sesiones de entrenamiento de agosto

1. EQUIPO: NIQUIAMAXICOLBE CATEGORIA: SUB 10 - B SESION:7
TEMA: fuerzageneral LUGAR: APARTAMENTOS
Componente:
OBJETIVO: Su entrenamiento es necesario para preparar al cuerpo de cada
jugador a los estímulos específicos del fútbol. Es preciso elevar la fuerza de su
musculatura a unos niveles óptimos para que el trabajo específico no suponga un
riesgo de lesión al futbolista.
MATERIAL: PLATILLOS,CONOS,
BALON, PETOS
ENCARGADO: Jairo Suarez
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL
Charla
Movilidadarticular
Pañuelito=Se divide el grupoen
dos ya cada uno se le asignaun
numeropara que al decirun
numeroal azar salgaal frente en
velocidadatratar de coger el
petoenel sueloantesque su
adversarioyllevarloalabase
5min
25min
CENTRAL
Circuito.Est1: Realizaransaltos
con piesjuntosde uncono A
hacia unocono B y terminaren
velocidad.Est2:flexionesde
codo.Est3: abdominalesen
parejasunoacostado y el otro
de pie quienle vaa empujarlos
pieshaciaabajoy el otro no
dejarcaer suspies.
Futbol 3vs2
25min
Dsc
5min
20min
FINAL
Estiramiento
charla
5min
5min
EVALUACION:

2. EQUIPO: Niquia Maxicolbe CATEGORIA: sub 10-b SESION: 8
TEMA: control y pase LUGAR: Apartamentos
Componente:
OBJETIVO: Entre los diversos usos dela noción de pase, podemos encontrar su utilización en el ámbito
del deporte.
MATERIAL:
ENCARGADO: JAIRO SUAREZ
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL Charla
Calentamiento, Movilidad
articular
5min
5min
CENTRA
L Los jugadores estarán ubicadosen
diagonales de10 a 12 metros de
distanciapara realizar pases
largos,los jugadores tendrán que
controlar y dar un paseal siguiente
compañero para que este controle
y realiceel pasehasta llegar a un
compañero que controlara y
conducirá demanera ágil por
3vallasquienes serán sus
oponentes pasaran en zigzag
esquivando estos para rematar al
arco( variantes )
Futbol y posicionamiento.
45min
5min
30min
FINAL Estiramiento
Charla
5min
5min
EVALUACION: