El documento trata sobre la importancia de la ergonomía en el puesto de trabajo para prevenir problemas de salud. Un tercio de las bajas laborales se deben a falta de ergonomía, afectando especialmente la espalda, cuello y hombros. Se recomienda alternar posturas sentadas y de pie, y adoptar una postura correcta frente al ordenador para prevenir problemas.
2. La falta de ergonomía en el puesto de trabajo es una de las principales causas de las bajas laborales, un
tercio del total, tal y como recoge un informe sobre bienestar y salud laboral.
Las partes del cuerpo que más sufren cuando el trabajador desempeña sus funciones en un entorno
de oficina son la espalda, el cuello y los hombros a causa de una mala postura frente al ordenador,
el monitor y el teclado, además del tiempo prolongado frente al equipo informático. Esto sumado al
sedentarismo laboral agrava el problema.
1/3 de las bajas
laborales en España
derivan de la falta de ergonomía
en el puesto de trabajo
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https://www.prevencionintegral.com/actualidad/noticias/2018/11/17/tercio-bajas-laborales-en-espana-derivan-falta-
ergonomia-en-puesto-trabajo?utm_source=cerpie&utm_medium=email&utm_campaign=especial_ergonomia_020419
La tendencia a modificar y a adaptar los puestos de trabajo a las personas es creciente, todo ello orientado
a reducir al menos un 20 % las bajas que se producen por este motivo. Trabajar de pie durante un tiempo
durante la jornada es algo que cada vez se contempla más y está bien visto por casi un 40 % de
los trabajadores. Alternar esta postura con el trabajo sedentario reduciría los problemas de salud del
trabajador a la mitad.
CORRECTAS E INCORRECTAS POSTURAS
3. Un reciente estudio, destaca que más de la mitad de los trabajadores (un 51%) sufren problemas de
cervicales por no mantener de forma correcta la postura a la hora de trabajar frente a un ordenador.
No sólo eso, sino que a un 34% se le tensa demasiado la zona de los hombros y un 26% tienen problemas
reales de brazos y muñecas. Pero, además, la vista también sale perjudicada en esta estadística ya que un
21% de los trabajadores padecen distintos problemas oculares por malas posturas y exceso de tiempo
frente a la pantalla.
Por este motivo, los especialistas ofrecen cinco consejos para trabajar con la postura correcta en la oficina:
Sentarse de forma correcta en el escritorio frente a la pantalla, con la espalda
pegada al respaldo de la silla manteniéndola lo más recta posible. Si no
tienes suficiente apoyo, utiliza un cojín o respaldo lumbar.
Los pies deben estar bien apoyados en el suelo y que las rodillas estén en
línea con la cadera. Es una buena ayuda y necesario si se pasan muchas horas
sentado el uso de un reposapiés.
Levantarse de forma periódica para descansar o trabajar de pie. Algo que
sin duda redunda en una mejora del retorno circulatorio que el sedentarismo
empeora.
Mantener los antebrazos sobre el escritorio con los codos formando ángulo
de 90º con el cuerpo y los hombros relajados. Así evitaremos problemas de
dolores articulares en los brazos y la tensión en la zona del hombro.
Para cuidar la visión y gozar de una buena salud cervical, la pantalla del
ordenador debe quedar ligeramente por debajo de la altura de los ojos.
Esto va a evitar que se fuerce el cuello de forma innecesaria, con la reducción de
problemas cervicales que conlleva, además de la vista.
Consejos
paramejorar suposturaala
horadetrabajarenlaoficina
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http://prevencionar.com/2019/02/13/cinco-consejos-para-trabajar-posturalmente-de-forma-correcta-en-la-oficina/
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4. El proceso consistió en obtener una muestra de tejido graso y separar los materiales celulares y
acelulares.Lascélulassereprogramaronparaconvertirlasencélulasmadrequemástardesetransformarían
en cardíacas, mientras que el material acelular, como el colágeno, se procesó en un hidrogel que sirvió
de «tinta» para la impresión. El producto resultante: un corazón de un tamaño similar al de un conejo (3
centímetros).
La tecnología, sin embargo, aún debe enfrentarse a ciertos retos antes de implantarse en humanos. El
siguiente paso será probar el corazón en un entorno biológicamente activo y enseñar a las células
a organizarse e interactuar entre sí para lograr la capacidad de bombeo. Actualmente, las células de
este órgano son capaces de contraerse por separado, pero no de bombear. Otros desafíos serán expandir
las células para tener suficiente tejido para recrear un corazón del tamaño de un humano y encontrar la
manera de imprimir los vasos sanguíneos más pequeños.
Crean el primer
corazón completo
a partir de tejidos humanos
con una impresora 3d
Un equipo de la Universidad de
Tel Aviv ha presentado un prototipo
de corazón humano impreso con
tecnología 3D y creado por primera
vez con tejido humano. El avance
podría ser clave en el tratamiento
de enfermedades cardiovasculares
y la prevención del rechazo de los
trasplantes. Esta es la primera vez que
alguien en todo el mundo ha diseñado e
impreso con éxito un corazón completo con
células, vasos sanguíneos, ventrículos y cámaras.
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https://www.hoy.es/sociedad/salud/-primer-corazon-completo-impresion-3d-20190415132757-ntrc.html
5. La Liga Internacional de Hipertensión Arterial, junto con la Sociedad Internacional de Hipertensión y
a la Organización Mundial de la Salud, conmemoran cada 17 de mayo el Día Mundial de la Hipertensión
Arterial.
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica que afecta a más del 25-30% de la población
y se considera un problema de salud pública importante en los países desarrollados. Se denomina
tensión arterial a la presión que soportan los vasos arteriales en el organismo. Esta presión se origina con el
latido cardiaco que lanza la sangre desde el corazón y la distribuye a través de las arterias.
Entrelaspersonasafectadas,unnúmeroimportantenoestántratadasydeaquellasquerecibentratamiento
más del 50% no tienen las cifras de tensión controladas. Es uno de los principales factores de riesgo
para las enfermedades cardiovasculares, como el infarto de miocardio, los accidentes vasculares
cerebrales o la insuficiencia cardiaca, entre otras.
Para que las cifras de la tensión arterial sean fiables, la medición debe realizarse en determinadas
condiciones: sentados, tras un periodo de reposo, sin haber tomado alcohol, café y sin haber fumado al
menos 30 minutos antes; además se recomienda medir tres veces la tensión arterial y calcular la media de
esas tres mediciones. Una medida aislada de la tensión arterial no sirve para diagnosticar HTA.
Día mundial de la
hipertensión
https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/hipertension-tension-alta.html
Presión arterial normal. Los niveles de máximos de presión arterial sistólica (máxima) están
entre 120-129 mmHg, y las de diastólica (mínima) entre 80 y 84 mmHg. Cifras más bajas también
pueden considerarse normales, siempre que no provoquen ningún síntoma.
Presión arterial normal-alta. Las cifras de presión arterial sistólica (máxima) están entre 130-
139 mmHg, y las de diastólica (mínima) entre 80-89 mmHg. En personas diabéticas, los niveles
superiores a 140/85 mmHg también se consideran altos.
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