Este documento describe los principios y beneficios del método Pilates. Los principios se enfocan en conectar el cuerpo mediante ejercicios, restituir las articulaciones y mejorar físicamente a través de la práctica. Los beneficios incluyen tonificar el cuerpo, mejorar la flexibilidad, la postura, la circulación y fortalecer la espalda.

2. Principios
-Conectar a la persona a su propio cuerpo, mediante varios
Ejercicios
-Se busca restituir y desbloquear las articulaciones
-Que la práctica haga mejorar físicamente a la persona
-Elongación por relajación, uso correcto de la respiración,
Elementos de yoga, etc.

3. Beneficios
-Tonificar el cuerpo
-Mejorar la agilidad y flexibilidad
-Mejorar la postura
-Mejorar la circulación sanguinea
-Fortalecer la espalda
-Optimizar el desempeño deportivo

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IMPORTANCIA DE LA
POSTURA
Como nuestra generación es la que más horas se
encuentra expuesta a la tecnología que facilita los
quehaceres , y cada vez menos se ejercita, esto provoca
una mala postura y dolores en un futuro.
Pilates:
«La rigidez de la espalda determina
qué tan joven pueda ser una
persona»