la formación de los nadadores Procesos Metodológicos del entrenamiento y su desarrollo de las capacidades físicas en agua y tierra Lima, 2009 CLUB DE NATACION LOS DELFINES

4. La Selección, búsqueda y ratificación de Talentos se puede hacer cada año, en edades tempranas, sobre la base de los diversos indicadores de la figura e intelecto del nadador/a, como son: - Talla. - Envergadura. - Tamaño de las manos y los pies. - Proporciones Hombros - Caderas. - Proporciones Tronco - Extremidades Inferiores. - Flotabilidad. - Flexibilidad. - Resistencia Aeróbica. - Fuerza. - Interés por llegar a ser un deportista destacado. - Resultados deportivos. - Resultados académicos. CARACTERISTICAS PARA SELECCIONAR TALENTOS

7. PLAZOS EN EL ENTRENAMIENTO DE NATACIÓN Desde los 15 Años Edad para lograr los resultados máximos 12 – 14 Años Edad para comenzar la especialidad 8 – 11 Años Edad para empezar a entrenar 5 – 8 Años Edad para aprender las técnica más simples de la natación EDAD

8. 8 a 10 Técnica 11 a 14 Resistencia aeróbica 15 a 17 Resistencia anaeróbica y fuerza general 18 a 22 Fza. Específica y máxima resistencia Vel. Más de 20 años Resistencia Específica de competencia Desarrollo general Semi específico Especialización Esp. profunda PROCESO DEL ENTRENAIENTO

10. SESIONES/EDAD/CAPACIDADES 1 1 2 2 2 FUERZA RES. 2-3 2-3 2 2 1 FUERZ MAX. 1-3 1-3 1-3 2-3 2-3 2-3 3 TECNICA 3-5 3-5 3-5 2-4 2-3 2-3 3 VELOCIDAD 1-3 1-3 1-3 1-2 1 POT. ANAER. 1-4 1-4 1-3 1-3 1-2 1 CAP. ANAER. 2-4 2-4 2-4 2-3 2-3 1-2 1 POTENCIA AEROBICA 4-6 4-6 4-6 4-6 2-4 1-3 1-2 CAPACIDAD AEROBICA 6-9 6-9 4-8 4-8 3-5 2-4 2-3 RESIST. AEROBICA 6-11 6-11 6-11 6-10 6-10 6-9 5-6 SES/SEMANA 20 Y + 19-20 17-18 15-16 13-14 11-12 8-10 EDAD

11. VOLUMEN/EDAD 7-9 KM 6-7 KM 4-6 KM 3-4 KM KM 100 A 400 600 A 800 1.200 A 1.800 1.800 A 3.000 2.000 A 3.000 13-14F 15-16M 100 A 300 400 A 600 800 A 1.200 1.200 A 2.000 1.500 A 2.000 12-13F 13-14M 50-200 200 A 400 600 800 A 1.500 1.00 A 1.500 10-11 50-200 300-400 400 A 1.000 500 A 1.000 8-9 VELOCI. ANAER AER3 AER2 AER1 EDAD

12. FRECUENCIA CARDIACA/EDAD 175-185 180-190 190-200 AER3 SOBRE 190 SOBRE 190 SOBRE 200 ANA 160-175 145-160 130-145 14-15 165-180 155-165 140-155 12-13 175-190 160-175 150-160 9-11 AER2 AER1 EDAD

13. INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO Con Infantiles de 8 a 10 años

14. MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCION Socrates Oporto Chavez