Entrenar las piernas, especialmente mediante ejercicios como sentadillas y estocadas combinadas con sentadillas, ayuda a quemar grasa y acelerar la pérdida de peso debido a que los músculos de las piernas son los más grandes del cuerpo y obligan al cuerpo a quemar más energía. Estos ejercicios también tonifican las piernas y glúteos.

1. Que ejercicios hacer para bajar de peso. En la
guía para bajar de peso “Quemando y
Gozando” Vas a descubrir la forma mas optima
de hacer ejercicio para liberarte de tus kilos
demás.
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Los Beneficios de Entrenar Las Piernas
Por supuesto que uno de los beneficios de entrenar la parte
inferior del tu cuerpo es que tendrás la apariencia de una
top model piernas largas, delgadas y tonificadas.
Pero aún más importante, cuando entrenas las piernas,
literalmente vas a ver desaparecer esos kilos de más por
todo tu cuerpo.
Dado que los músculos de las piernas son los músculos más
grandes del cuerpo, ejercitarlos, va a obligar a tu cuerpo a
quemar mucha más grasa para conseguir energía!
Además, esto ayudara a incrementar tu metabolismo
significativamente. Lo cual es vital para alcanzar tu meta y
lograr perder peso.
Es así de simple. Quema grasa rápidamente al trabajar tus
piernas.

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Incluye Sentadillas en tus Rutinas
¿Alguna vez te has preguntado como las actrices tienen un
cuerpo tan delgado y unos traseros tan voluminosos?
Bueno, todo se lo debe a las sentadillas. Al hacer
sentadillas, utilizas tus piernas para quemar grasa y al
mismo tiempo esculpes tus piernas y glúteos a la
perfección.
Todo lo que tienes que hacer es pararte derecha, con los
pies separados en línea con los hombros.
Mantén la mirada hacia delante y la espalda recta, como si
te fueras a sentar en una silla. Dobla tus rodillas y mantén el
resto de tu cuerpo firme y apretado, baja tanto como sea
posible. Cuando se hacen apropiadamente, debes sentir tu
peso en los talones.

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Combina las estocadas con sentadillas. Si puedes combinar las estocadas
con las sentadillas, estarás en buen camino para adelgazar.
Para hacer este ejercicio, te debes parar derecha, con los hombros hacia
atrás, la espalda recta y la cara viendo hacia delante…
Concéntrate en un punto fijo en frente de ti para que mantengas el
equilibrio.
Aprieta tu abdomen y toma un paso grande hacia el frente. Una vez que
tu pie esté bien plantado en el piso, dobla la rodilla del pie que está en
frente en un ángulo de 90 grados manteniendo el resto del cuerpo recto y
apretado.
Baja lo más que puedas. Vuelve a tu posición original empujando desde
el pie que está adelante, luego cambia piernas o haz repeticiones con la
misma.
Si quieres ver resultados, haz estas rutinas por al menos 20 minutos
diarios. Obtendrás las piernas y glúteos que siempre has soñado, además
de una cintura más delgada. Así que ¡a entrenar esas piernas!

5. Entrena Estos Músculos Para acelerar tu Pérdida De
Peso
Tu área abdominal puede que no sea la primera
zona en concentrar tu régimen de entrenamiento
cuando estas tratando de perder peso.
Muchas personas, a menudo asumen que deben de
ejercitar la zona abdominal ya que esta es el área
que se ve con más grasa y se deben enfocar en ella
para deshacerse de esta grasa.
Ahora bien, esto no es del todo cierto, ya que todas
las áreas del cuerpo deben ser ejercitadas de
manera eficiente para alcanzar una salud óptima y
también lograr tu meta de adelgazar, pero existe
una cosa que puede impulsar tu pérdida de peso.
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6. Depende de ti dar el primer paso hoy(no la semana
próxima ,o peor aún nunca)y comenzar a MEJORAR
TU VIDA PARA SIEMPRE¡¡¡¡
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