El documento describe la importancia del sueño para la salud y el bienestar humano. Explica que durante el sueño el cuerpo se recupera y procesa la información del día. Además, relaciona la falta de sueño con mayores riesgos de obesidad, depresión, problemas de corazón y diabetes, así como una menor capacidad del cerebro para regular las emociones. Finalmente, señala que un sueño inadecuado puede afectar negativamente el rendimiento de aquellos con altas responsabilidades.