1. Aprender
a Hacer
Mariana Espejo Romero
30 de Octubre, 2013.
Villa de Álvarez, Colima.

2. • Autoconciencia
• Autocontrol
• Auto motivación

3. Autoconciencia
• La auto conciencia es un proceso
mediante el cual se adquiere
conocimiento acerca de uno mismo en
un momento particular del tiempo y que
define una serie de circunstancias
internas y externas que determinan la
forma de pensar, sentir, comportarse y
relacionarse, aparte de las actitudes que
uno posee y todo aquello que le interesa
y motiva hacia la satisfacción de las
necesidades personales.

4. • El proceso involucra un estado
involucrado de observación de uno
mismo que permita identificar,
interpretar, evaluar y modificar las
manifestaciones de los estados
internos y las manifestaciones que se
hagan hacia el ambiente externo.

5. • Se trata de reconocer los propios
pensamientos, emociones y
conductas, reconocer los patrones
que se dibujan en nuestro proceder
cotidiano y que trascienden hasta
convertirse en nuestra personalidad e
identidad

6. Autocontrol
• Se forma por la palabra “auto” que se
traduce como “sí mismo”. En segundo lugar,
la palabra “control” que emana del francés y
que es sinónimo de dominio y control.
• Por tanto, podríamos subrayar que la
definición literal del término que ahora nos
ocupa es la de “control de sí mismo”.
• Se trata de un concepto que hace referencia
al control de los propios impulsos y
reacciones, y que supone una serie
de técnicas de relajación.

7. Permite, en momentos de crisis, distinguir entre
lo más importante (aquello que perdurará)
y lo que no es tan relevante (lo pasajero).
Los especialistas en técnicas
de autocontrol recomiendan,
siempre que sea posible, no
forzar el cuerpo ni la mente.
Si un individuo está relajado,
sereno y descansado, se
encuentra en mejores
condiciones para enfrentar
las dificultades.
El autocontrol
necesita
del diálogo
sereno.

8. Automotivac
ión
Es darse a uno mismo las
razones, impulso,
entusiasmo e interés
que provoca una
acción específica o un
determinado
comportamiento.
Hay dos principales
tipos de
motivación: La
motivación
intrínseca es
puramente interna
La motivación
extrínseca, es
externa y se
produce cuando
los factores
externos a ti te
obligan a tomar
algún tipo de
acción.

9. ¡Auto motívate!
• Paso 1. Comienza bien el día, trata de organizar las
tareas más importantes para que las realices en primer
lugar y destines toda tu energía en ellas.
• Paso 2. Cultiva el buen humor y huye de los
pensamientos derrotistas y negativos que nos hunden
hacia la frustración y el desencanto.
• Paso 3. Acércate a la gente positiva que te rodean
busca la energía positiva de aquellos que la cultivan y
presérvate de aquellos que la destruyen.
• Paso 4. Apóyate más en tu reafirmación interna, cierto
grado de independencia positivista asegura que
mantengas tu Automotivación.