Este documento explica el índice de masa corporal (IMC) y cómo calcularlo. El IMC divide el peso en kilogramos por la altura en metros cuadrados para determinar si una persona tiene peso saludable, está por debajo de peso, tiene sobrepeso u obesidad. El documento también cubre otros factores como el porcentaje de grasa corporal y el índice cintura-altura que deben considerarse al evaluar el estado de peso de una persona.

1. INTRODUCCIÓN:
En la actualidad existe una diversidad de condiciones físicas de seres
humanos donde existen, anoréxicos, obesos, condiciones normales
de pesos o sobrepesos, pero la falta de cultura no nos permite hablar
con criterio debido a que la mayorías de personas cuando dan sus
veredictos lo realizan de medio visual.
Es por esto a continuación hablaremos del Indice de Masa Corporal,
cuales criterios se deben tomar en cuenta para dar un veredicto de
una condición física de un cuerpo humano y como calcular el índice
corporal de acuerdo a sus condiciones físicas (sedentarios,
moderado o activo)

2. MASA CORPORAL
Es la magnitud física que nos permite indicar la cantidad de materia que se halla
presente en el cuerpo humano, su unidad de medición en el sistema métrico es kg, gr
etc. mientras que en el sistema ingles lb, cuando hablamos de corporal nos referimos a
todo lo relacionado o vinculado a nuestro cuerpo
INDICE DE MASA CORPORAL
Es una medida que asocia el peso de una persona con su talla o estatura para
establecer si la relación que existe entre ellos es saludable.
El IMC, o también denominado índice de Quételet, fue creado en el siglo XIX por el
estadístico, naturalista y sociólogo belga L.A.J.Quételet y se puede calcular dividiendo
el peso en kilogramos por la altura al cuadrado, en centímetros. Luego de obtenido se
realiza una comparación con una tabla correspondiente al IMC con la finalidad de
determinar si estamos en condiciones saludables de peso y estatura.

3. CALCULO INDICE DE MASA CORPORAL
 Su cálculo matemático se produce mediante la siguiente expresión: IMC = masa (KG)/estatura (al
cuadrado) (Metros). A la masa se la expresará en kilogramos y a la estatura en metros.
Debajo del peso normal IMC menos de 18.5
Peso normal IMC de 18.5 a 24.9
Sobrepeso IMC de 25 a 29.9
Obesidad IMC 30 o mas

4. Factores a considerar en el IMC
 De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud una persona será considerada como
obesa cuando el índice de masa corporal de un adulto es mayor a los 30 kg. /m2.
 El IMC no considera la proporción de grasa y músculo, esto por ejemplo en personas que
levantan pesas, puede que su índice corporal indique sobrepeso, pero en realidad gozan y
se encuentran en buena salud.
 Cuando desconocemos los antecedentes de las personas para poder dar un mejor
veredicto de la situación del individuo se debe recurrir a otros índices como
CINTURA/ALTURA y porcentajes de GRASA CORPORAL.

5. INDICE CINTURA/ALTURA:
se determina dividiendo la circunferencia de la cintura por la altura. Un valor índice cintura/altura de
0.5 o mayor es indicativo de adiposidad abdominal que se asocia con un riesgo elevado para las
enfermedades cardiovasculares arteriosclerósicas.
% DE GRASA CORPORAL:
El porcentaje de grasa corporal se calcula utilizando las fórmulas desarrolladas por Hodgdon y Beckett[6].
HOMBRE:
%Grasa=495/(1.0324-0.19077(log(cintura-cuello))+0.15456(log(altura)))-450.
MUJER:
%Grasa=495/(1.29579-0.35004(log(cintura +cadera - cuello))+0.22100(log(altura)))-450
Descripción Mujeres Hombres
Grasa esencial 10-12% 2-4%
Atleta 14-20% 6-13%
Fitness 21-24% 14-17%
Aceptable 25-31% 18-25%
Obesidad 32% o más 26% o más

6. EJEMPLO DE CALCULO IMC
Descripción Altura(M) Peso (KG) NIVEL DE ACTIVIDAD IMC
RICHAR RUIZ 1,85 98 SEDENTARIO 28,63
SAUL VELANDIA 1,68 74 MODERADO 26,22
ANDY SUAREZ 1,6 58 ACTIVO 22,66

7. CONCLUSIONES
 Cuando el índice de masa corporal IMC, supera 30 IMC, debemos para y hacer reflexión
de nuestro peso, puesto que nos encontramos en el rango de obesidad la cual podría traer
consigo enfermedades cardiovasculares que podrían ser perjudicial en nuestra salud.
 Cuando el IMC es menor a los 17.5, se debe realizar una observación nutricional, para
saber la causa del motivo de desnutrición, con el fin de realizar una balaceada nutrición
para su posterior recuperación.
 Del ejemplo de las personas donde se realiza el calculo de IMC, se puede determinar que
Richard Ruiz y Saul Velandia superan los 24 IMC, la cual es una clara indicación que se
encuentran en sobre peso y Andy Suares era de esperar por ser una persona atlética que
se encuentra en condiciones normales de peso.

8. Bibliografía.
 http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html.
 http://www.definicionabc.com/salud/indice-de-masa-corporal.php.