El yoga se define como un sistema antiguo que equilibra el cuerpo, la mente y el espíritu. Aunque involucra posturas que parecen difíciles, el yoga no es aburrido ni demasiado difícil y comprende más que solo ejercicios. El objetivo del yoga es mejorar el bienestar mental y físico y conectar el ser espiritual a través de diferentes métodos como la meditación y la disciplina espiritual.