El yoga es un sistema antiguo que busca equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu a través de posturas y meditación. Aunque requiere esfuerzo, el yoga no es difícil y mejora el bienestar físico y mental mediante la unión del ser con lo espiritual. Originalmente, la palabra "yoga" significaba unión, refiriéndose a la unión del ser físico y mental con lo espiritual, aunque también ha sido definido como enfocar la atención o disciplina espiritual.

1. ¿Qué es el yoga?
El yoga comúnmente se define como un sistema o una tradición que se utiliza
para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Es una ciencia antigua que ha
evolucionado pero que guarda el objetivo general de encontrar bienestar, salud,
felicidad y llegar a la iluminación. Si eres nuevo al yoga, a lo mejor lo relacionas
con unas posturas bastante extrañas y en apariencia difíciles. Pero el yoga ni
es aburrido, ni especialmente difícil, -aunque requiera esfuerzo y constancia-, y
mucho menos se reduce a unos ejercicios. El yoga puede comprender
diferentes métodos, pero es una hermosa y agradable práctica para mejorar
nuestro bienestar mental y físico, y la unión con nuestro ser espiritual.
¿Qué quiere decir?
Una definición epistemológica del yoga del original juk, nos indica que la
palabra original quiere decir “unión” de nuestro ser físico y mental, con nuestro
ser espiritual. Sin embargo, ha sido definido en textos sagrados también como
“fijar la atención en un punto”, es decir que su definición primordial puede estar
relacionada con la práctica meditativa. Una tercera interpretación es la relación
con la palabra yugo, que puede estar relacionada con el concepto de disciplina
espiritual y práctica.