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Estiramientos Y Sus Beneficios

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Este documento describe los beneficios y la importancia de realizar estiramientos después del ejercicio físico para evitar lesiones musculares. Explica que los estiramientos deben ser suaves y no forzados para no dañar los músculos, y que es importante calentar antes de estirar. También resalta que cada persona es diferente y los estiramientos deben ajustarse a las capacidades individuales, manteniendo una tensión suave y controlada durante 20-30 segundos.

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Estiramientos y sus beneficios.
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