Este documento describe los factores a considerar para el diseño ergonómico de puestos de trabajo, incluyendo las dimensiones del espacio de trabajo, la altura y disposición del escritorio, la iluminación, ventilación y ruido ambiental. Explica cómo ajustar correctamente la pantalla, teclado, ratón y silla, así como los colores y materiales apropiados para crear un ambiente de trabajo cómodo y productivo.

1. COMPETENCIA:
PRODUCIR LOS
DOCUMENTOS DE
ARCHIVO.
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE
SENA
CLARA INÉS MUÑOZ SÁNCHEZ
Instructora

2. PUESTO DE
TRABAJO
INTEGRANTES
Milena Indó
Natalia Jiménez
Sandra Milena Avendaño

3. Puesto de trabajo se define como el lugar o área ocupada por
una persona dentro de una organización, empresa o
entidad donde se desarrollan una serie de actividades las
cuales satisfacen expectativas, que tiene como objetivo,
garantizar productos, servicios y bienes en un marco
social.
DEFINICIÓN

4. PARA EL DISEÑO DE LOS
PUESTOS DE TRABAJO:
 Dimensiones del cuerpo.
 Posturas de trabajo.
 Funciones y tareas de cada puesto
 Principios ergonómicos.
 Herramientas a utilizar.
 Conocimientos.
 Capacitación.

5. FACTORES PARA EL DISEÑO
ERGONÓMICO DE LOS PUESTOS DE
TRABAJO
 Las dimensiones de los locales de trabajo.
 La altura del plano de trabajo.
 Zonas de alcance óptimas de los miembros
superiores.
 Espacio reservado para las piernas.
 Mobiliario.
 Disposición de los puestos de trabajo.

6.  LAS DIMENSIONES DE LOS LOCALES
DE TRABAJO:
* Altura:3 metros, desde el piso hasta el techo.
* Superficie: 2m de superficie libre por
trabajador.
 LA ALTURA DEL PLANO DEL TRABAJO
La altura del plano(escritorio) de trabajo debe
adaptarse a la talla de cada trabajador y
acorde con el tipo de trabajo que se vaya a
efectuar.

7.  ZONAS DE ALCANCE ÓPTIMAS DE LOS MIEMBROS SUPERIORES.
Se recomienda que los materiales y útiles de la oficina se ubiquen dependiendo de la
frecuencia de manipulación, peso y tamaño no más lejos de 35-45 cm del trabajador
y distribuir los mismos en el área de la mesa de tal forma que el trabajador pueda
utilizar las dos manos.
 ESPACIO PARA LAS PIERNAS
El sistema mesa-silla debe permitir un espacio suficiente para alojar las piernas con
comodidad y para el cambio de postura.
 MOBILIARIO
•Portadocumentos.
• Teléfono.
•Reposapiés.
•Mesa.
•Silla.

8.  DISPOSICIÓN DE LOS PUESTOS DE TRABAJO
El computador: En la oficina el ordenador es la
herramienta principal , por lo tanto éste debe ocupar la posición
principal en la mesa, sitúa la pantalla y el teclado enfrente de ti,
a una distancia recomendada de los ojos de 50-55 cm y
perpendicular a las entradas de luz de manera que no tengas
que torcer el tronco o el cuello para manejarlo.

9. LA PANTALLA
La imagen de la pantalla deberá ser estable, sin
destellos, centelleos u otras formas de inestabilidad.
La pantalla deberá ser orientable e inclinable a
voluntad, con facilidad para adaptarse a las
necesidades del usuario.
EL TECLADO
Debe ser independiente del resto del equipo, con el fin
de que puedas colocarlo en la posición que te
resulte más cómoda.

10. COLOCACIÓN DEL TECLADO
Colocar el teclado que manera que no quede justo al borde
de la mesa, entre uno y otro deben quedar mínimo 10cm
para apoyar las muñecas de las manos, esto evitará
posibles lesiones por los movimientos repetitivos.

11. COLOCACIÓN Y USOS DEL RATÓN
Sitúa el ratón justo al lado del teclado dejando los cables
libres para manejarlo con comodidad.
Colócalo a la derecha o a la izquierda, según seas diestro
o zurdo.

12. LA POSTURA DE SENTADO
La postura correcta para trabajar delante del ordenador es
aquella en la que la parte superior del cuerpo y la inferior
están formando un ángulo recto (90°), con la espalda
totalmente apoyada al respaldo de la silla.

13. MESA DE TRABAJO
Las dimensiones de la mesa deben ser apropiadas para
que puedas colocar cómodamente la pantalla, el
teclado, el ratón, los documentos y el resto de los
materiales y útiles de trabajo.

14. FACTORES
AMBIENTALES
ILUMINACIÓN
Para lograr una correcta visión es muy importante una
iluminación adecuada que nos permita prevenir
molestias y fatigas. Además, la edad del trabajador es
un factor determinante en la aparición de la fatiga visual.

15. CLIMATIZACIÓN
La temperatura es una variable de gran importancia en
el confort y satisfacción de los trabajadores, La
percepción de frío o de calor excesivos en oficinas y
despachos genera malestar y puede producir estrés.
EL RUIDO
Los equipos que emitan un nivel de ruido, como
impresoras o faxes, deben ubicarse en lugares
alejados del puesto de trabajo, para no perturbar al
trabajador en su rendimiento y
concentración. Igualmente para evitar vibraciones

16. COLOR Y OLOR
El color y el olor son elementos del entorno que influye tanto
en la modificación de nuestra reacciones fisiológicas como
en nuestras emociones.
COLOR SENSACIÓN DE
DISTANCIA
TEMPERATURA EFECTOS PSÍQUICOS
AZUL LEJANÍA FRÍO RELAJANTE- LENTITUD
VERDE LEJANÍA FRÍO- NEUTRO MUY RELAJANTE- REPOSO
ROJO PROXIMIDAD CALIENTE MUY ESTIMULANTE-
EXCITACIÓN
NARANJA GRAN PROXIMIDAD MUY CALIENTE EXCITANTE- INQUIETUD
AMARILLO PROXIMIDAD MUY CALIENTE EXCITANTE- ACTIVIDAD
VIOLETA PROXIMIDAD FRÍO EXCITANTE- AGITACIÓN

17. COMPONENTES DEL PUESTO
DE TRABAJO

18. NOTA
Es importante recordar que nuestro puesto
de trabajo debe estar siempre limpio y
adecuado para iniciar la jornada laboral,
pero, antes de esto verificar que todos los
materiales y equipos necesarios para la
labor estén disponibles y bien ubicados de
tal forma que accedamos a ellos rápida y
seguramente, optimizando el tiempo. De
igual manera, tener presentes las pautas
de etiqueta y protocolo para nuestro
vestuario comportamiento en la empresa.