DEFINICIONES.

1. Republica Bolivariana de Venezuela
Instituto Universitario “Antonio José De Sucre“
Extensión-Barquisimeto
Integrantes:
-Acxel Peraza
C.I: 25627308
Escuela:
Riesgos y Seguros

2. Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular u orgánico lo más prolongado posible en condiciones de
equilibrio entre el oxigeno que contiene el aire inspirado y el oxígeno que requiere el organismo como
consecuencia de la actividad física que se está realizando, por ejemplo: carrera de maratón
Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardiaca entre 150 y
170 pulsaciones / minuto. Consiste en la capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado
a una intensidad media o baja. Dichos esfuerzos aeróbicos se realizan manteniendo un equilibrio entre el aporte
de oxígeno y su consumo, definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia como aeróbica

3. Esta capacidad está asociada a la velocidad que puede alcanzar la persona y a la resistencia de sus
músculos. Un sujeto con buena potencia anaeróbica podrá completar actividades físicas que implican un
amplia intensidad en pocos segundos.
La intensidad de los ejercicios suele medirse de acuerdo a las pulsaciones por minuto que registra el
deportista. Cuando esas pulsaciones son más de 170 por minuto, se calificará al ejercicio como intenso y
exigirá que la persona cuente con una potencia anaeróbica adecuada para soportarlo.
La potencia aeróbica, en cambio, está relacionada con la capacidad orgánica para completar ejercicios
que se extienden, al menos, tres minutos y que tienen una intensidad mediana o baja.