Definición de vida saludable, hábitos alimenticios y vida activa para una mejor vida

1. PROFESOR: HENRY DIAZ
DEGGOLA
GRUPO: 4
TEMA: ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE

2. ¿Qué son estilos de vida saludable?
Son procesos sociales, hábitos y comportamientos de
los Individuos para Satisfacción de las necesidades
humanas para alcanzar el Bienestar y la vida.
¿Cuáles son los factores de Bienestar?
Alimentación adecuada.
Actividad física.
Control del tabaquismo.
Conductas sexuales.
Salud mental y espiritual.

3. ALIMENTACIÓN BALANCEADA
Conjunto de alimentos y bebidas que ingerimos en forma
equilibrada y variada.
¿Qué son los nutrientes?
Son sustancias presentes en los alimentos que cumplen una
función específica en el cuerpo y cuya deficiencia causa un
problema en la salud.

4. Clasificación de alimentos según su función
Energéticos:
Proporcionan las calorías, fuentes como
carbohidratos y grasas.
Constructores:
Proporcionan las proteínas para el crecimiento y
regeneración de tejidos corporales.
Reguladores:
Nos aportan las vitaminas y minerales necesarios
para regular las funciones del organismo y
proporcionar resistencia frente a las enfermedades.

5. Ventajas de alimentación
Favorece el crecimiento corporal y la síntesis de
nuevos tejidos.
Evita la aparición de enfermedades vinculadas con el
exceso y déficit de nutrientes.
Alteraciones de la nutrición
Desnutrición
Anemia
Obesidad

6. Ejercicio y recreación
Realizar diariamente 30 minutos de actividad física.
Caminar a diario.
Evitar el uso de escaleras eléctricas y ascensores.
Beneficios
Beneficio para casi todos los sistemas orgánicos.
El fortalecimiento de la imagen del propio cuerpo.
Buena forma de perder peso.
Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.

7. ESTILOS DE LA VIDA SALUDABLE
GRACIAS POR SU ATENCIÓN