Personal ActiveTraining.(PAT)Presentado por:Humberto Ramírez
Objetivo    ofrecer planes de entrenamiento personal     totalmente diferentes a los de un gimnasio,     adaptamos tu pla...
Introducción    PAT le ofrece una gran variedad de rutinas     en los planes de entrenamientos diseñados     por su entre...
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Objetivo general    Adaptar un plan de entrenamiento personal     que le ofrece PAT para que transforme su     vida, teng...
Objetivos específicos    Estar en mejor forma y mas sano.    Mente y vida sana.    Eliminar el estrés del trabajo.    ...
Modelo pedagógico    Desarrollo     individual    progresivo    y     secuencial ya que este desarrollo impulsa el     ap...
Recursos    Vídeos    Fotos    Música    Cartillas    Actividades
GLOGSTERActividades a desarrollar    Diagnostico del usuario.    Adaptación.    Entrenamiento cardiovascular.    Entre...
Evaluación    Se realizara en 12 semanas de     entrenamiento con el método PAT.     (Personal Active Training).
EDICIÓN DE IMÁGENES• Diagnostico del usuario    Establecer objetivos.    Medidas del cuerpo.    Medir la grasa corporal...
PREZI• Adaptación     Cambios en tus hábitos de vida.     Nutrición.     Plan de entrenamiento.
PREZI• Entrenamiento cardiovascular     Gasto energético.     Ritmo cardiaco.     Técnica de respiración.     Nivel de...
PREZI• Entrenamiento de resistencia    Seguridad en la resistencia.    Ejercicios de piernas.    Ejercicios de pecho. ...
PREZI• Flexibilidad Hombros y cuello Espalda y pecho Brazos Abdominales Cintura Pierna Tobillo
PREZI• Fuerza     Pilometricos.     TRX.     Pesas.     Ejercicios combinados.     Ejercicios de tronco con Fit Ball....
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  1. 1. Personal ActiveTraining.(PAT)Presentado por:Humberto Ramírez
  2. 2. Objetivo  ofrecer planes de entrenamiento personal totalmente diferentes a los de un gimnasio, adaptamos tu plan de ejercicios a tus propios objetivos ya sea para una media maratón o 10 k, eliminar el estrés, estar en mejor forma, vivir mas sano, te ayudamos ha bajar de peso, sin importar su edad.
  3. 3. Introducción  PAT le ofrece una gran variedad de rutinas en los planes de entrenamientos diseñados por su entrenador, atreves de esto habrá una oportunidad perfecta para que transforme su vida por medio del ejercicio, ya que es muy importante tener una vida sana, mente sana, y poder liberar el estrés del día a día, junto con un cuerpo en forma, únase a PAT y notara el cambio.
  4. 4. Bienvenida  Con ayuda de PAT le enseñaremos la descripción detallada de como y cuando hacer sus ejercicios dando variaciones para hacer su entrenamiento, y así con este plan de vida poder lograr los objetivos en su cuerpo ya sea en un deporte o en tu vida diaria.http://www.glogster.com/juniorramirez/humbertoramirezpersonalactivetraining-pat-/g-6la47vvnsq539kptqi8dia0
  5. 5. Objetivo general  Adaptar un plan de entrenamiento personal que le ofrece PAT para que transforme su vida, tenga una vida sana, mente sana, junto con un cuerpo en forma, únase y notara el cambio.
  6. 6. Objetivos específicos  Estar en mejor forma y mas sano.  Mente y vida sana.  Eliminar el estrés del trabajo.  Mejorar fuerza para tu vida diaria.  Aumentar la capacidad del sistema cardiovascular.
  7. 7. Modelo pedagógico  Desarrollo individual progresivo y secuencial ya que este desarrollo impulsa el aprendizaje de las ciencias, junto a esta metodología variando según el nivel de desarrollo y nivel de cada usuario.
  8. 8. Recursos  Vídeos  Fotos  Música  Cartillas  Actividades
  9. 9. GLOGSTERActividades a desarrollar  Diagnostico del usuario.  Adaptación.  Entrenamiento cardiovascular.  Entrenamiento de resistencia.  Flexibilidad.  Fuerza.
  10. 10. Evaluación  Se realizara en 12 semanas de entrenamiento con el método PAT. (Personal Active Training).
  11. 11. EDICIÓN DE IMÁGENES• Diagnostico del usuario  Establecer objetivos.  Medidas del cuerpo.  Medir la grasa corporal y medidas.  Test cardiovascular.  Test de fuerza.
  12. 12. PREZI• Adaptación  Cambios en tus hábitos de vida.  Nutrición.  Plan de entrenamiento.
  13. 13. PREZI• Entrenamiento cardiovascular  Gasto energético.  Ritmo cardiaco.  Técnica de respiración.  Nivel de intensidad.
  14. 14. PREZI• Entrenamiento de resistencia  Seguridad en la resistencia.  Ejercicios de piernas.  Ejercicios de pecho.  Ejercicios de espalda.  Ejercicios de hombros.  Ejercicios de biceps y triceps.  Ejercicios de abdominales.
  15. 15. PREZI• Flexibilidad Hombros y cuello Espalda y pecho Brazos Abdominales Cintura Pierna Tobillo
  16. 16. PREZI• Fuerza  Pilometricos.  TRX.  Pesas.  Ejercicios combinados.  Ejercicios de tronco con Fit Ball.  Balón medicinal.  Bandas elásticas.

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