Este documento ofrece consejos sobre seguridad y salud al usar ordenadores. Recomienda tomar descansos regulares para evitar fatiga visual, mantener una buena postura ergonómica y colocar el monitor a una distancia y ángulo adecuados. También aconseja ordenar los cables eléctricamente y enchufar los aparatos con toma de tierra para prevenir accidentes.

1. SEGURIDAD Y
SALUD EN EL
ORDENADOR

2. INTRODUCCIÓN
CUANDO LLEVAMOS UNAS CUANTAS HORAS FRENTE AL ORDENADOR Y
EMPIEZAN A RESENTIRSE NUESTRA VISTA Y NUESTRA ESPALDA ,ES
CONVENIENTE RECORDAR UNOS CUANTOS CONSEJOS QUE NOS
PUEDEN EVITAR ACCIDENTES Y LESIONES.

3. CONSEJOS RELATIVOS A LA VISTA
Hay 5 consejos relativos a la vista:
Mantener la vista fija en la pantalla del ordenador
provoca una reducción del parpadeo y fatiga
visual.Para evitarlo debemos realizar algunos
ejercicios: dirigir el globo ocular hacía los extremos
visuales superior,inferior,izquierdo y derecho y
mantener el ojo en cada posición durante diez
segundos.
Descansar al menos 5 minutos cada hora ,ya sea
fijando la vista en un objeto lejano o parpadeando
fuertemente durante ese tiempo.
Bajar el brillo de la pantalla,augmentar su contraste y
configurar una frequencia de refresco del monitor
superior a los 60 Hz.

4. CONSEJOS RELATIVOS A LA VISTA 2
Con el fin de evitar forzar continuamente la vista ,la
distancia entre la pantalla, nuestros ojos y el teclado
debe ser similar.
Los monitores disponen de regulación de posición:
colócalo evitando cualquier reflejo de luz natural o
artificial y mantén su posición en un ángulo de 10º a
60º por debajo de la horizontal de los ojos.

6. CONSEJOS RELATIVOS A LA POSTURA.
 Es aconsejable utilizar una silla que tenga regulador de altura
y de inclinación del apoyo lumbar.
 La posición de trabajo ideal respecto a la altura de la mesa y
de la silla debe permitir tener los pies apoyados totalmente en
el suelo. Las piernas deben estar horizontales en la zona de
fémur y los codos a la altura del plano de la mesa. La silla
debe estar acolchada en las zonas de contacto y tener cinco
patas con ruedas.
 El apoyo de los brazos para la comodidad ,por lo que se
establece que debe existir al menos 10 centímetros entre el
teclado y el extremo de la mesa. Para manejar el ratón
,también debe quedar apoyado el antebrazo.

7. SI NO

8. COMO MANEJAR EL RATÓN

9. CONSEJOS RELATIVOS A LA ELECTRICIDAD
 Evitar tener los cables del equipo enredados y en zonas de
paso y así evitaras accidentes. Es muy aconsejable recoger
las partes del cable sobrantes y utilizar bridas o cable
helicoidal.
 La conexión eléctrica de los equipos informáticos debe
realizarse en enchufes que dispongan de toma de tierra. No
se deben acumular aparatos enchufados mediante ladrones o
regletas.

10. BIBLIOGRAFIA
 Libro de informática de 4ºESO.
 Google imagenes ‘seguridad y salud en el
ordenador’.
 http://danigonzalo5.blogspot.com.es/2012/11/seguri
dad-y-salud-en-el-ordenador.html= informática de
Dani.

11. TRABAJO REALIZADO POR:
Jesús García
Navarro
Roberto Aras
Bataller