Las relaciones de parejas y sus estrategias aplicadas en la psicoterapia

1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LAS UNIVERSIDADES
UNIVERSIDAD BICENTENARIA DE ARAGUA
FACULTAD DE CIENCIAS ADMINISTRATIVAS Y SOCIALES
ESCUELA DE PSICOLOGÍA
VALLE DE LA PASCUA, ESTADO GUÁRICO.
TEORIA DE LOS TRATAMIENTOS II
INTEGRANTE:
MARIA E. PANZARELLI R
C.I: V. 19.361.821
Junio 2018
Las Relaciones de Pareja y las
estrategias psicoterapéuticas
aplicables

2. Introducción
Si hay algo por lo cual los humanos no pueden dejar de preocuparse es la
relación de pareja. La relación es un misterio, no existe una receta ni una fórmula
mágica. La relación de pareja es como un barco sin timón que con algo de suerte
podrá llegar a buen puerto o por lo menos mantener su curso a pesar de las
fuertes tormentas que deberá afrontar. Lograr un buen equilibrio toma tiempo y
perseverancia, sobre todo porque iniciar una relación de pareja no es fácil ya que
ambas personas tienen temores o desconfían mutuamente. En la primera etapa de
la relación es muy emocionante y todo parece ser color de rosa, aunque la
desconfianza está presente, sobre todo entre personas con alguna experiencia en
relaciones anteriores. Los hombres suelen ser más prudentes al igual que las
mujeres, pero es una barrera que no dura demasiado. Por lo tanto, empezar algo
nuevo no es fácil y menos cuando se intenta superar una relación de pareja
anterior. Generalmente, tras una ruptura fuerte, la persona tiende a aislarse y
luego a buscar llenar el vacío con relaciones pasajeras que causan una frustración
aún mayor.

3. Las Relaciones de Pareja y las estrategias psicoterapéuticas aplicables
La comunicación en la pareja es un factor primordial ya que es la única
manera en que nutrimos cualquier relación, es la manera de interactuar con la
pareja y es a través de ella como podemos conocernos, comprendernos y por lo
tanto, amarnos.
Una buena comunicación en la pareja origina mayor confianza, seguridad,
estabilidad y a la vez un mejor manejo en situaciones de conflicto, para que, con
ayuda de la buena comunicación obtengamos los argumentos adecuados. Es la
base del conocimiento mutuo, es la forma de compartir con la otra persona, para
conocerla mejor y que nos conozcan, utilizando de este modo el diálogo para que
la convivencia tenga sentido. Por lo tanto una comunicación adecuada causa
relaciones satisfactorias y duraderas. Mientras que una comunicación inadecuada
puede ocasionar disgustos, malos momentos e incluso lograr una ruptura.
La comunicación en la pareja es el medio más eficaz para transmitir los
sentimientos, pensamientos, temores, percepción de la pareja, situaciones, etc. Y
es la forma en que se facilita llevar un buen manejo de la relación y crea una
visión distinta de la pareja.
Tipos de comunicación en la pareja
La comunicación en la pareja abarca varios aspectos, a través de los
cuales podemos lograr algún tipo de acercamiento.
La Comunicación Intelectual
Cada vez que platicamos con la otra persona y expresamos nuestras ideas,
nuestros conceptos, que expresamos lo que pensamos de tal cosa o el simple
hecho de hablar y conocer los puntos de vista del otro y respetarlo, estamos
fortaleciendo la relación. El compartir experiencias que vivimos y todo lo que sea
compartir ideas nos acerca.

4. La Comunicación Emocional
Este tipo de comunicación tiene su propio lenguaje. El tono de voz que
utilizamos al hablarle a la pareja, la mirada que dice más que mil palabras, la
sonrisa que compartimos, el contacto físico como las caricias, abrazar, besar.
Cualquier detalle que demuestre que estas atento a tu pareja, en fin, la ternura y la
admiración es la clave para reforzar emocionalmente la relación.
La Comunicación Motriz
Ésta se da al compartir alguna actividad con la pareja, como bailar, caminar,
salir a correr, hacer deporte juntos, jugar, o el simple echo de ir al cine, ir a comer,
ir al parque, etc. El divertirse juntos y compartir físicamente, fortalece
enormemente la relación.
La Comunicación Instintiva
Se da a través de los sentidos, el contorno que los rodea, es el compartir y
disfrutar de sabores, aromas, texturas, colores, temperaturas.
La Comunicación Sexual
Es la comunicación íntima de amor. La pareja vive conquistándose tratando
de mantenerse seguros y con esa ilusión de novios en donde se requiere amor
pudiera decirse. En el momento en que la pareja decide hacer una vida junta, hay
que construirla, y es cuando se comienza literalmente a hacer el amor.
¿Cuáles son los objetivos de acudir a terapia de pareja?
El objetivo principal de la terapia cognitivo conductual recuperar una
relación casi perdida, no obstante existen otros objetivos que persigue este tipo de
terapias como es, el tener una ruptura poco conflictiva, en efecto, que produzca el
menor daño posible en ambas partes implicadas y las personas que les
envuelven, tanto si es para romper la relación o para recuperarla.

5. Además, y pudiéndolo clasificar como el objetivo más importante es el de
enseñar a las personas implicadas a poder solucionar y resolver los conflictos
futuros por ellos mismos, sin asistencia externa.
Teniendo en cuenta por otro lado que una pareja se compone de dos
partes, es imprescindible buscar la solución en ambas, utilizando de este modo
unos recursos que se ajusten al tipo de motivo que provoque los problemas de
pareja. Desde este punto de vista cabe mencionar la importancia de ser feliz, pero
no sin trabas, sino sabiendo solucionarlos, enfrentándose y adaptándose a ellos.
La terapia de pareja solo es un recurso fácil de adquirir y con muy buenos
resultados que de manera gradual, aumenta entre la población debido a la manera
en que la sociedad borra el estigma que producía la consulta a profesionales para
solucionar y resolver problemas en la estructura de pareja. Las metas serán
establecidas por el par bajo la conducción del terapeuta.
Ejercicios para la terapia de pareja
1. Mejorad la comunicación
Solidificar la relación, optimar la comprensión manejando las diferencias y
resolviendo problemas. Entre estos, uno de los más frecuentes suele ser el
de superar una infidelidad. Superar una infidelidad es uno de los motivos
principales por el cual las parejas se plantean ir al psicólogo especializado en
psicología clínica y empezar métodos terapéuticos.
2. Rebajad la tensión
Se debe rebajar la tensión entre los dos miembros de la pareja y aprender,
fomentando el progreso individual de los dos miembros ya que el análisis de los
conflictos puede ser una buena ocasión de cambio tanto a nivel personal como de
pareja.

6. Estos procedimientos basados en la psicología de pareja son válidos para
solucionar posibles dificultades sexuales, la terapia de pareja también puede servir
como preparación pre-matrimonial si se quiere perfeccionar la comprensión y la
relación antes del matrimonio.
3. Debéis crear nuevos recuerdos y nuevas vivencias
En la terapia de pareja, ejercicios realizables hay de distintos tipos
dependiendo del tipo de enfoque: individual o en conjunto, en pareja en la
intimidad o en pareja en la consulta. Entre estos y de forma gratis y online os
enumeraré algunos de los más importantes y sobre los cuales se han observado
los mejores resultados.
4. Buscad momentos íntimos
Alejarse del mundo y del día a día. Apagar el teléfono móvil y dedicar un
rato íntimo para hablar cada uno de sus sensaciones. El día a día, la rutina a
veces nos priva de estos momentos tan importantes para una relación. En los
casos que haya niños, aun es menor el espacio íntimo del que se dispone, en
estos casos, los otros familiares (hermanos, abuelos, etc.) nos pueden ser
de ayuda extra.
5. Hablad de vuestros sentimientos
Los tratamientos, además de realizarse de forma presencial ante un
profesional, también se puede complementar con otros ejercicios. A continuación
se exponen algunos de los ejemplos de ejercicios que favorecen la comunicación,
una de los motivos principales de crisis y malas rachas en las relaciones.
6. Demuéstrale lo mucho que la/o quieres
Asimismo, la tecnología no solo sirve para romper la estructura de las
parejas, sino para unirlas más, de manera que puedes dejar mensajes de texto o
de voz, eso sí, sin agobiar. Desde este punto de vista, es importante demostrar los
sentimientos de amor y cariño a la persona que queremos tener al lado.

7. 7. Se independiente
Otro aspecto que debemos considerar es la necesidad de independencia,
conceder momentos de soledad, lo que no significa dejar de compartir paseos,
comidas o momentos de descanso. Finalmente, se aconseja mostrar gestos
cariñosos durante las salidas en grupo, sin hacer un circo de ello. Estos gestos
son gratificantes y reconfortantes. Y sobre todo, hablar y comunicarse en todas las
cosas que nos molestan, aunque parezcan una tontería, aprendiendo también a
respetar lo que molesta a nuestro/a compañero/a.
Comentario Personal
En la mayoría de las relaciones aparecen momentos de desacuerdo,
infelicidad o rutina que pueden poner punto y final al compromiso, incluso en el
caso de los miembros de parejas casadas, el divorcio y posible problema con los
hijos(si los hay). Es por ello, que con valentía y sin prejuicios, deben buscar
terapias de pareja que ayuden a recuperar aquello que un día fue tan importante
para ambos.

8. Conclusiones
En la realización del presente ensayo, me di cuenta de que el aspecto más
importante en la relación de pareja, más allá de los conceptos establecidos en la
lectura, es, sin duda la comunicación. No puede constituirse una pareja sin esta
formación, es por ello que ante cualquier situación o diferencia en la relación, es la
comunicación la que permite llevar a delante la relación.
En la relación de pareja pueden influir diferentes factores para la fluidez de
dicha relación, por ello es importante conocer las diferentes teorías que abordan el
tema, estas nos permiten tener una visión más significativa y amplia en todo el
ámbito de nuestras ideas. Estas teorías mencionan que en cualquier relación se
presentan actitudes de apego, desamor, interés, desinterés, conflicto, ansiedad,
pasión, romance, personalidades cariñosas, arrogantes, inestables, etc. Todas
ellas favorecen en cierto modo a llevar una relación adecuada.