Presentación descriptiva del trompo de los alimentos utilizada como recurso en el AFTH San Juan de Dios 2014

1. Con El Trompo de los Alimentos
aprendo y me divierto
AFTH San Juan de Dios
Andrea Solórzano

2. Todos sabemos que para crecer
grandes, sanos y fuertes, debemos
tener una buena alimentación, pero
¿Sabes cuáles son los alimentos que
debes comer?
Hoy aprenderás cuales son
esos alimentos que debemos
consumir, y cual es su trabajo
en nuestro cuerpo.

3. El trompo de los alimentos
El trompo de los alimentos
es un esquema muy útil
que nos ayuda a agrupar
los alimentos en 5 grupos.
Cada grupo de alimentos
tiene una función y es
importante ingerir alimentos
de cada uno para lograr
una alimentación sana y
balanceada

4. Grupo 1. Los Carbohidratos
Es el grupo de mayor
importancia donde se ubican
las calorías y los carbohidratos.
Son los alimentos que nos dan
mas energía, como los granos
(caraotas, lentejas, arvejas),
cereales (maíz, trigo, casabe,
arroz), tubérculos (papa, ñame,
ocumo) y plátanos.

5. Grupo 2. Frutas y Verduras
Compuesto por todas las frutas, verduras y
hortalizas que aportan los minerales
principales y energía para la función normal
de los sistemas del organismo.
La franja es de color verde.

6. Grupo 3. Proteínas y lácteos
En él se encuentran las proteínas: leche (todos los derivados
de la leche de vaca, cabra y búfala), carnes (res, pollo,
pescado) y huevos, necesarios para la formación de tejidos.
Incorporar una o dos raciones por comidas .

7. Grupo 4. Azúcares
Este grupo incluye azúcar,
papelón, miel y chocolate.
Se deben comer con
moderación, tan solo 2 ó 3
cucharaditas al día son
suficientes.

8. Grupo 5. Las grasas
Incluye las grasas con
aceites, mantequillas,
aguacate y frutos secos
como el maní, almendras,
nueces, avellanas, entre
otros.

9. Actividad de hoy
Ahora que conoces el trompo de los alimentos, te invito a pensar;
¿Tus comidas favoritas cumplen con el trompo de la alimentación?
¿Por qué crees que cada grupo del trompo tiene un tamaño
diferente?
En tus comidas diarias, ¿incluyes alimentos de los 5 grupos?