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Suplementos nutricionales
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- 2. Suplementos nutricionales • cualquier producto cuya ingestión tenga como finalidad la de complementar la dieta alimenticia. Contiene, o puede contener, • a) uno o más de los siguientes ingredientes: vitaminas, minerales, aminoácidos, y otros elementos procedentes del reino vegetal o animal. • b) una sustancia dietética utilizada para aumentar la ingesta energética total
- 3. • c) unconcentrado, metabolito, constituyente, extracto, o combinación de cualquiera de los ingredientes antes mencionados • d) un preparado para su ingestion en forma de píldora, cápsula, tableta, polvo, gel, extracto, líquido, barra alimenticia, galleta etc, que no esté presentado como alimento convencional o como parte de una comida o de una dieta.
- 4. Recomendaciones de la FDA • Recomendaciones de la Administración de Medicinas y Alimentos • Consulte con tu médico antes de ingerir suplementos, especialmente si estás embarazada, consumiendo otras medicinas o vas a someterte a una operación pronto. • Pide al fabricante o al distribuidor de un producto las pruebas que sustenten sus afirmaciones respecto a las bondades del suplemento.
- 5. • Pídele alvendedor o al fabricante información sobre controles que corroboren que los ingredientes empleados son seguros y efectivos. • Averigüa si los consumidores se han quejado de reacciones físicas adversas o de otro tipo. • Averigüa si el suplemento ha sido aprobado por agrupaciones independientes que tratan de asegurarse de que esos productos fueron fabricados siguiendo patrones aceptables, contienen lo que dicen sus etiquetas y no contaminan.
- 6. Sus orígenes • Los suplementos nutricionales como un producto comercial surgieron ante la insuficiencia nutritiva del estilo de vida occidental y no como respuesta ante la incapacidad del ser humano de obtener estos nutrientes de alguna otra manera.
- 7. • conviene insistiren que todas las necesidades nutricionales pueden obtenerse manteniendo una dieta balanceada. Algunos grupos, que podrían necesitar suplementos dietéticos especiales, son: niños pequeños, mujeres embarazadas y lactantes, vegetarianos, deportistas, alcohólicos, enfermos, ancianos, otros
- 8. • No seha demostrado que ingerir altas dosis de suplementos dietéticos sea efectivo. Es más, en ocasiones puede ser tóxico. No es recomendable suplementar la dieta con vitaminas u otros nutrientes en cantidades superiores a las recomendadas por organismos competentes
- 9. Suplementos en lactantes • Lactancia materna exclusiva • Los nutrientes que con frecuencia se recomiendan a niños con lactancia materna exclusiva, bajo control del pediatra, como suplementos, son : vitamina K, vitamina D, hierro, flúor.
- 10. • Lactancia conformula • Las fórmulas disponibles para lactantes, están sometidas a una normativa que regula el contenido de nutrientes, según las necesidades del lactante con arreglo a su edad. Los niños lactados con fórmulas no requieren suplementos nutricionales, salvo situaciones establecidas individualmente por su pediatra.
- 11. Suplementos y embarazo • La mayor demanda de micronutrientes durante el embarazo se centra en minerales como calcio y hierro, y en vitaminas como ácido fólico, otras vitaminas del grupo B (B1, B6 y B12), vitaminas C, A y D.
- 12. Suplementos y adolescentes • Los principales problemas nutricionales a considerar en este grupo de individuos pueden guardar relación con: • a) energía: debido a ingesta insuficiente, excesiva o desequilibrada.
- 13. • b) calcio:ingesta insuficiente principalmente por bajo consumo de productos lácteos. • c) hierro: los requerimientos se incrementan debido al aumento de la masa de hemoglobina y de la masa muscular. • e) zinc: debido a las múltiples funciones coenzimáticas en las que participa este mineral.
- 14. Suplementos a dietas vegetarianas Por ser los nutrientes más deficitarios en la alimentación de los vegetarianos: hierro, calcio, zinc, vitamina B12, vitamina D y ácidos grasos poliinsaturados, son los más recomendados en la suplementación nutricional de estos individuos.
- 15. Suplementos a deportistas • Un deportista debe realizar una alimentación balanceada de proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales, según la edad, gasto en reposo, masa corporal y actividad física.
- 16. • Se encuentranen revisión, algunos de los denominados suplementos nutricionales para deportistas,como preparaciones de aminoácidos o de vitaminas y minerales, L carnitina, creatina o preparaciones ergogénicas . • Algunos compuestos (esteroides anabólicos, beta-bloqueantes, diuréticos, narcóticos, hormonas y estimulantes del S.N.C) tienen riesgo de provocar daño físico y psicológico.
- 17. Suplementos a adultosy ancianos • Un 15-20% de los adultos sufre deficiencias nutricionales, y las cifras son mayores en la población de ancianos. En el anciano varios son los problemas que pueden contribuir a las deficiencias de vitaminas y minerales. • En la existencia de deficiencia nutricional es aceptable la ingesta de suplementos nutricionales, dos o tres veces por semana.
- 18. VENTAJAS Las ventajas radicanen que te ayudan a recuperarte más rápido de las enfermedades y a tratar la:• Desnutrición.• Anemia.• Anorexia o bulimia.• Menopausia.• Vejez.
- 19. DESVENTAJAS • Cuando setoman en exceso, llegan a causar insomnio, cálculos renales, falta de apetito, dolor de cabeza y mareos.• Muchas personas los consumen por moda y sin prescripción médica.• No están creados para satisfacer las necesidades nutrimentales de cada persona.
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