Presentacion Educacion fisica y Deportes.

1. Isamar Suárez.
c.i 23.904.983.
Educación Física y Deportes.
Sección SS.
Actividad Física + Alimentación Balanceada = Salud

2. Es el conjunto de movimientos
corporales realizados por un
periodo de tiempo, obteniendo
como resultado un gasto
significativo de energía y
aumento del metabolismo basal.
Cualquier actividad que haga
trabajar al cuerpo más fuerte de
lo normal.
La cantidad real que se necesita
de actividad física depende de
los objetivos individuales de
salud.
La tasa metabólica
basal es el número de
calorías que utiliza el
cuerpo cuando está en
reposo y representa la
mayor cantidad de
consumo de calorías de
una persona.
La actividad Física

3. La práctica de la actividad física en
forma sistemática y regular debe
tomarse como un elemento
significativo en la prevención,
desarrollo y rehabilitación de la salud.
La Actividad Física proporciona
una gran cantidad de
beneficios.
Aumenta la elasticidad y
movilidad articular.
Mayor coordinación, habilidad y
capacidad de reacción.
A nivel psicológico mejora la autoestima de
la persona, incrementa la capacidad de
fuerza de voluntad y de autocontrol, mejora
la memoria, estimula la creatividad y la
capacidad afectiva, disminuye la ansiedad, el
estrés, la agresividad y la depresión.

4. Aumento de la resistencia a la
fatiga corporal (cansancio).
Ganancia muscular la cual se
traduce en el aumento del
metabolismo, que a su vez produce
una disminución de la grasa corporal
(prevención de la obesidad y sus
consecuencias).
Disminuye la producción de ácido láctico, la
concentración de triglicéridos, colesterol bueno y
malo, ayuda a disminuir y mantener un peso
corporal saludable, aumenta el consumo de
calorías, la concentración de colesterol bueno y
mejora el funcionamiento de la insulina.

5. Una Alimentación Balanceada es fundamental para el desarrollo
integral del ser humano y sus capacidades físicas e intelectuales.
Es de vital importancia para
nuestro bienestar físico, mental
y emocional.
Nos hemos acostumbrado a que las
"dietas” nos representan ser saludables y
evitar así no solo el aumento de peso, sino
también los problemas asociados con la
salud.

6. Comer sano y Balanceado afecta de
una forma positiva nuestro cuerpo.
Ayuda a prevenir la obesidad
Si no nos alimentamos bien,
las venas y arterias se tapan
y los músculos se destruyen.
La alimentación es la base
fundamental del desarrollo y tono
muscular, es por ello que debemos
cuidar lo que comemos.

7. La salud es un estado de completo bienestar
físico, mental y social, complementado con la
ausencia de enfermedades o factores dañinos al
ser humano.
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La actividad física genera mejoras
en la salud a nivel Cardiovascular,
Oseo­Muscular, Respiratorio,
Neurológico, Gastrointestinal,
Neuro­endocrino, y psíquico