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ADRA PERÚ
ROTAFOLIO DE NUTRICIÓN
Walter Britton
Director General

Santos Guerrero Zárate
Director de Operaciones

Mylene Huanqui Morón
Gerente de Portafolio Salud

Yolanda Pari Hilasaca
La presente publicación ha sido elaborada con la finalidad de Gerente de Proyecto
guiar tu labor como agente comunitario de salud en la educación
y orientación sobre la alimentación y nutrición de la mujer Equipo técnico encargado de la elaboración:
gestante, lactante y niños menores de tres años, en el marco del
Daisy Brañes Ermitaño
Proyecto "Reducción de la Desnutrición Crónica en niños
menores de tres años de la Cuenca del Ayash", el cual es Lourdes Huayta Huayapa
financiado por el Fondo Minero Antamina, bajo la coordinación y Elena Malque Pérez
supervisión del Programa Mundial de Alimentos de las Naciones Jorge Mantilla Sagástegui
Unidas - PMA y ejecutada por ADRA Perú; con el objetivo de
mejorar las condiciones de vida de las familias y comunidades de
Revisión Técnica:
influencia minera.
CENAN
En tal sentido, ponemos a tu disposición el rotafolio de nutrición Equipo Técnico de Dirección Ejecutiva de Prevención de Riesgo
“Coma sano, viva sano”, el cual contiene una guía y Daño Nutricional - DEPRIDAN
metodológica que te brindará orientación en el desarrollo de tus
sesiones educativas. Diseño y Edición
Jorge Mantilla Sagástegui
Estamos seguros que este material será de gran ayuda en tu
labor educadora con las familias para mejorar sus prácticas en la
alimentación de la mujer durante la gestación, lactancia Diagramación
materna, limpieza e higiene y alimentación en niñas y niños a Editora y Grafica Esmirna S.A.C
partir de los 6 meses, a fin de mejorar la calidad de vida de las
familias de tu comunidad. Ilustración
Jacob Tinco Vivanco

Tercera Edición, 2007
Derechos Reservados:
Este material no puede ser reproducido en todo ni en parte, sin autorización previa y por escrito de sus editores, ADRA PERÚ

índice

1 ALIMENTACIÓN BALANCEADA PÁG. 07

2 ALIMENTACIÓN DE LA MUJER GESTANTE PÁG. 31

3 ALIMENTACIÓN DE LA MUJER QUE DA DE LACTAR PÁG. 39

4 ALIMENTACIÓN DE LA NIÑA O NIÑO DE 0 A 6 MESES PÁG. 51

5 ALIMENTACIÓN DE LA NIÑA O NIÑO DE 6 A 36 MESES PÁG. 59

6 LA DESNUTRICIÓN INFANTIL PÁG. 69

1. Alimentación Balanceada

Desayuno Cena

Almuerzo

Metodología para desarrollar la Sesión Educativa
OBJETIVOS:
- Conocer los grupos de alimentos y su valor nutritivo.
- Aprender a combinar los grupos de alimentos.
- Preparar comidas balanceadas, saludables y económicas .
.
20 50 60 20
ANIMACIÓN min
REFLEXIÓN min
DEMOSTRACIÓN min
EVALUACIÓN min

Dinámica de Presentación: Desarrollo del tema: Alimentación Demostración de platos modelo: Verificación de conocimientos e
Soy sabroso Balanceada. Recetas balanceadas. información.
El facilitador deberá formar 6 grupos, los
El facilitador deberá preparar con participantes tendrán un tiempo para dialogar El facilitador desarrollará la sesión con la ¡Dado Preguntón!
anticipación fotocheks con forma de y dar respuesta a la pregunta que le toque a ayuda de la “Guía para sesiones
alimentos, en donde escribirá el cada grupo. demostrativas” para lo cual deberá El facilitador elaborará 2 dados de 20
nombre de los participantes. Escribir las siguientes preguntas en cartulina: contar con los alimentos necesarios para x 20cm y en cada lado del dado
Formar un círculo con los Grupo 1: ¿Para que nos alimentamos? elaborar platos modelo de un desayuno, colocar una pregunta acerca de la
participantes, el facilitador se colocará Grupo 2: ¿A que llamamos comida almuerzo y cena balanceada, con la alimentación balanceada.
al centro, se debe elegir un plato típico balanceada? finalidad que los participantes aprendan
de la zona. Luego cada participante Grupo 3: ¿Cuáles son los grupos básicos de a combinar sus alimentos en forma El facilitador indicará que cada grupo
debe mencionar un ingrediente con el alimentos? adecuada lance el dado y responda la pregunta
que se prepare este plato no interesa Grupo 4: ¿Qué necesitamos para preparar que salga al momento de lanzar el
si se repite algún alimento. una comida balanceada? Los participantes podrán elaborar dado. Cada grupo debe lanzar el dado
Cuando todos los participantes Grupo 5: ¿Qué alimentos no son mensajes fuerza en base a los platos dos veces
mencionan su ingrediente, empieza la recomendables para una comida modelos presentados por el facilitador,
presentación diciendo: ahora cada balanceada? en cartulinas por cada grupo.
uno debe mencionar su nombre y el Grupo 6: ¿Qué cuidados debemos tener al
ingrediente que escogió por ejemplo: preparar los alimentos?
Yo me llamó Rosita Papa o Yo soy Se inicia el dialogo grupal, para compartir las
Fidel Quinua; así se presentan hasta respuestas, el facilitador refuerza y corrige las
el último participante. ideas dadas
MATERIALES:

- Cartulinas (fotocheks, moneda, - Gorro y pañoleta
mensajes fuerza, preguntas). - Alimentos
- Plumones. - Recetario
- Cinta maskintape - Kit de lavado de manos
- Mandil de cocina (toalla, jabón, lavatorio, jarra)
- Goma.

7


A. ¿Para qué nos alimentamos?

Para mantenernos vivos y sanos.
Para tener energía al realizar nuestro trabajo y actividades diarias.

En la mujer gestante:
a) Para cuidar su salud y mantenerse sana.
b) Para que su bebé nazca sano, fuerte y con buen peso (mayor a 2
kilos y medio)

En la mujer que da de lactar:
a) Para cuidar su salud y mantenerse sana.
b) Para que su bebé crezca sano y fuerte.

En el niño:
a) Para que crezca sano y fuerte.
b) Para que sea un niño más inteligente.

Una alimentación balanceada nos da energía
para realizar nuestras actividades diarias.

9


Cereales, Tuberculos y Menestras Frutas Verduras

ACEITE
VEGETAL

Lacteos Carnes, pescado, huevos Grasas y azucares


B. ¿Cuáles son los grupos de alimentos? C. ¿A qué llamamos Alimentación Balanceada?

Los 6 grupos básicos de alimentos son:
- A toda comida que se prepara COMBINANDO todos los
grupos de alimentos.
1. Cereales, tubérculos y menestras
2. Frutas - Todos podemos aprender a preparar comidas balanceadas y
3. Verduras económicas, si escogemos alimentos que se producen en tu
4. Lacteos (leche, queso, yogurt) comunidad y que son de la estación.
5. Carnes, pescados, aves, huevos,
vísceras (hígado,mondongo, riñon, etc.)
6. Grasas y azúcares

Haz una buena combinación de los grupos de alimentos al
momento de preparar tus comidas y cuidarás la salud de
tu familia.
Cuida la salud de tu familia preparando comidas balanceadas.

11


TUBERCULOS
MENESTRAS CEREALES


1 . Cereales, tubérculos y menestras
¿Cuáles son?
- Los cereales: arroz, trigo, avena, quinua, cebada, kiwicha, maíz, fideos,
pan, harinas como: de maíz, camote, trigo, etc.
- Los tubérculos: papa, camote, yacón, oca.
Derivados: chuño, papa seca, tocosh, etc.
Las menestras: arvejitas, lentejas, soya, frijoles, garbanzo, pallares,
chocho o tarwi.

¿Para qué nos sirven?
- Nos dan energía para realizar nuestras actividades diarias: trabajo,
estudio, deporte, etc.
- Nos ayudan a mantener el calor del cuerpo.

Los cereales, tubérculos y menestras nos
dan y energía para todo el día.

13


2. Frutas

¿Cuáles son? ¿Para qué nos sirven?
- Frutas de color anaranjado y amarillo (fuente vitamina A): Nos dan vitaminas “A” , “ C”, fibra, entre otras, necesarias para:
papaya, mango, lúcuma, ciruelas, durazno, etc.
- Aprovechar mejor los nutrientes de los alimentos.
- Frutas cítricas (fuente vitamina C): naranja, mandarina,
limón, piña, fresas, lima, higo, etc. - Favorecer la absorción del hierro para prevenir la anemia
(persona con piel amarillenta, falta de apetito, debilidad y
- Frutas secas: pasas, guindones, higo, horejones de mucho sueño).
durazno, etc.
- Mantener sana nuestra piel, vista y encías.
- Frutas varias: plátano, tuna, chirimoya, coco, sandía, uvas,
- Aumentar nuestras defensas para no enfermarnos.
manzana, granadilla, guayaba, etc.

Las frutas se deben consumir con mayor frecuencia y
cantidad durante el desayuno.

Escoge las frutas propias de tu zona según la estación.

Las frutas son ricas en vitaminas y nos protegen de
las enfermedades.
Consume diariamente frutas.

15


3. Verduras
¿Cuáles son?
- Verduras de color verde (fuente vitamina C y Hierro):
espinaca, acelga, brócoli, hojas de betarraga, hojas de paico, Nos dan vitaminas “A”, “C”, hierro, fibra, entre otros necesarios
berro, atajo, etc. para:

- Verduras de color anaranjado y amarillo (fuente vitamina - Aprovechar mejor los nutrientes de los alimentos.
A): zapallo, zanahoria, olluco, etc.
- Favorecer la absorción del hierro para evitar la anemia
- Verduras varias: coliflor, col, tomate, betarraga, vainitas, (persona con piel amarillenta, falta de apetito, debilidad y
pimentón, cebolla china, arvejas, habas frescas, berenjena, mucho sueño)
rabanitos, etc.
- Evitar el estreñimiento.
Las verduras se deben consumir con mayor frecuencia y
cantidad durante el almuerzo. - Mantener sanas nuestra piel, vista y encías.
- Aumentar nuestras defensas para no enfermarnos.
Escoge las verduras propias de tu zona según la estación.

Las verduras son importantes en nuestra alimentación
y nos ayudan a mantenernos sanos.
Las verduras son ricas en fibra y evitan el estreñimiento.
Consumir diariamente verduras en el almuerzo.

17


4. Lácteos

¿Cuáles son?
- Leche fresca, leche evaporada, leche en polvo y sus derivados como el
queso, requesón y yogurt.

Son fuente de calcio necesarios para:

- Fortalecer nuestros huesos y dientes.

- Evitar la osteoporosis (huesos débiles y frágiles por la falta de Calcio)

Consume a diario leche, queso o yogurt para
mantener tus huesos y dientes fuertes y sanos.

19


5. Carnes, pescados, aves y huevos
¿Cuáles son?
- Carne de res, cordero, pescado, pollo, gallina, pavo, hígado, mondongo,
riñón, bofe, bazo, etc.
- Huevos de gallina, pavo, codorniz, etc.

Tienen proteínas, hierro y zinc, necesarios para:

1.- Ayudar al crecimiento del niño.

2.- Formar y reparar los músculos, piel y cabello.

3.- Prevenir la anemia (persona con piel amarillenta, debilidad general, falta de
apetito, sueño)
4.- Ayuda a acelerar la cicatrización de heridas

Para que tu niño crezca mejor, agrega algún
alimento de origen animal en su comidita.

21


6. Grasas y azúcares.

¿Cuáles son?
Grasas:
- Aceite vegetal, mantequilla, aceituna, palta, maní, ajonjolí, almendras,
pecanas, nueces, etc.

Azúcares:
- Azúcar rubia, chancaca, miel, algarrobina, etc.

Nos dan energía para:

- Mejorar la formación y buen funcionamiento del sistema nervioso (niño más
inteligente)

- Favorecer el buen funcionamiento hormonal.

- Nos protegen de los golpes, acumulando grasa alrededor de los órganos.

- Proteger la piel y órganos a través del tejido graso.

Consume grasas y azúcares en pocas cantidades para
favorecer el buen funcionamiento del sistema nervioso
y hormonal

23


Desayuno Almuerzo

Cena


D. ¿ Qué necesitamos para preparar una
Comida Balanceada?
- Comprar alimentos de los 6 grupos: cereales, tubérculos y
E. ¿Qué alimentos no son recomendables para
menestras, frutas, verduras, lacteos (leche, queso, yogurt), preparar una Comida Balanceada?
carnes, pescados, aves y huevos; grasas y azúcares.
- Huesos, patitas, pellejos, grasas.
- Comprar alimentos frescos y baratos según la zona donde
vives y estación del año. - Gaseosas, golosinas (caramelos, chicles, etc) porque no
alimentan y son dañinos para nuestra salud.
Ejemplo de Comida Balanceada: - Licor, cigarros y drogas porque ocasionan enfermedades
graves y hasta la muerte.
- Desayuno:
Frutas variadas, mazamorra de quinua con leche y pan con
aceitunas.

- Almuerzo:
Ensalada de lechuga con tomate, arroz con lentejas y
saltadito de cebolla con pescado frito, acompañado de papa
sancochada.

- Cena:
Sopa de harina de arveja con huevo y trocitos de queso y un
pan.

Consume alimentos nutritivos para cuidar tu salud.

25


3
1 2

4 5 6


G. Lavado de Manos

Procedimiento para un correcto lavado de manos:
1.- Utilizar jabón y agua de grifo o de chorro.
2.- Frotar las manos con jabón hasta formar burbujas.
3.- Lavar todas las superficies (incluyendo el dorso de las manos, muñecas,dedos,
entre dedos, debajo de las uñas y parte del antebrazo)
4.- Enjuagar bien las manos.
5.- Secar las manos con una toalla o secador limpio personal, para evitar el contagio
de enfermedades.

27


F. ¿ Qué cuidados debemos tener al momento de preparar los alimentos?
- Lavate las manos con jabón ANTES de preparar los alimentos.
- Lavate las manos con jabón DESPUÉS de ir al baño y de cambiar los pañales de tu bebé.
- Mantén las uñas cortas y limpias.
- Sujetate el cabello con un pañuelo o gorro.
- Usa mandil y secadores limpios.
- Al toser o estornudar, cubrete la boca y nariz con papel higiénico y botalo al tacho de basura.
- Mantén limpios los cubiertos e utensilios de cocina.
- Mantén limpia y ordenada la cocina.
- Mantén los tachos de basura tapados y lejos de los depósitos de agua y alimentos.
- Mantén los animales en sus corrales y fuera de la casa.
- Mantén los productos tóxicos (venenos, pesticidas, kerosene, lejía, etc) fuera del alcance de los
niños, lejos de los alimentos y agua.

Lávate las manos con jabón antes de preparar
los alimentos y así evitarás las enfermedades.

29

2. Alimentación de la Mujer Gestante

OBJETIVOS:
- Motivar la práctica de una buena alimentación en la mujer gestante para el cuidado de su salud y la de su bebé.
- Evitar el bajo peso del niño o niña al nacer.
.
.
20 50 60 20
ANIMACIÓN min
REFLEXIÓN min
DEMOSTRACIÓN min
EVALUACIÓN min

Dinámica de Presentación: Aplauso Desarrollo del tema: Alimentación de la Mujer Demostración de platos modelo: Verificación de conocimientos
de la cocinerita. Gestante Recetas Ricas y nutritivas. compartidos.

El facilitador deberá preparar con El facilitador deberá formar 5 grupos, los El facilitador desarrollará la sesión con la ¡Cara o sello!
anticipación fotocheks con forma de participantes tendrán un tiempo para dialogar ayuda de la “Guía para sesiones
alimentos, en donde escribirá el y dar respuesta a la pregunta que le toque a demostrativas” para lo cual deberá El facilitador confeccionará una
nombre de los participantes. cada grupo. contar con los alimentos necesarios para moneda de 20 x 20cm y en un lado de
Los asientos se ubican en Forma Escribir las siguientes preguntas en cartulina: elaborar platos modelo de un desayuno, la moneda se pegará una cara alegre
circular, el facilitador menciona que Grupo 1: ¿Qué debe comer una mujer almuerzo, cena y una comida adicional, (alimentación saludable) y el otro lado
cuando yo diga aplaudiendo: gestante? con la finalidad que los participantes pegar una cara triste (alimentación
- Comida rica vamos a preparar, los Grupo 2: ¿Cómo prevenir la anemia en la aprendan a combinar bien los inadecuada), se debe contar con un
participantes responden las manos gestante? Alimentos para la alimentación de la listado de preguntas por cada figura.
hay que lavar y hacen el gesto de Grupo 3: ¿Qué le sucede a la mujer gestante mujer gestante. El facilitador pedirá que un
lavarse las manos. que no se alimenta bien? representante de cada grupo lance la
- Comida rica vamos a cocinar los Grupo 4: ¿Por qué el niño tiene un bajo peso al Los participantes podrán elaborar moneda, y todo el grupo responda la
participantes responden a mover la nacer? mensajes fuerza, en base a los platos pregunta que se formule según la cara
cuchara sin parar y hacen el gesto de Grupo 5: Recomendaciones para la mujer modelos presentados por el facilitador, que salió al lanzar la moneda.
mover un cucharón. gestante en cartulinas por cada grupo.
- Comida rica vamos a degustar los Se inicia el dialogo grupal, para compartir las
participantes responden ricos y respuestas, el facilitador refuerza y corrige las
nutritivos serán y hacen el gesto de ideas dadas.
frotarse la barriguita en forma circular
y el sonido de sabroso.
MATERIALES:

- Cartulinas (fotocheks, dado, - Gorro y pañoleta
mensajes fuerza, preguntas). - Alimentos
- Plumones. - Recetario
- Cinta maskintape - Kit de lavado de manos
- Mandil de cocina (toalla, jabón, lavatorio, jarra)
- Goma.

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Desayuno Refrigerio Almuerzo Cena


A. ¿Qué debe comer una gestante? B. ¿Cómo prevenir la anemia en la gestante?
- Consumir diariamente alimentos que le den energía como; - Comiendo diariamente alimentos de origen animal ricos en hierro
los cereales, tubérculos y menestras. como: carne de res, pescados, yema de huevo, visceras.
- Consumir diariamente alimentos de origen animal para
evitar la anemia. - Comiendo diariamente menestras (lentejas, garbanzos, pallares,
etc) combinados con cereales (arroz, trigo, quinua, maíz, etc)
- Consumir diariamente frutas y verduras frescas ricas en
vitamina “A”,vitamina “C” que les ayuden a mantenerse - Comiendo diariamente en el desayuno frutas ricas en vitaminas “C”
sanas y fibra necesarias para evitar el estreñimiento. como naranja, lima, limón, mandarina, piña, papaya, etc.
- Beber diariamente 8 vasos de agua segura que le ayuden a
mantenerse sana. Comiendo diariamente en el almuerzo verduras como la espinaca,
brócoli, acelga, alcachofa, alfalfa, germinados, etc.
- Consumir tres comidas principales (desayuno, almuerzo y
cena) y una comida adicional, que le permita al feto crecer y - Evitando el consumo de café, té, mates, cocoa y gaseosas en la
desarrollarse sano durante los 9 meses de embarazo. alimentación diaria porque el hierro no se absorbe bien.
- Evitar el consumo de alcohol, cigarros y drogas porque
provocarian efectos graves en la salud de la madre y el bebé. - Tomando diariamente el suplemento de hierro a partir del 4to mes de
embarazo con jugo de futas cítricas, no tomarlo con leche, mates;
- Consumir diariamente sal yodada. que impiden su absorción.

- Consumir diariamente productos lacteos ricos en calcio.

Come cuatro comidas durante el día para que tu bebé nazca sanito
y con buen peso.

No tomes bebidas alcohólicas ni fumes porque , pones en riesgo
tu salud y la de tu bebé.

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C. ¿Qué le sucede a la gestante que no se D. ¿Porque una niña o niño nacen con bajo
alimenta bien? peso?
Su bebe puede nacer con bajo peso (menor a 2 kilos y medio), - Porque la madre no se alimentó bien durante su embarazo
ocasionándole alguna enfermedad e incluso la muerte. (se recomienda 4 comidas al día)

- Su bebé tendrá anemia. - Porque la madre es muy delgada antes de embarazarse.
- Porque la madre tiene baja talla (menor a 1.45 cm) siendo un
- Su bebé puede nacer antes de los 9 meses (Partos embarazo muy riesgoso.
prematuros).
- Porque la madre no asistió a sus controles prenatales.
- Su bebe tendrá mayor riesgo de nacer con malformaciones
(Ejm: labio leporino, defectos de la columna y del sistema
nervioso)

Coma diariamente alimentos ricos en hierro y en
vitamina C para prevenir la anemia.

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E. Recomendaciones para la Mujer Gestante
- Acude inmediatamente al establecimiento de salud antes de tu 3° mes
de gestación para recibir mensualmente tu control prenatal.
- No te automediques para no poner en riesgo la salud de tu bebé. Toma
medicamentos sólo cuando lo recete el médico del establecimiento de
salud.
- Camina diariamente por lo menos de media a una hora.
- No levantes peso en exceso (baldes con agua, leña, bolsas pesadas,
etc)

Para que tu niño nazca sanito, acude a tus
controles rapidito.

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3. Alimentación de la mujer que da de lactar

OBJETIVOS:
- Motivar la práctica de una buena alimentación en la mujer que da de lactar para el cuidado de
su salud y la de su bebé.
- Evitar el bajo peso en el bebé. .
.
20 50 60 20
ANIMACIÓN min
REFLEXIÓN min
DEMOSTRACIÓN min
EVALUACIÓN min

Dinámica de Presentación: Los 6 Desarrollo del tema: Alimentación de la Mujer Demostración de platos modelo: “Coma Verificación de conocimientos
grupos de alimentos. Lactante sano, viva sano” compartidos.

El facilitador deberá preparar con El facilitador deberá formar 4 grupos, los El facilitador desarrollará la sesión con la ¡Reviéntame ya!
anticipación fotocheks con forma de participantes tendrán un tiempo para dialogar ayuda de la “Guía para sesiones
alimentos, en donde escribirá el y dar respuesta a la pregunta que le toque a demostrativas” para lo cual deberá El facilitador inflará 15 globos y
nombre de los participantes. Colocar cada grupo. contar con los alimentos necesarios para colocará dentro de cada globo 1
en el ambiente de reunión 6 letreros Escribir las siguientes preguntas en cartulina: elaborar platos modelo de un desayuno, pregunta. Al momento de realizar la
con los nombres de los grupos de Grupo 1: ¿Qué debe comer una mujer que da almuerzo, cena y dos comidas evaluación el facilitador lanza los
alimentos. de lactar? adicionales, con la finalidad que los globos y los participantes deben
Pegar debajo de cada silla una Grupo 2: ¿Qué le sucede a la mujer que da de participantes aprendan a combinar bien atraparlos.
cartulina con el dibujo de un alimento, lactar cuando no se alimenta bien? sus alimentos. Luego se les pedirá que revienten su
de los 6 grupos. El facilitador indicará Grupo 3: ¿Qué cuidados debe tener una mujer globo con un alfiler y deben responder
a los participantes que busquen que da de lactar? Los participantes podrán elaborar a la pregunta que estaba dentro del
debajo de sus asientos y se ubiquen Grupo 4: ¿Cómo debe apoyar la familia y la mensajes fuerza, en base a los platos globo.
en el lugar donde esta el letrero con el comunidad a la mujer que da de lactar? modelos presentados por el facilitador,
nombre del grupo al que pertenece el Se inicia el dialogo grupal, para compartir las en cartulinas por cada grupo.
alimento que encontró. respuestas, el facilitador refuerza y corrige las
ideas dadas.

MATERIALES:
- Cartulinas (fotocheks, letreros, - Gorro y pañoleta
figuras de alimentos, mensajes - Alimentos
fuerza, preguntas). - Recetario
- Plumones. - Kit de lavado de manos
- Cinta maskintape (toalla, jabón, lavatorio, jarra)
- Mandil de cocina -15 globos.
-5 alfileres

39


Desayuno Refrigerio Almuerzo Refrigerio Cena


A. ¿Qué debe comer una mujer que da de lactar? B. ¿Qué le sucede a la mujer que da de lactar
cuando no se alimenta bien?
- Consumir diariamente alimentos que le den energía como los
cereales, tubérculos y menestras. - Tendrá anemia durante la lactancia.
- Consumir diariamente algún alimento de origen animal como - Tendrá cabello quebradizo, perdida de color y caida.
carne, pollo, pescado, higado o huevo en las comidas principales:
almuerzo y cena. - Tendrá dientes débiles y dolor al masticar.
- Consumir diariamente alimentos ricos en calcio como la leche, - Tendrá piel reseca.
queso y yogurt para fortalecer sus huesos.
- Consumir diariamente frutas y verduras frescas o secas ricas en
vitamina “A”,vitamina “C” y fibra, necesarias para evitar el
estreñimiento.
- Consumir diariamente 8 vasos de agua segura.
- Consumir diariamente tres comidas principales (desayuno,
almuerzo y cena) y dos adicionales (media mañana y media
tarde).
- Evitar el consumo de alcohol, cigarros y drogas ya que podría
pasarle a su bebé, a través de la leche materna, sustancias
dañinas para su salud.
.

Come diariamente cinco comidas, y así tendrás
suficiente leche para que tu niño crezca sanito.

41


C. ¿Qué cuidados debe tener la mujer que da de D. ¿Cómo debe apoyar la familia y comunidad a
lactar? la mujer que da de lactar a su niña o niño?
- Debe acudir al establecimiento de salud para realizar los - La familia debe velar por una buena alimentación en la mujer
controles de crecimiento y desarrollo de su bebé. que da de lactar.

- El uso de medicamentos durante la lactancia NO afecta la - La familia debe motivar a la madre para que acuda al
producción y calidad de la leche materna. establecimiento de salud, en las fechas programadas, y
cumplir con el control de crecimiento y desarrollo de su niña o
- Si por motivos de viaje se interrumpe la lactancia materna, niño, en compañía de algún familiar.
es recomendable que se extraiga manualmente la leche (al
menos cada 3 a 4 horas) y la eliminará con el fin de mantener - Toda la familia debe brindar atención y apoyo integral a la
una producción de leche normal. madre, porque la niña o niño necesita un cuidado especial en
esta primera etapa de vida.
- Debe tener una posición adecuada en el momento de dar de
lactar a su bebé para no tener problemas con la columna
vertebral. - La pareja debe brindar afecto, comprensión y seguridad a la
mujer para alcanzar una estabilidad emocional y bienestar
dentro de la relación.

- El personal de salud debe brindar consejería y orientación a
la madre para promover una lactancia materna exclusiva y
Durante la lactancia, la mujer necesita feliz.
afecto y comprensión de su pareja para - La comunidad debe brindar confianza y seguridad a la
madre, favoreciendo la práctica de la lactancia materna
fortalecer el vínculo de amor y su exclusiva de la niña o niño.
autoestima.

43

4. Alimentación de la niña o niño de 0 a 6 meses

OBJETIVOS:
- Reflexionar sobre la importancia de la Lactancia Materna Exclusiva en el niño(a) de 0 a 6 meses.
- Motivar en las madres la práctica de la Lactancia Materna Exclusiva hasta que el niño(a) cumpla los seis meses de edad.

.
20 50 60 20
ANIMACIÓN min
REFLEXIÓN min
DEMOSTRACIÓN min
EVALUACIÓN min

Dinámica de Presentación: Desfile de Desarrollo del tema: Lactancia materna Demostración de técnica de lactancia Verificación de conocimientos
la leche materna. Exclusiva. materna compartidos.

El facilitador deberá preparar con El facilitador deberá formar 8 grupos, los El facilitador debe contar con un muñeco ¡Tingo tango!
anticipación fotocheks con forma de participantes tendrán un tiempo para dialogar y bebé para explicar paso a paso la
alimentos, en donde escribirá el dar respuesta a la pregunta que le toque a cada técnica de la lactancia materna. El facilitador pide que formen un
nombre de los participantes. grupo. círculo y entrega un plumón a la
El facilitador entrega a seis voluntarios primera participante. Menciona yo voy
Escribir en cartulina:
un cartel que diga: Sabrosa, a voltearme y decir tingo, tingo, tingo,
Grupo 1: ¿Qué es calostro y para que sirve?
calientita, limpia, no cuesta nada, tingo…muchas veces, mientras tanto
Grupo 2: ¿Qué es lactancia materna exclusiva?
nutritiva, es un acto de amor. Fuera Grupo 3: ¿Por qué la leche materna es la mejor? ustedes deben pasarle el plumón a la
de la sala cada persona se coloca su Grupo 4: ¿Hasta que edad debe lactar la niña o persona de su derecha rápidamente,
cartel en el pecho. Dentro de la sala el niño? de repente yo digo “tango”, en ese
grupo restante grita a coro la leche Grupo 5: ¿Cómo se debe dar de lactar? momento todos se detienen y la
materna es sabrosa, debe ingresar la Grupo 6: ¿Cómo tener abundante leche persona que se quedo con el plumón
persona con su cartel en el pecho materna? responde una pregunta referente a la
haciendo gestos o expresiones, así Grupo 7: ¿Cómo extraer y almacenar la leche lactancia materna exclusiva.
sucesivamente van ingresando todos materna?
los participantes con su cartel Grupo 8: Pasos importantes para una lactancia
haciendo sus gestos. feliz
Una vez que todos han desfilado, se Se inicia el dialogo grupal, para compartir las
repite en voz alta “La leche materna es respuestas, el facilitador refuerza y corrige las
y se menciona lo que dice cada cartel. ideas dadas.
MATERIALES:
- Cartulinas (fotocheks, letreros, - Alimentos
mensajes fuerza, ruleta, - Recetario
preguntas). - Kit de lavado de manos
- Plumones. (toalla, jabón, lavatorio, jarra)
- Cinta maskintape - Muñeco de bebe.
- Mandil de cocina
- Gorro y pañoleta

45


MES
6
MES
5
MES
4
MES
3
MES
2
MES
1


A. ¿Qué es el calostro y para qué sirve? B. ¿Qué es la Lactancia Materna Exclusiva?
Es la primera leche que recibe la niña o niño al nacer, es Es dar a la niña o niño sólo leche materna como único
amarillenta, espesa y es considerada como la “primera alimento o bebida durante todo el día y la noche.
vacuna”, porque protege al bebé de muchas enfermedades. No hay necesidad de darle agüitas, mates, calditos ni
comidas durante los 6 primeros meses de vida.
La producción de calostro se da en pocas cantidades,
ayudando a eliminar el meconio (deposiciones negruscas que
tiene el niño los primeros días) del recién nacido.

La leche materna es el alimento perfecto durante
los 6 primeros meses de vida.
Las agüitas, calditos y mates son peligrosas porque
pueden enfermar a tu bebé.

47


C. ¿Por qué la Leche Materna es la mejor? D. ¿Hasta qué edad debe de lactar la niña o
niño?
- Porque contiene sustancias que ayudan a la niña o niño a
desarrollar mejor su inteligencia. Se ha comprobado que los Hasta los dos años de edad, considerando siempre que:
niños que reciben leche materna rinden mejor cuando llegan
a la etapa escolar. - La niña o niño de 0 a 6 meses debe recibir lactancia materna
- Porque calma la sed de la niña o niño, porque va cambiando exclusiva, porque es un importante aporte nutricional en su
a lo largo del día y en cada mamada. alimentación.
- Porque contiene defensas que protegen a la niña y niño - La niña o niño de 6 a 24 meses debe empezar a comer
contra las enfermedades, ayudandolo en su crecimiento. alimentos sólidos diferentes a la leche materna, el cual
- Porque siempre está lista y a una temperatura ideal. complemente su alimentación.
- Porque no cuesta nada y siempre está limpia.
- Porque crea un estrecho vínculo de amor y ternura entre la
madre y la niña o niño.

Las niñas y niños menores de 6 meses que reciben lactancia
materna exclusiva, crecen sanos e inteligentes.
¡La Lactancia Materna Exclusiva es el mejor comienzo para
la vida del bebé!

49


3
1

2

3
1

E. ¿Cómo se debe dar de lactar? 2

Técnica correcta de amamantamiento:
1 - Coja el pecho derecho con la mano izquierda (cambie de mano La mejor posición para dar de mamar:
cuando vaya a usar el seno izquierdo). El dedo pulgar irá hacia
arriba y los 4 dedos restantes sostendrán el pecho desde abajo - Es mejor que la madre apoye su espalda hacia atrás, en el
en forma de “C”. Al sostener el pecho, los dedos de la madre no respaldar o sobre una almohada en la cama.
deben tocar la areola (parte oscura que rodea el pezón) cuando - La madre puede colocar los pies en un banquito o utilizar una
esto pasa, se le dificulta al bebé coger toda la areola con su boca
y sólo coge la punta, esto puede provocar dolor y/o grietas en el almohada sobre su regazo para apoyar sobre ella el cuerpo
pezón. del bebé.
- Si va a dar el pecho derecho, el bracito izquierdo del bebé lo
2 - Estimule al bebé con la punta del pezón, frotándole desde la colocará hacia abajo, como abrazando a la madre, entre el
punta de su naricita hasta sus labios, para que abra bien la boca cuerpo de la madre y el bebé (en caso de dar con el pecho
y coja la areola lo más que pueda. Hagalo varias veces y con izquierdo, colocar el brazo derecho del bebé como se indica).
paciencia.
- Sostenga al bebé lo más cerca al pecho, con el cuerpo del
3 - Acercar bien la cara del bebé al seno, la naricita se verá pegado bebé frente al de la madre, "barriga con barriga".
pero no se asfixiará, porque siempre queda un espacio de la - La cara del bebé a la altura del pecho y frente al mismo.
nariz por donde puede respirar.
- La cabecita del bebé deberá descansar a la altura del codo
Cuando el bebé agarra bien la areola, la madre no sentirá dolor y no de la madre.
le saldrán grietas ni heridas.
- La madre sostendrá con el antebrazo la espalda, y con las
Una señal de buen agarre es que los labios del bebé se vean manos las nalgas del bebé.
dobladitos hacia fuera, incluso en algunas ocasiones se logra ver la
lengua encima de la encía inferior.

Dar de lactar es fácil, pero hay que aprender a hacerlo
bien para tener la cantidad suficiente leche que necesitas
para alimentar bien a tu bebé.

51


F. ¿Cómo tener abundante leche?
- Ponga al bebé al pecho apenas nace, durante los 30 primeros minutos. Darle
de mamar seguido al bebé ayuda a que la madre tenga en pocos días
abundante leche.

- Cuando el bebé es recién nacido dale cada vez que pida; si pasan dos horas y
no pide, hay que despertarlo para darle de mamar.

- El bebé con lactancia materna exclusiva debe mamar de 10 a 12 veces por
día, de los dos pechos cada vez.

- Coloque al bebé en una posición adecuada para que logré succionar más
leche.

El SECRETO para tener abundante LECHE,
es dar de mamar al bebé más seguido.

53


2

1
3

4


G. ¿Cómo extraer y almacenar la leche materna?
Técnica de Extracción: Conservación de la Leche Materna:
Pasos
1. A temperatura ambiente dura por lo menos 8 horas, siempre
1. Lavarse las manos con agua y jabón, secarse con toalla y cuando se realice lo siguiente:
personal.
2. Usar un recipiente previamente hervido, de boca ancha y - Guardar la leche en un recipiente con tapa (el recipiente
plástico duro, con tapa, para conservar en buenas debe ser previamente hervido).
condiciones la leche extraída. - Colocar el recipiente con leche dentro de un tazón con
agua fría.
3. Masajear los senos con las yemas de los dedos por cinco
minutos, haciendo pequeños círculos de arriba hacia abajo
en el seno. Frotar suavemente los pezones para estimular 2. En la Refrigeradora de 0 a 4 C°, se conserva entre 5 y 8 días,
los reflejos hormonales de la lactancia. para descongelar la leche materna se debe calentar en “baño
maría”. Se introduce el recipiente de leche fría en una olla
4. Colocar la mano derecha debajo del seno formando una “C” y con agua caliente para entibiarla.
con la otra mano presionar el seno contra el pecho para
exprimir la leche. Si la leche no fluye, lo recomendable es Nunca hierva la leche materna porque pierde las sustancias
relajarse y no presionar fuerte hasta estimular la producción
de leche, en que saldrán uno o varios “chorritos” por que defienden al niño(a) contra las enfermedades.
algunos minutos.
Cómo ofrecerla al niño:
Repetir los pasos anteriores para vaciar la leche de los - La leche materna debe darse con taza y cucharita. La niña y
senos, cada 2 ó 3 minutos, ir cambiando la posición de los niño prematuro se alimenta con gotero.
dedos para vaciar toda la leche de los senos.
- No usar biberón. El seno de la madre NO puede ser
reemplazado ya que el niño necesita tener contacto directo
Con práctica y paciencia aprenderás a con la madre y recibir los nutrientes necesarios que solo la
sacar mayor cantidad de leche en cada leche materna le puede dar.
extracción.
- Si la niña o niño no toma toda la leche la que sobra eliminarla.

55


H. Pasos Importantes para una Lactancia Feliz:

- Lavase las manos antes de dar de lactar y de cargar al bebé.

- Cada vez que tenga que dar de mamar a su bebé, ofrezcale
ambos senos.

- La madre debe cambiar de seno cada vez que inicie la
lactancia de su niña o niño.

- Permita que su niña o niño tome toda la leche necesaria
hasta quedar satisfecho. Niña y niño que toma pecho crece sano e
- Si la madre desea que la niña o niño suelte el seno por algún inteligente.
motivo, debe colocar su dedo meñique limpio entre las
encías del bebé para soltarlo, esto no le ocasionará dolor ni
lastimará su seno.

- Antes de darle de lactar a la niña o niño, debe estar ligero de
ropa porque la madre le trasmite su propio calor y es
suficiente para mantenerlo abrigado. Evite cubrirlo con
frazadas, gorros o guantes.

- Si la niña o niño se quedo dormido y siente que ha mamado
muy poco, despiertelo y hagale "botar el chanchito"; para
seguir dandole de lactar.

- Cuando la niña o niño esté mamando, la madre debe
sonreírle, acariciarlo, cantarle y hablarle siempre para
fortalecer el vinculo afectivo entre madre- niño.

- Motivar el apoyo de la familia en las tareas de casa, para que
la madre pueda dedicar el tiempo necesario a su bebé.

- Si la niña o niño está enfermo continuar amamantándolo.

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OBJETIVOS:
- Motivar la práctica de una buena alimentación en el niño(a) de 6 a 36 meses.
- Brindar algunas recomendaciones para evitar la desnutrición en el niño(a) de 6 a 36 meses.

.
20 50 60 20
ANIMACIÓN min
REFLEXIÓN min
DEMOSTRACIÓN min
EVALUACIÓN min

Dinámica de Presentación: El Desarrollo del tema: Demostración de platos modelo: “Coma Verificación de conocimientos
Alimento escondido. sano, viva sano” compartidos.
El facilitador forma 7 grupos, los participantes
El facilitador deberá preparar con tendrán un tiempo para dialogar y dar respuesta a El facilitador desarrollará la sesión con la ¡Ruleta preguntona!
anticipación fotocheks con forma de la pregunta que le toque a cada grupo. ayuda de la “Guía para sesiones
alimentos, en donde escribirá el demostrativas”, para lo cual deberá El facilitador confeccionará una ruleta
Escribir las siguientes preguntas en cartulina:
nombre de los participantes. Grupo 1: ¿Qué es alimentación complementaria? contar con los alimentos necesarios para de 50x50cm. Y pegará tiras de colores
Colocar en el ambiente de reunión 3 Grupo 2: ¿A que edad se debe iniciar la elaborar platos modelo para el niña y de la siguiente manera:
letreros con las siguientes edades de alimentación complementaria? niño de 6 a 8 meses, de 9 a 11 meses y Azul: Todas la edades.
niños: 6 a 8 meses, 9 a 11 meses, Grupo 3: ¿Qué debe comer el niño (a) de 6 a 36 mayor de 1 año, para lo cual tomará en Rojo: 6 a 9 meses.
mayor de 1. meses? cuenta la cantidad y la consistencia que Amarillo: 8 a 11 meses.
El facilitador preparará figuras de Grupo 4: ¿Cuántas veces al día debe comer el necesite en niño según su edad. Verde: Mayor de año.
comidas según la consistencia de niño (a) de 6 a 36, meses? El facilitador debe contar con una lista
cada edad como sigue (mazamorras, Grupo 5: ¿Qué cantidad debe comer el niño de 6 a Los participantes podrán elaborar de preguntas. Cada grupo o
purés, picado, en trocitos, enteras), 36 meses? mensajes fuerza, en base a los platos participante debe girar la ruleta y
los participantes tendrán que ubicar la Grupo 6: ¿Qué habilidades debe tener la persona modelos presentados por el facilitador, contestar la pregunta que le toque de
que da de comer al niño(a) de 6 a 36 meses?
figura que les toco en el letrero con la en cartulinas por cada grupo. acuerdo al color que salga al girar la
Grupo 7: ¿Qué recomendaciones se debe tener
edad que corresponde a dicha en cuenta para evitar la desnutrición en el niño(a)?
ruleta.
consistencia.
Se inicia el dialogo grupal, para compartir las
respuestas, el facilitador refuerza y corrige las
ideas dadas.

MATERIALES:
figuras de alimentos, mensajes - Alimentos
fuerza, preguntas). - Recetario
- Plumones. - Kit de lavado de manos (toalla,
- Cinta maskintape jabón, lavatorio, jarra)
- Mandil de cocina - Papel lustre de colores.
- Goma

59


A. ¿Qué es la Alimentación Complementaria?

Es la introducción de alimentos adicionales a la leche materna
que complementan la alimentación de la niña o niño .

Durante este proceso de introducción de alimentos es necesario
tener paciencia con el bebe, no gritarle, forzarlo, ni asustarlo.

La familia debe participar en la preparación de la comida del bebé,
por ejemplo: pelar una papa, un trozo de zapallo para la
preparación papillas de verduras, para que la niña o niño vaya
aceptando los nuevos alimentos.

A partir de los seis meses, dale de comer a tu bebé
papillas, mazamorras y purés con mucha paciencia
y cariño.

61

5. Alimentación de la niña o niño de 6 a 36 meses 5. Alimentación de la niña o niño de 6 a 36 meses

B. ¿A qué edad se debe iniciar la alimentación complementaria?

A partir de los 6 meses de edad es necesario complementar las necesidades
nutricionales de la niña o niño, el cual necesita comer otros alimentos diferentes a la
leche materna para crecer.

C. ¿ Qué debe comer la niña o niño ?

1. Continuar con leche materna:

- La leche materna sigue siendo un alimento necesario por lo que la madre debe continuar
dandole de lactar a su niña o niño por lo menos hasta los 2 años de edad.

Cuando el niña o niño se enferma disminuye su apetito, en tanto la leche materna continua
alimentandolo durante su proceso de recuperación.

2. Preparaciones para la comidita de tu niña o niño:

Se debe preparar alimentos de acuerdo a la edad de la niña o niño:

- 6 y 8 meses: Alimentos aplastados en forma de papillas, mazamorras o purés
- 9 y 11 meses: Alimentos picados o en trozitos.
- 12 a 36 meses: Alimentación de la olla familiar.

Dale de comer a tu niño a partir de los 6 meses
para que crezca sano y fuerte.

63


6 - 8 MESES 9 - 11 MESES 12 MESES A MAS


D. Número y cantidad adecuada de comida E. Alimentos Básicos en la Alimentación del
durante el día: bebé:
De acuerdo a la edad del niño o niña, se debe ofrecer el numero Incluir diariamente alimentos de origen animal como carnes,
adecuado de comidas al día: hígado, pescado y huevo. Incorporar leche, queso, yogurt en
las comidas.
6 - 8 meses 3 comidas + Lactancia Materna.
Incluir diariamente alimentos de origen vegetal como las
9 - 11 meses 4 comidas + Lactancia M a t e r n a .
menestras.
> de 1 año 5 comidas + Lactancia Materna.
Incluir diariamente frutas y verduras disponibles en la zona.
De acuerdo a la edad del niño o niña se debe ofrecer la Incluir diariamente en las comidas principales una cucharadita
cantidad adecuada de comida al día: de grasa (aceite o mantequilla)

6 - 8 meses 3 a 5 cucharadas por cada comida Suplementación con hierro (sulfato ferroso):
9 - 11 meses 5 a 7 cucharadas por cada comida
> de 1 año 7 a 10 cucharadas por cada comida Todas las niñas o niños a partir de los 6 meses reciben
suplemento de hierro en forma de jarabe, hasta cumplir el año
para prevenir la anemia.
RECUERDA :

- Si la niña o niño come poco se le debe dar más comidas
durante el día, para asegurar que tu niño o niña crezca sano. Agrega una cucharadita de aceite
vegetal en la comidita principal de
- Si tu niña o niño esta comiendo bien, lo verás crecer y su
ropita le irá quedando cada vez más chica. tu bebé para favorecer su
crecimiento y desarrollo.

65


F. Habilidades para dar de comer al bebé: G. Recomendaciones para evitar la desnutrición en
la niña o niño enfermo
- Tenga paciencia y buen humor al momento de dar de comer a
tu niña o niño ya que poco a poco irá aprendiendo a comer. - Cuando la niña o niño está enfermo tiene poco apetito y puede
Nunca forzarlo a comer. bajar de peso, considerando este período como el de mayor
riesgo de desnutrición.
- Al momento de darle de comer a tu niña o niño, conversale y
cantanle , haciendole gestos con juegos o juguetes para que - En estos casos, se debe dar pequeñas cantidades de alimentos,
abra su boquita. con mayor frecuencia, entre 6 y 8 veces al día.
- Preparale comidas variadas y atractivas a la vista de tu niña o - Aumenta el consumo de líquidos durante el día.
niño para captar su atención al comer (Ejemplo: torrejas en
forma de animalitos, montañitas de arroz, caritas felices con - Dale de lactar a la niña o niño con mayor frecuencia.
verduras, etc)
- Ofrecele una variedad de comidas, éstas deben ser sus
- Permita que la niña o niño participe de la mesa familiar durante favoritas.
el almuerzo y disfrute de la compañía de cada uno de sus
seres amados.

67

6. La Desnutrición Infantil
OBJETIVOS:
- Conocer los grupos de alimentos y su valor nutritivo
- Aprender a combinar los grupos de alimentos
- Preparar comidas balanceadas, saludables y económicas

.
20 50 60 20
ANIMACIÓN min
REFLEXIÓN min
DEMOSTRACIÓN min
EVALUACIÓN min

Dinámica de Presentación: Desarrollo del tema: Demostración de platos modelo: “Coma Verificación de conocimientos
Construyendo el cuerpo humano. sano, viva sano” compartidos.
El facilitador debe formar 5 grupos, los
El facilitador deberá preparar con participantes tendrán un tiempo para dialogar El facilitador desarrollará la sesión con la ¡Historia compartida!
anticipación fotocheks con forma de y dar respuesta a la pregunta que le toque a ayuda de la “Guía para sesiones
alimentos, en donde escribirá el cada grupo. demostrativas”, para lo cual deberá Los participantes deben crear una
nombre de los participantes. contar con los alimentos necesarios para historia donde pueden sentirse
Escribir las siguientes preguntas en cartulina: la preparación modelo de comidas identificados y en la que se brinde
El facilitador debe conseguir o dibujar balanceadas: desayuno, almuerzo y mayor atención al cuidado de cada
la figura de diferentes órganos del Grupo 1: ¿Qué es la desnutrición? cena, con la finalidad que los niña o niño para evitar la desnutrición.
cuerpo humano: cerebro, pulmón, Grupo 2: ¿Cuáles son las causas de la participantes aprendan a combinar bien
hígado, riñón, corazón. desnutrición infantil? sus alimentos.
Cada figura se cortará como un Grupo 3: ¿Cuáles son las consecuencias de la
rompecabezas, El facilitador formará desnutrición infantil? Los participantes podrán elaborar
5 grupos y entregará a cada grupo Grupo 4: ¿Cómo prevenir la desnutrición mensajes fuerza, en base a los platos
una figura cortada, la cual deberán infantil? modelos presentados por el facilitador,
armar en el menor tiempo posible. Grupo 5: Recomendaciones para alimentar en cartulinas por cada grupo.
bien a la niña o niño desnutrido.

Se inicia el dialogo grupal, para compartir las
respuestas, el facilitador refuerza y corrige las
ideas dadas.

MATERIALES:

mensajes fuerza, figuras de - Alimentos
órganos, preguntas). - Recetario
- Plumones. - Kit de lavado de manos
- Cinta maskintape (toalla, jabón, lavatorio, jarra)
- Mandil de cocina

69


VITAMINA

A


A. ¿Qué es la Desnutrición?
La desnutrición es una enfermedad producida por el consumo
inadecuado de alimentos necesarios para el crecimiento y
desarrollo de la niña o niño, reflejandose en su bajo peso y talla
de acuerdo a su edad.
Las niñas o niños menores de dos años son los que más sufren
de desnutrición, teniendo mayor riesgo de enfermar y morir.
En el Perú uno de cada 10 niñas o niños de 6 a 11 meses de
edad y uno de cada cuatro niñas o niños menores de 5 años
sufren de desnutrición crónica.

Para que tu niña o niño crezca sano y fuerte, prepárale
alimentos nutritivos y balanceados para protegerlo
contra la desnutrición.

71


D. ¿Cómo prevenir la Desnutrición Infantil? E. Recomendaciones para alimentar bien a la
niña o niño desnutrido:
- Las mujeres deben alimentarse bien antes, durante y
después del embarazo.
- Preparale comiditas espesas tipo purés, mazamorras o
- La niña o niño debe recibir Lactancia Materna Exclusiva segundos.
hasta los 6 meses de edad.
- Dale comiditas en pequeñas cantidades de 8 a 12 veces al
- La niña o niño debe empezar con la Alimentación día para recuperar poco a poco la salud de la niña o niño.
Complementaria a partir de los 6 meses, ofreciendole
comidas espesas, mazamorras, purés, etc. - Agrega diariamente en su comida algún alimento de origen
- Teniendo paciencia y buen humor al momento de dar de animal como: carne de res, pollo, pescado, huevo, etc.
comer a la niña o niño . - Agrega diariamente dos cucharaditas de aceite en una de
- Acudiendo al establecimiento de salud para realizar los sus comidas.
controles de crecimiento y desarrollo de la niña o niño, - Dale de comer con paciencia y mucho cariño.
poniendole sus vacunas que lo protegerán de algunas
enfermedades. - Continua dándole leche materna a tu niña o niño cuando este
enfermo.
- La niña o niño debe consumir las porciones indicadas para
su edad.
- Evitar darle sopitas aguadas.

¡Juntos podemos prevenir la desnutrición infantil.
Por eso, alimenta bien a tus hijos!

73


NIÑO SANO Y FELIZ


B. ¿Cuáles son las causas de la Desnutrición C. ¿Cuales son las consecuencias de la
Infantil? Desnutrición Infantil?
- Mala alimentación de la mujer durante el embarazo. - La niña o niño sufrirá de anemia
- Poco consumo de alimentos de la gestante durante el día. - La niña o niño se quedará flaquito y chiquito.
- Bajo peso de la niña o niño al nacer (menor a 2 kilos y medio), - La niña o niño se enfermará más seguido durante el resto de su
haciendo que su cerebro y cuerpo tengan un crecimiento y vida (diarrea, tuberculosis y enfermedades respiratorias, etc)
desarrollo lento.
- La niña o niño no querra comer (perdida del apetito)
- Mala practica de la lactancia materna.
- Tendrá bajo rendimiento escolar,
- Mala alimentación complementaria de la niña o niño a partir - La niña o niño no crecerá sano e inteligente.
de los 6 meses.
- La piel de la niña o niño presentará manchas blancas, su cabello
- Porque la madre al quedar embarazada tenía bajo peso. perderá su color normal (color amarillo)
- Quitarle el pecho a la niña o niño antes de cumplir los dos - La niña o niño puede llegar a morir.
años de edad.
- Cuando sea adulto tendrá dificultades en el rendimiento de su
- No asistir a los controles mensuales de crecimiento y trabajo, afectando el bienestar económico de su familia.
desarrollo.

Para que tu niña o niño tenga buen peso al nacer, aliméntate bien
durante el embarazo.
La leche materna es el mejor alimento durante los primeros
6 meses de vida para cuidar al bebé de la desnutrición.

75

Av. Angamos Oeste 770 - Miraflores, Lima 18 - Perú
Teléfono: (511) 712-7700 — (511) 712-7710
Fax:

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