El documento presenta información sobre la autoestima. Explica que la autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos y se determina por factores internos como ideas y sentimientos, y externos como experiencias significativas. También describe que la autoestima baja se caracteriza por pensamientos negativos y distorsionados que deforman la realidad, mientras que la autoestima alta se asocia con pensamientos positivos, confianza en uno mismo y mejores resultados educativos. Finalmente, ofrece recomendaciones para mejorar la autoestima

1. CENTRO DE ATENCIÓN MÚLTIPLE No. 44 PRIMERA PLÁTICA A PADRES DE FAMILIA Asunción Nochixtlán, Oaxaca. Ciclo escolar 2010-2011

2. AUTOESTIMA: APREDER A VALORARNOS A NOSOTROS MISMOS. Psic. Flavio Eduardo Pérez Silva 15 de Diciembre de 2010.

3. AUTOESTIMA VALORACIÓN QUE HACEMOS DE NOSOTROS MISMOS

4. CARACTERISTICAS Proceso dinámico y multidimensional. Parte de las interacción humana con figuras significativas. Se estructura a lo largo de la vida

5. Es aprendida y por ende, susceptible de modificarse. Implica factores internos y externos. Tiene componentes cognitivos, afectivos y conductuales. Repercute sobre la personalidad, la salud mental y el aprendizaje.

6. FACTORES La autoestima se determina por factores tanto: Internos Externos Ideas Imágenes Creencias Sentimientos Expectativas Comunicación verbal y no verbal Experiencias significativas Medio cultural

7. EL PROCESO DE LA AUTOESTIMA AUTORREALIZACIÓN AUTOAFIRMACIÓN AUTOCONTROL AUTOCONFIANZA AUTOVALORACIÓN AUTOIMAGEN

8. AUTOESTIMA BAJA Autocrítica severa y excesiva. Hipersensibilidad a la crítica, culpa a los demás y resentimiento. Indecisión crónica. Deseo innecesario de complacer a otros. Perfeccionismo.

9. Culpabilidad neurótica, exageración de los errores e incapacidad para perdonarse. Hostilidad-Irritabilidad Negativismo, estado defensivo e incapacidad para gozar la vida.

10. AUTOESTIMA ALTA Cree firmemente en valores y principios, los defiende y acepta corregirlos si se equivoca. Confian en sus propios juicios. No se estancan en el pasado ni en el futuro. Confían en su capacidad para afrontar los problemas.

11. Se consideran iguales en valor a otras personas. No se dejan manipular. Admite sus inclinaciones tanto positivas como negativas. Disfruta de diversas actividades y de la vida. Es sensible ante las necesidades de los demás.

12. ¿POR QUÉ NO NOS VALORAMOS? Enfoque Cognitivo Pensamientos Ideas Creencias Situaciones o Circunstancias Sentimientos y Emociones ¿Qué significados atribuimos a nuestra realidad?

13. AUTOESTIMA BAJA DISTORSIONES COGNITIVAS DEFORMAR LA REALIDAD ENFATIZANDO LO NEGATIVO

14. DISTORSIONES COGNITIVAS PENSAMIENTO ABSOLUTISTA GENERALIZAR FILTROS MENTALES PERSONALIZAR ADELANTAR JUICIOS RAZONAMIENTO CIRCULAR EXPECTATIVAS IRREALES ATRIBUCIONES ERRÓNEAS

15. AUTOESTIMA Y RESULTADOS EDUCATIVOS. Autoestima elevada Expectativas favorables Motivación intrínseca Alto rendimiento escolar

16. ¿QUÉ HACER PARA CAMBIAR? 1.- Reconocer que la responsabilidad y la alternativa radica en nosotros. 2.- Aceptar aquello que podemos cambiar y aquello que no. (Haz 1 lista) 3.- Decidir cambiar y hacerlo.

17. A TENER EN CUENTA… Recuerda que la persona que eres ya es bastante buena. Debes estar contento y orgulloso de la persona que eres. Nunca jamás cuestiones tu valía básica como ser humano. Trátate como a una persona valiosa Cada ser humano es valioso, eso te incluye a tí. Elógiate bastante, no tan solo por lo que haces sino por lo que eres y por como vives tu vida. NO te culpes cuando las cosas van mal en la vida

18. No aceptes ninguna culpa que otros traten de echarte, esto incluye los adultos. Recuerda, tú eres el responsable de tu propia conducta y de tus propios sentimientos. Puedes esperar cometer errores NO te compares con otras personas El ser humano tiene derecho a cometer errores, eso te incluye a tí! Las continuas comparaciones son un hábito difícil de romper. Nuestra cultura nos enseña a comparar continuamente. Los padres comparan a su hijos. Las escuelas a sus alumnos.

19. Pero recuerda que tú eres diferente y especial. ¡¡¡¡ No hay nadie en el mundo exactamente como tú.!!!!