El documento define la inteligencia emocional como la capacidad de sentir, entender, controlar y modificar los estados de ánimo propios y ajenos. Explica que tiene cinco habilidades prácticas agrupadas en inteligencia intrapersonal e interpersonal, que son útiles para el bienestar, la salud, la motivación y las relaciones. También describe formas de promover la inteligencia emocional en niños y adolescentes a través de la enseñanza y el desarrollo de habilidades como la identificación de emociones.

2. ¿QUÉ ES LA
INTELIGENCIA
EMOCIONAL?

3. Es la capacidad
de:
 Sentir
 Entender
 Controlar y
 Modificar
estados anímicos
propios y ajenos.

4. La inteligencia emocional es una
forma de interactuar con el mundo
que tiene muy en cuenta los
sentimientos, y engloba habilidades
tales como el control de los
impulsos, la autoconciencia,
la motivación, el entusiasmo, la
perseverancia, la empatía, la
agilidad mental, etc. Ellas
configuran rasgos de carácter como
la autodisciplina, la compasión o el
altruismo, que resultan
indispensables para una buena y
creativa adaptación social.

5. El término inteligencia emocional fue
. acuñado por dos psicólogos de la
Universidad de Yale (Peter
Salovey y John Mayer) y difundida
mundialmente por el psicólogo, filósofo
y periodista Daniel Goleman
Los cuales también determinaron que
las personas con habilidades
emocionales bien desarrolladas
también tienen más probabilidades
de sentirse satisfechas y ser
eficaces en su vida.

6. • Las habilidades prácticas que se desprenden
de la Inteligencia Emocional son cinco, y
pueden ser clasificadas en dos áreas:
1) INTELIGENCIA INTRAPERSONAL
(internas, de autoconocimiento)
2) INTELIGENCIA INTERPERSONAL
(externas, de relación)

7. INTELIGENCIA INTRAPERSONAL
• Al primer grupo pertenecen tres habilidades:
a) La autoconciencia (capacidad de saber qué
está pasando en nuestro cuerpo y qué estamos sintiendo)
b) El control emocional (regular la manifestación de una
emoción y/o modificar un estado anímico y su
exteriorización).
c) La capacidad de motivarse y motivar a los demás.

8. INTELIGENCIA INTERPERSONAL
• Al segundo grupo pertenecen dos habilidades:
a) La empatía (entender qué están sintiendo otras personas, ver
cuestiones y situaciones desde su perspectiva), y
b) Las habilidades sociales (habilidades que rodean la
popularidad, el liderazgo y la eficacia interpersonal, y que
pueden ser usadas para persuadir y dirigir, negociar y
resolver disputas, para la cooperación y el trabajo en
equipo).

9. • La Inteligencia Emocional tiene cinco habilidades
prácticas. Estas cinco habilidades prácticas son
útiles para cuatro áreas fundamentales de nuestra
vida:

10. • 1) Propenden a nuestro bienestar psicológico, base
para el desarrollo armónico y equilibrado de nuestra
personalidad.

11. • 2) Contribuyen a nuestra buena
salud física, moderando o
eliminando patrones y/o
hábitos psicosomáticos dañinos
o destructivos, y previniendo
enfermedades producidas por
desequilibrios emocionales
permanentes (angustia, miedo,
ansiedad, ira, irritabilidad, etc.).

12. • 3) Favorecen nuestro entusiasmo y motivación.
Motivación y emoción tienen la misma raíz latina
(motere), que significa moverse (acercarse hacia lo
agradable o alejarse de lo desagradable). Gran parte
de nuestra motivación en distintas áreas de la vida
está basada en estímulos emocionales.

13. • 4) Permiten un mejor desarrollo de
nuestras relaciones con las
personas, en el área familiar-
afectiva, social y laboral-profesional. En
este último plano, la Inteligencia
Emocional significa llevar a un nivel
óptimo la relación entre las personas:
determina qué tipo de relación
mantendremos con nuestros
subordinados (liderazgo), con nuestros
superiores (adaptabilidad) o con
nuestros pares (trabajo en equipo). Las
emociones determinan cómo
respondemos, nos comunicamos, nos
comportamos y funcionamos en el
trabajo y/o la empresa.

15. Una forma muy eficaz
para promover la
competencia social y
emocional de los niños
pequeños en la escuela es
dividir la enseñanza de las
habilidades de inteligencia
emocional en cuatro áreas
generales que son:

16. (a) la construcción de relaciones
positivas,
(b) la creación de ambientes
favorables;
(c) las estrategias de la
enseñanza social emocional,
(d) intervenciones intensivas
individuales.
Todo lo que deseas tener ya lo
tienes dormido en tu inconsciente

17. La capacidad que tengan
los adolescentes de
discriminar emociones,
expresarlas de una manera
adecuada y nombrarlas
con la palabra precisa va a
determinar la capacidad
para manejar un estado
afectivo ante cada
situación y conocer las
causas y consecuencias del
mismo.

18. Para desarrollar la percepción
de emociones "se puede
trabajar con imágenes o vídeos
sin voz para que identifiquen
qué emoción está expresando el
personaje con las manos, la
cara, la posición del cuerpo, qué
cosas está queriendo
expresar, qué cosa creen que les
está pasando a cada personaje
aunque no lo manifiesten
abiertamente, etc."