El documento describe dos ejercicios de rol: el rol adelante, que implica un movimiento inicial con los brazos extendidos y las rodillas semiflexionadas para descender el centro de gravedad hacia adelante; y el rol de atrás, que comienza con los pies extendidos y brazos hacia adelante para luego flexionar el tronco hacia delante buscando apoyo con las manos y empujar con las piernas para rodar hacia atrás.

1. Ejercicios de actividad física
Roles

2. Ejercicio de rol
adelante
Ejercicios progresivos de rol adelante
Rol de atrás
Movimiento inicial de pie con brazos extendidos y la vista dirigida al frente se produce una semiflexión de rodillas que provocan el descenso del centro de gravedad realizando una flexión del
tronco al frente con perdida del equilibrio hacia delante quedando las cabezas metatarsianas
apoyadas en el suelo el ángulo formado por los brazos y el tronco comienza a cerrarse cuando
las manos se dirigen a adelante buscando el apoyo comienzan la acción impulsora de las piernas
provocando la fuerza de reacción hacia delante , los dedos deben estar separados en el apoyo
ampliando la superficie en este momento se produce la toma del peso del cuerpo por medio de
la contracción exocéntrica

3. Nombre: Samuel Nasimba
Curso: 1 BGU B