1. GUIA DIDACTICA DE ACTIVIDADES
Código: PGA-02-R12
Versión: 1
Fecha: ENERO 2011
COLEGIO NUESTRA SEÑORA DEL ROSARIO
ESPINAL – TOLIMA
1. IDENTIFICACION:
GRADO: ONCE
PERIODO: PRIMERO
AREA: EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTES
INTENCIDAD HORARIA: 2 HORAS SEMANALES
DOCENTE: CARLOS MAURICIO ORTIZ OSSA
2. MOTIVACION:
El estudiante de el grado 11 está en la capacidad de realizar y ejecutar proyectos
que ayuden a la prácticas deportivas y sana convivencia con los demás haciendo
que los estudiantes y comunidad acudan a el deporte como una salida sana a las
inclemencias de nuestro tiempo como lo son los malos hábitos de alimentación,
las malas posturas a la hora de sentarnos, el mal uso de la internet, el mal manejo
que se le da al blak berry, también ellos son capaces de organizar eventos
recreativos en ya que cuentan con una visión más extensa de la importancia de
estas actividades en la institución y fuera de ella.
JUEGO LLEVA CON BALON : se dan 4 balones plásticos los cuales deberán ser
lanzados a los compañeros y al ser impactados con este balón seguirá el otro
poniendo la lleva a los demás.
Variables: lleva en cadena.
3. METODOLOGIA:
El trabajo que se realiza con los estudiantes en este periodo se basa en ejercicios
que mejoren las capacidades físicas y mentales del joven, realizando diferentes
actividades que lo dispongan a realizar juegos de velocidad, de lanzamientos,
actividades grupales e individuales, en donde demuestran la capacidad de
interactuar con las demás personas y su entorno. A su vez a ayudar a conservar

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Código: PGA-02-R12
Versión: 1
Fecha: ENERO 2011
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su condición y estado físico, deben también de ser capaces de desarrollar
circuitos de actividades físicas y deportivas.
Los estudiantes realizaran actividades en los descansos donde se aprovechara el
tiempo para la práctica sana de deportes, y actividades lúdicas recreativas, así
como velar por el mantenimiento y embellecimiento de los escenarios deportivos.
A su vez las clases por ser prácticas deberán demostrar lo aprendido en el
transcurso de ellas.
http://prafer816.wordpress.com/category/educacion-fisica/
4. EVALUACION:
La evaluación es constante por lo tanto tiene una formación integral y formativa.
El estudiante debe tener en cuenta:
 Realizar las actividades con seriedad y responsabilidad
 Participar activamente en la realización de eventos deportivos, desfiles,
formaciones.
 Respetar por los himnos de nuestro país.
 Ejecutar las diferentes pruebas físicas
 Realizar posturas básicas.
 participar en los juegos.

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 Realizar las actividades con respeto a sus compañeros y docente.
 Darle buen uso al material deportivo con que cuenta la institución.
 Disfrutar el ejercicio en compañía de sus amigos.
 Portar el uniforme de acuerdo al reglamento, pantalonetas azules, buzo
blanco medias blancas no tobilleras, tenis blancos sin clores distintos.
 Responder por el material asignado por el docente.
 realizar proyectos deportivos.
 Ejecutar proyectos deportivos.
http://www.ocioyjuguetes.com/83-juegos-tradicionales-de-sacos-de-carreras.html

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5. MALLA CURRICULAR DEL PERIODO
ESTANDARES CONTENIDOS
TEMATICOS
COMPETENCIAS
Desarrolla actividades
de la educación física
con autonomía
creatividad liderazgo y
con sentido critico
Regula y dosifica el
esfuerzo llegando a un
nivel de auto exigencia
acorde con sus
posibilidades y la
naturaleza de la tarea
desarrollando actitudes
de tolerancia y respeto
a las posibilidades y
limitaciones de los
demás.
ADMINISTRACION Y
ORGANIZACIÓN DE
EVENTOS
DEPORTIVOS
Formaciones
Himnos.
Acondicionamiento
físico
Nutrición y actividad
física
Definiciones:
Administración
deportiva.
Organización deportiva.
Análisis ley general del
deporte ley 181 de
1995.
Acondicionamiento
físico general.
Práctica del fut sal
aplicando reglas de
juego.
Estructura del deporte
colombiano.
Practicas deportivas
Estímulos.
Elaboración de eventos
deportivos y recreativos
Aplicar los
conocimientos
adquiridos en
acondicionamiento
físico en el desarrollo
deportivo.
Conocer la ley 181 de
1995.

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6. CONCEPTOS:
ADMINISTRACION DEPORTIVA: Es la ciencia, técnica y arte de planear,
organizar, dirigir y controlar los recursos os con que cuenta un organismo
deportivo de forma eficiente y eficaz para el logro de objetivos establecidos. A su
vez es la encargada de realizar proyectos que ayuden a mejorar y valorar las
practicas tanto deportivas como recreativas en las comunidades.
ESTIRAMIENTO: Es el alargamiento del músculo, más allá del que tiene en su
posición de reposo. El estiramiento, hace referencia a la práctica de
ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor
esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
CALENTAMIENTO: Se entiende como calentamiento deportivo al conjunto de
ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual
con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico.
CIRCUITOS DE DESARROLLO FISICO: El entrenamiento en circuito es un modo
de entrenamiento que consiste en completar un recorrido de 6 a 12 estaciones o
ejercicios (según la edad y el nivel de entrenamiento de los sujetos y el objetivo
buscado).
Los ejercicios se organizan de tal forma que no se trabajen los mismos grupos
musculares en dos ejercicios seguidos y buscarán atender de forma armónica a
todas las partes del cuerpo.
RESISTENCIA: La resistencia puede considerarse, en términos generales, como
la capacidad que posee el cuerpo humano para soportar una actividad física
prolongada durante el mayor tiempo posible.
AGILIDAD: Es la habilidad de cambiar rápida y efectivamente la dirección de un
movimiento ejecutado a velocidad. Para desarrollar la Agilidad es indispensable
trabajar la Movilidad Articular y la Flexibilidad Corporal.
a.- Movilidad Articular: Es la capacidad de movimiento de una articulación.
b.- Flexibilidad Corporal: Es el adecuado desarrollo de la movilidad articular en
todo el cuerpo.

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7. ACTIVIDADES:
 Pruebas físicas
 Test abdominal
 Test de fortalecimiento de brazo
 Fortalecimiento de tren inferior.
 Explicaciones de administración deportiva
7.1 ACTIVIDADES EN CLASE
 ACONDICIONAMIENTO FISICO:
Calentamientos:
Estiramientos
Desarrollo de cualidades física:
1. Trote
http://optativaeducacionfisica.blogspot.com/2010/
10/clase-teorica-sobre-la-resistencia.html
2. Competencias de velocidad
3. Competencias de relevos

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4. Desarrollo de la agilidad
5. Velocidad utilizando variables y obstáculos
6. Salto del laso
7. Gimnasia localizada (circuitos de abdominales, dorsales, lumbar, flexión de
brazo , fortalecimiento de cuádriceps y bíceps femoral)
http://ocw.um.es/gat/contenidos/palopez/contenidos/actividades_para_el_fo
rtalecimiento_abdominal_bridge.html
8. Circuito con estaciones e intervalos de 1, 2 y 3 minutos
9. Pruebas de resistencia física (test de Cooper, Wells, etc.)
10.Prácticas deportivas ( voleibol, futbol de salón y baloncesto)
11. Acondicionamiento físico dirigido al futbol de salón

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12.Acondicionamiento físico dirigido al baloncesto
13.Acondicionamiento físico dirigido al voleibol
7.2 ACTIVIDAD EXTRACLASE:
REALIZAR PROGRAMAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO SEGÚN SU
NECESIDAD:
1. Conocer como está compuesto un programa de acondicionamiento físico.
2. Conocer como está conformada una dieta balanceada
3. Desarrollar programas de actividad fisca dirigida a los diferentes deportes
 CONCEPTOS Y GENERALIDADES DELA ADMON. DEPORTIVA:
Organizar grupos de trabajo los cuales realicen y ejecuten actividades de
administración deportiva.
Explicar en qué consiste la administración deportiva.
Como está constituida la administración deportiva en nuestro país.
Que actividades se realizan con la administración deportiva.
 CONOCIMIENTOS Y ELABORACION PROYECTOS DE TIPO
DEPORTIVOS Y RECREATIVOS:
1. Conocimiento de proyectos, conformación, pasos a desarrollar
2. Conocimiento de proyectos de tipo deportivos
3. Conocimiento de proyectos de tipo recreativos

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TRABAJO No. 1
Realizar un ensayo sobre la importancia de la administración deportiva
TRABAJO No. 2
Organizar un evento recreativo en la institución.
8. BIBLIOGRAFIA Y/O WEBGRAFIA
 >Alternativa curricular de educación física para secundaria sexto a
once
 CORRER PARA VIVIR MEJOR, GLOVER JACK SHEPHERD.
 EJERCICIOS PARA VIVIR MEJOR, KENNETH SULLIVAN
 EL SABER INTEGRAL DE LA EDUCACION FISICA
 JUEGOS DIRIGIDOS, SILVINO JOSE FRITZEN
 EDUCACION FISICA EN LA ESCUELA PRIMARIA.
 www.efdeportes.com
 www.gimnasiartistica.com
 http://www.ocioyjuguetes.com/83-juegos-tradicionales-de-sacos-de-
carreras.html
 http://www.monografias.com/trabajos12/edfis/edfis.shtml
 http://ocw.um.es/gat/contenidos/palopez/contenidos/actividades_para
_el_fortalecimiento_abdominal_bridge.html

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